焦慮已經成為影響現在人身心健康的重要殺手。那麼，人為什麼會焦慮呢？焦慮的來源又有哪些？如何避免呢？
人之所以焦慮，是因為人是可以自我思考的高級動物。越是聰明的人，越是思緒多的人，擁有焦慮的可能性就越多。想得多，就會有焦慮。
焦慮的來源很多。
自己對現狀不滿，卻又無法改變；
權衡利弊，考慮得失；
長期在高壓下工作；
突如其來起來的變故；
感情受挫；
失去最重要的東西；
面對一些抉擇；
面對流言蜚語，惡語相向；
慾望太多，想要的太多；
……
這些外在的事情與內心產生共鳴，並且得不到解決，於是胡思亂想，最終自己編織了思想死角，焦慮隨之而來。
事情本身不會產生焦慮，產生焦慮的根本原因是心態的變化。
因此，要想遠離焦慮除了增強個人的抗壓能力、抗挫敗能力之外，還需要意識的轉變。
我們在生活中所面對的任何問題，都有很多種解決方式，絕不是隻有你自己心中的那一種。
即使面對死亡，我們也可以選擇死不瞑目或者含笑九泉。
心胸要大一些，一個人的一生要見到太多的不同，何必為現在的某些事情而陷入痛苦。再說，痛苦也可以使我們成長不見得不是一件好事兒。
在關鍵的時刻，自己的心態一定要是積極向上的。
逆境中知道為自己鼓勁加油；順境中知道讓自己謹慎行事。
勝不驕敗不餒。
時刻保持平和、可控的心態。
日常生活，要儘量做到大處著眼、小處著手，群居守口，獨居守心。
待人待物要有誠心，做到以誠相待。
少做違背本心的事情，培養自己知行合一的能力。這裡的知是指良知，而不是知道。
只要本心與行為一致，心中自然不會產生汙垢與雜念，而是會愈加的晶瑩剔透。
焦慮，是自己就當前事情給自己編織的絲網，也可以認為是一種帶有壓抑的幻境。只要自己心靈剔透，自然就可看穿幻境看到本質。
心靈的強大和剔透，需要事情的磨鍊。現在所碰到的任何困難和不順都是很好的磨刀石，也是提升自己心境的絕佳時機。
邁過去，天高雲淡，風景極佳；邁不過，就會陷入無邊的痛苦，直至死亡。
這裡所說的邁，不是邁過事情本身，而是邁過自己心中的那道坎。
就個人經驗而言，當邁過心中的那道坎時，真的對心境有極大的提升。那種舒暢感，那種醍醐灌頂的感覺，那種一覽眾山小的感覺，那種豪氣絕對值得受過的困和累。
緩解焦慮最好的方法就是多做事情，並把事情做好；少思少慮；找到適合自己的緩解壓力的方法（運動、音樂、旅行）。
要記住世間之事沒有絕對的對和絕對的錯，對錯只是相對而言。並且世間之事都是發展變化的，很少有一成不變的。如果認為當前的事情實在太難，超出能力範圍，自己就可以先放放，先把手頭的小事做好。不要因為這件事情而影響別的事情，使整個形勢變得愈加複雜。
日常生活要有好的生活習慣。保持充足的睡眠，合理的飲食，適當的鍛鍊，給自己創造一個比較好的身體條件。
焦慮其實並不可怕，只有自己變強了，焦慮就會遠離你。一個人的變強，並不是指金錢的多少職位的高低，而是指一個人心境的高低。
磨鍊自己的心境，獲得不一樣的生活。戰勝焦慮，從你我做起。
