不論男女，45歲後要預防脂肪肝！提醒：少吃2物多喝2水，肝更健康

隨著年齡的增長，身體機能會慢慢出現退化的現象。尤其到了45歲以後，身體很容易出現一些“故障”。比如到了這個年齡，肝臟就在不斷退化，肝臟的自我修復能力也逐漸降低了，脂肪肝就很容易找上門。

有些人認為脂肪肝很常見，沒什麼大不了的。但其實這種想法是錯誤的。因為：

1、當脂肪肝出現以後，如果任其發展，很容易誘發脂肪性肝炎，嚴重的還可能引發肝硬化。

2、脂肪肝患者因為代謝失調，會導致血液中的甘油三酯升高，還時常伴有高血脂症。當血液黏稠度增加到一定程度時便，很容易誘發動脈硬化和高血壓。

3、大家都知道，白蛋白是維持組織器官最重要的蛋白質。而患上脂肪肝以後，肝臟合成白蛋白的能力就會有所下降，這樣就有可能加快全身組織的衰退，從而引發各種疾病的出現。

因此，不論男女，45歲後都要預防脂肪肝！提醒：不吃2物多喝2水，肝更健康！

不吃2物：

酒

酒精進入人體後，主要是通過肝臟來解毒、分解以及代謝的，長期大量飲酒勢必會對肝臟造成損傷，加上45歲後人們的運動能力有所下降，更容易形成脂肪肝。尤其對於肝臟本來就不太好的人來說，最好能滴酒不沾，否則不僅容易導致脂肪肝，更嚴重的還可能引發脂肪肝肝炎和肝硬化。

高脂肪食物

過多進食高脂肪、高膽固醇的食物，容易加重肝臟負荷，導致無法快速分解所含的物質，脂肪越積越多，脂肪肝就找上門了。因此，上了45歲後的人應該儘量避開高脂肪、高膽固醇食物。比如肥豬肉，牛肉，海鮮或含有過多脂肪的其它肉類食物。平常應該講究清淡飲食，多吃瓜果蔬菜。

多喝2水：

綠茶水

綠茶中所含的茶多酚，有利於清除有害自由基，降低肝臟組織中的過氧化脂質，並能夠將壞的膽固醇降到最低。因此，每天堅持喝上1～2杯綠茶能夠有效預防脂肪肝，增強身體免疫力。

枸杞泡水

枸杞有延緩衰老、護肝明目、養血補腎等功效。此外，有研究表明，如能長期堅持用枸杞泡水喝不僅能養肝護肝，還能起到防治脂肪肝的作用。

注：圖片來自網絡