很多人知道泡腳好，但卻不知道為什麼好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位於人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低於人的正常體溫，這也就能解釋為什麼不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟於事。從養生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內陽氣最弱之處。
田間生長出來的艾草
溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助於消除疲勞、驅寒保暖；它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經感受器調節人體內臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經系統產生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態，改善睡眠質量。
艾草初長成
正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾葉煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾葉性溫而辛香，能暖氣血而溫經脈，逐寒溼而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之症有奇效。
操作時，先取50克艾葉撕碎放在鍋內加水燒煮，待水沸騰後再煮10分鐘，隨後倒入泡腳盆中，等水溫降至42。C左右時，便可將腳浸泡於泡腳盆內，一直到全身微微出汗為止。
艾葉
艾草在農村裡面比較常見，田間地頭，山坡上，幾乎到處都能找到。閒下來有時間的時候，採一些，就夠一年半年泡腳用了。這是一個簡單又經濟的保健養生方法，非常值得大家一試。
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