人一到中年，就會出現身體上的一些問題，其重要的原因就在於工作和家庭的負擔都是很重的，自然身體就會出現透支狀態。中年危機面臨的最大問題，就是你會懷疑你曾經信奉的價值，不知道意義在哪裡，所以要去思考，要去糾纏。也正是在這種思考和糾纏當中，聰明的人能夠看明白一些事情，然後突破那層窗戶紙，獲得一種更大的自由和解放，離幸福更近一點。
但是在45歲之後的十年時間中，也是人生黃金年齡段之一，伴隨著的是有很多疾病在這個時間爆發，而這段時間也是生命中的“高危期”。有研究表明，人的生命週期大概分為以下幾個階段：
一、0~35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
二、36~45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病症狀開始顯現等，所以稱這一時期為疾病的形成期。
三、46~55歲為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46~55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
56~65歲為安全過渡期，65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
一到中年容易出現以下問題：
1、失眠
中年精神壓力大，很容易就失眠。
緩解食物：草莓——草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，能很好的促進睡眠。
2、尿道結石
緩解食物：黑木耳
因高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。
緩解食物：黑木耳——黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。
3、造血功能退化
如果不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。
緩解食物：骨頭——多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。
4、胃病
葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。
緩解食物：葡萄酒——因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護胃，但飲用要適量。
人的一生最重要的是健康，沒有健康就什麼也沒有，而人到中年更容易出現的這些問題更要注意，如果是沒有到中年的朋友也不要覺得這事情與自己無關，也要預防著，那剛在這樣的時間，很容易疾病纏身，除了以上的疾病，在致病的主要原因中，其中溼邪佔大部分，剛好又是夏季，雨天多，高溫加潮溼，就更容易溼氣進體，溼氣進體溼一件很麻煩的事情，會出現小肚子脹，臉部黃加出油，沒精神、沒食慾，這是一件很重要的事情。那麼又該怎麼樣解決，千萬不要當它是一件小事，會伴隨著你一年時間，所以要祛溼，那有什麼辦法呢？
一、運動排溼
運動可以排毒，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
二、食療祛溼
為防內溼，脾虛的人日常生活中尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡。薏米祛溼健脾的佳品，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態，
2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
三、祛溼美食
南瓜百合糖水
食材：南瓜500克、薏米150克、百合150克、冰糖5克、水2000毫升做法：南瓜去皮切成小塊，百合洗淨備用，薏米洗淨，放入電飯鍋，加入約2000毫升的水，選擇煲湯程序，小火煲半小時。
再加入南瓜粒，再繼續煲18分鐘，最後加入百合，再繼續煮3分鐘。最後調入適量的冰糖，關了電飯煲，讓餘溫將冰糖完全溶化即可。
總結：你到中年了嗎？你體內有溼氣嗎？
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