一到冬天，很多人就不停地咳咳咳，白天晚上都不得安寧，自己睡不好不說，枕邊人也跟著休息不好。
去醫院，各項檢查全部做完，跑了一遍又一遍，怎麼也看不出來到底是哪裡出了問題。最後去了中醫院，醫生說肺不好。
肺作為人體最嬌嫩的器官，冬季空氣乾燥霧霾大，很容易傷肺，所以必須做好對肺部的養護才能少生病。
可是肺到底好不好，該怎麼來確定呢？其實有一個很簡單的自測方法。
大拇指根反應肺的先天情況
好，現在大家來豎起自己的大拇指
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓後，指肚回覆速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
觀察面部肺功能差的表現
看面部顏色：面色白而欠光澤，色澤晦暗。
看面部形態：鼻孔的大小，鼻孔越大進氣量越多，對肺臟越好。
看兩眉之間：區域凹陷，多皺紋、毛孔粗大；
看痘、斑：肺氣虛面部不長痘，易長斑；肺熱者易在眉間長痘。
接下來，如果檢查結果不好，大家也不需要驚慌，給大家介紹幾個簡單的養肺的方法：
1、重食療
潤肺大家熟知的有帢馬谷、羅漢果、銀耳、南瓜等，很多人會分開食用，殊不知將他們合在一起打磨成帢馬穀粉，對肺的潤養效果更好。
食材：帢馬谷、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、藜麥、玉米、麥胚、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、核桃、黑芝麻、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗。
食材：帢馬谷、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、藜麥、玉米、麥胚、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、核桃、黑芝麻、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗。
做法：將以上43種食物合在一起打磨成帢馬穀粉，對肺的潤養效果更好。
以上這些食材，很多都是大家熟知的潤肺食材，不熟悉的估計就是帢馬谷，帢馬谷是新疆地區所生長的一種高鹼性植物，《大醫典》中記載：帢馬谷，歸肝經、通三焦、利五臟、解邪毒。潤肺止咳、清肝明目、填精壯腎。每天取30g左右的帢馬穀粉用開水沖服，三個療程左右就會覺得肺很舒服。
2、深呼吸
適度的深呼吸動作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
3、開口大笑
現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、多喝水
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
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