每天11點過不睡覺就屬於熬夜，經常熬夜不僅會讓自己第2天的精神差，而且還會對身體的器官造成傷害，尤其是肝臟，長時間熬夜會給肝臟帶來以下這些傷害。

晚上11點不睡覺給肝臟帶來的傷害有多大？

一、會影響肝臟修復

一般來說，肝細胞這會在夜間11點後開始進行修復，這個時間段身體如果能夠處於熟睡的狀態也就能夠讓肝細胞慢慢修復，而如果超過11點還不能夠讓自己進入熟睡的狀態，就會讓肝細胞沒辦法修復，這樣也就會讓肝臟處於疲勞的狀態，容易導致肝細胞受損。

二、導致肝血不足

因為身體的血液以及器官在熟睡後會進行新陳代謝，在這種情況下血液的循環是比較充足的，而這一切的措施是需要在身體熟睡後才能夠進行，如果經常熬夜在11點過後沒有按時睡覺，會讓身體的血液不能夠正常進行循環以及讓讓身體促進新陳代謝，也就會讓肝臟的血液循環不通暢而出現肝血不足，這對於肝臟修復來說是極其不利的。

生活中哪些做法對肝臟好？

一、按時休息

對於肝臟來說，有良好的生活作息是非常重要的，如果在平時能夠避免讓自己熬夜，能夠在11點前就入睡，這樣能夠讓自己身體進入熟睡的狀態，也就能夠讓肝臟以及其中的細胞組織進入修復狀態下，也能夠讓肝臟恢復處於正常的狀態。

二、讓自己的情緒穩定

在目前有很多人因為生活以及工作的壓力讓自己的情緒經常不穩，而情緒經常不穩容易讓肝火旺盛，肝火旺盛也就會讓肝細胞受損，所以在平時要調節好自己的情緒，避免讓自己經常發脾氣，還能夠讓肝臟不會火氣過旺，避免肝細胞受損。

三、不隨便使用藥

大多數藥物在進入身體是需要通過肝臟分解的，而在生活中有一些人在出現一些小疾病的時候會自己隨意服用一些藥物，或者是為了讓身體補充更多的營養和盲目服用一些保健品。卻不知道這些藥物在進入身體後會給肝臟帶來負擔。所以要注意在平時要讓自己沒有隨意服用藥物的習慣，這樣才能夠避免肝臟受到藥物的影響。

另外在平時有很多人在出現一些肝病的時候會自己服用一些護肝藥，認為這些藥物對自己的肝臟有保護作用，卻不知道這些措施都是錯誤的。廣州醫科大學附屬第三醫院藥學科主任藥師司徒冰曾接受採訪表示，在生活中有很多人認為自己適當的是服用一些護肝保健品，或者是護肝藥能夠有效治療肝病，卻不知道盲目的服用保肝藥或者是護肝保健品不僅浪費金錢，而且還會延誤病情。在出現肝病後是需要及時到醫院進行治療，這樣才能夠讓肝病得到更好的控制。

總的來說，肝臟是需要靠平時去養護的，所以在平時要採取一些措施，讓自己的肝臟處於健康的狀態，而一旦肝臟發生問題就要及時進行治療，只有採取正規科學的方法才能夠讓肝病消失，讓肝臟正常。