在這個亞健康越來越多的社會，人們的健康意識也越來越強烈，我們常常都會在心底問自己：我是不是健康，身體有沒有毛病呢？
其實，想健康很簡單，每天生活飲食規律，日常生活規律，偶爾喝喝酒、熬會夜身體很快就能回覆，那就說明你很健康的！若是還是懷疑自身的健康狀態，你也可以通過小編給你們說的7個現象判斷自己健康與否。
1、睡眠質量好
專家認為，充足的睡眠是健康生活的支柱，若你渴望健康，那就必須要重視睡眠對健康的意義，重視你的睡眠。有個良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期的失眠則會導致免疫系統的運行，加快身體器官的衰老等一系列的疾病。所以，有個好的睡眠是健康的表現哦！
2、每天定時排便
每天可以定時上廁所排便，而且大便不溼不幹、不硬不粘。這種現象，都在說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。
3、穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。若是體重突然變化大，很多時候都以為這疾病的發生，身體本身的平衡狀態也就打破，導致身體的物質吸收降低，進而影響身體健康。
4、指甲紅潤無稜
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
5、頭髮光亮潤澤
頭髮是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
6、尿液清澈
尿液是人體新陳代謝排除的產物，也反映著人體的健康狀況。
人體健康的尿液是淡黃透亮的，不會有沉澱、混濁的現象。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警。
7、傷口修復迅速
如果小傷口容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。若是小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就說明身體出問題了。
想要身體健康，這些習慣可以更好的幫助你
1、少飲酒
減少喝酒的量，酒助溼邪，酒精少碰為好。
2、身體感受的最佳溫度
睡眠的最佳溫度為20-25度，不管是白天還是夜晚這個溫度都是人體感覺最舒適的，22.8度時人體的生理功能是最活躍的。茶水、蜂蜜水等飲料在50-60度時人體感覺是最好喝的。
3、早晨一碗粥
溼氣是一年四季都纏著我們，所以祛溼健脾也就成為了我們健康的一個首要目標。要說祛溼那就得說到薏米了，因為薏米的祛溼唯一是最好的，薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲溼、健脾除痺、清熱排膿的功效。常食用薏米對腸胃也有好處，它可以清理我們身體的毒素，讓腸道變得更加通暢。
薏米紅豆粥
做法：將10克薏米、20克紅豆等洗淨並浸泡3小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏仁紅豆牛奶粥
做法： 1.、15克薏仁、15克紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用。 2、在作法1的材料中加入20克冰糖，拌至冰糖溶化後，加入100cc低脂鮮奶拌勻即可。
4、良好的心態
在研究健康長壽的影響因素中，學者們一致發現，除了綠色無汙染的生存環境外，心理因素佔有重要的地位，絕大多數開朗樂觀，心態平和，具有良好的心態的人都是健康人群。
5、多做運動
運動對終日繁忙的上班族來說是個很大的問題，因為下班後整個人都會疲累，缺乏再運動的興趣了。每個人都知道，運動可以給身體帶來健康，只是大多人都沒有時間或者場所，又或者懶惰。其實，大家可以選擇適合自己且感興趣的簡單運動。只要微微出汗便可。
結語：
你還在懷疑你自己嗎？
日常生活的好習慣你有嗎？
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