母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊
帶寶寶其實有很多難題需要媽媽去攻克。
哄睡就是一大難題。故事不停講，安眠曲不間斷，寶寶就是睜著大眼睛看著你，好不容易睡著了，你一動寶寶就跟著醒了，一切就又回到原點了。頭疼頭疼
為什麼哄睡那麼難？
其實，只要做好下面這“五步曲”，哄睡so easy！
第一步曲：設置專屬鬧鈴
儀式感很重要，睡覺也一樣！
睡覺的儀式，首先從時間開始。
為什麼哄睡那麼難？
其實，只要做好下面這“五步曲”，哄睡so easy！
第一步曲：設置專屬鬧鈴
儀式感很重要，睡覺也一樣！
睡覺的儀式，首先從時間開始。
只要養成規律的睡眠時間，生物鐘就會自動提醒該睡啦！
最好是每天固定的時間，比如每晚8點，或者8點半。
首先給寶寶設置一個專屬的睡覺鈴，可以是可愛的音樂，也可以是卡通的聲音，也可以是專門為寶寶錄製的睡覺提醒：寶寶，睡覺的時間到了，趕快去洗澡吧！
現在的智能手機，設置人聲錄音為鬧鈴很簡單。
聽到睡覺提醒之後，媽媽就可以對寶寶說：寶貝，睡覺的時間到了，我們一起去洗澡吧！
習慣養成以後，聽到睡覺提醒，寶寶會主動要求洗澡睡覺，因為很多寶寶正處於秩序的敏感期，做事情講秩序，是寶寶內心發展的需求。
從寶寶半歲開始，就可以使用此法了。
第二步曲：洗刷刷+撫觸
洗澡，是一個愉快的過程。
其實，寶寶更喜歡在洗澡的時候玩一會水，那麼就讓他玩一會也無妨。
給寶寶搓澡的時候，要輕一點，弄疼了寶寶就會害怕洗澡。
洗頭髮的時候，要帶上有帽簷的浴帽，以免水流進眼睛。
沐浴露不需要天天使用，每週使用2---3次就可以了。
洗完澡之後，給寶寶擦乾，就可以把寶寶放在床上，給寶寶做全身撫觸。
做撫觸的好處很多，之前也有講過，同時也會讓寶寶身體放鬆，心情放鬆，就像我們大人做按摩一樣。
給寶寶做撫觸的時候，可以一邊播放輕柔的音樂，也可以一邊給寶寶說話，一邊做撫觸，寶寶會很享受這個過程。
當然，做撫觸的時候，要注意室溫，以免受涼感冒，5分鐘左右即可了。
第三步曲:睡前故事
睡覺之前，不適宜玩比較嗨的遊戲，一玩嗨寶寶就更精神了，入睡就更慢了。
所以睡前的活動以靜為主。
親子共讀，就是不錯的選擇。
第三步曲:睡前故事
睡覺之前，不適宜玩比較嗨的遊戲，一玩嗨寶寶就更精神了，入睡就更慢了。
所以睡前的活動以靜為主。
親子共讀，就是不錯的選擇。
給寶寶買一些適齡的讀物，然後抱著寶寶，媽媽用輕柔的聲音，給寶寶講故事。
如果講完一遍，寶寶還沒聽夠，那就再來一次，還可以和寶寶一起互動。
寶寶聽故事或看圖畫書，都有一個特點，那就是重複。
所以一本書可能要看很多天，一個故事要聽很多遍，媽媽儘量滿足孩子。
當然，除了親子故事，還可以一起讀古詩和童謠，讀的多了，你就發現，寶寶在不知不覺中，就學會了。
當然，家長不要帶著功利心，孩子的學習是一個滲透和薰陶的過程。
每天睡前的親子閱讀時間，不要超過20分鐘，當寶寶還沒聽夠的時候，媽媽要說：睡覺的時間到了，故事書也困了啊，讓他們會家睡覺，咱們明天再讀吧。
第四步曲：一個晚安吻+愛的抱抱
讀完故事之後，把書歸位。
然後可以對寶寶說：好了，我們該睡覺了，給你一個甜甜的晚安吻吧！
媽媽擁抱一下寶寶，然後在寶寶的額頭或臉頰上啵的親一下，然後指一指自己的臉，也請寶寶給自己一個晚安吻。
如果是大一點的寶寶，比如兩歲半以上，媽媽還可以引導寶寶學會感恩。
比如：
你中午的時候把玩具收的特別整齊，你做的很棒；
晚上吃飯的時候，你吃的很乾淨沒有剩飯，
真是個乖寶寶；媽媽謝謝你。……
那麼，你要感謝媽媽什麼呢?
如果寶寶一下子想不起來，或者不知道怎麼表達，媽媽就可以幫助寶寶：
今天晚上，媽媽幫你洗澡洗衣服，你要不要謝謝媽媽啊？
寶寶會說 ：謝謝媽媽，媽媽辛苦了！
第五步曲：聽呼吸
好啦，美好的一天結束了，我們一起睡覺吧，晚安。
然後媽媽輕輕的拍一拍寶寶，注意調整自己的呼吸，有規律的呼吸。
寶寶聽到媽媽有規律的呼吸聲，即是一種暗示，也是一種催眠，會很快進入夢鄉。
媽媽的狀態對寶寶影響很大，雖然你閉著眼睛，身體也沒有動，但是你的內心在劇烈的活動，一會兒想想工作的事，一會兒想想家務事，腦子裡亂七八糟的，這種情緒會通過氣場傳遞給寶寶。
如果媽媽在哄睡的時候，真的能夠放空自己，專心地聽自己的呼吸，逐漸進入一個祥和安靜的狀態，同樣寶寶也是可以感受到的。
哄睡其實是一個簡單的過程，媽媽要保持一個自然的心態。
不要因為著急讓寶寶睡覺，情緒變得急躁，反而讓寶寶排斥睡覺，想辦法拖延時間睡覺。
當孩子養成了良好的習慣，一切都會變得簡單，只是一開始的時候，媽媽需要多用點心思。
你們還有什麼哄睡大法，趕緊來分享一下！
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