肝屬於人體五臟中的一個，具有氧化、儲存肝糖、分泌蛋白質的合成等作用，同時還具有調節血液循環的作用。而肝火是一種擾亂肝臟健康的表現，主要是因為生活的不規律而導致的，嚴重影響著我們的工作和生活。
肝火旺盛多由外界刺激而引起的，主要表現在視物模糊、眼紅眼乾、牙齦腫痛等症狀，對於肝火旺對身體的傷害，平時可以多做好這4件事，不僅降肝火、養肝臟，還能幫助肝氣疏通，使肝臟更健康。
1、多喝菊杞茶
菊杞茶是用枸杞以及菊花而混合的一種日常養生茶，具有祛除體內熱風、平肝明目的作用。菊花性寒，枸杞性溫，兩者剛好相互補充，能夠緩解煩躁心情、清除肝火。菊花還具有解毒的作用，當肝火旺盛時，肝臟的解毒作用也會下降，多喝菊杞茶能夠加快體內血液的流通速度，幫助毒素排出體外，達到養肝護肝的作用。
2、多喝酸奶
酸奶中含有較為豐富的乳酸菌，含有的營養成分比普通牛奶要高，能夠促進腸道的蠕動，降低血脂，同時增強人體免疫力，減少肝臟受傷的可能性。肝臟受到傷害時，腸道內的細菌就會給肝臟造成極大的負擔，而酸奶中的乳酸菌能夠很好地抑制細菌的滋生，達到日常養生的目的。
3、常按摩手背
手背上有人體最大的刺激點合谷穴，經常按摩手背，能夠幫助人體降低血壓、清除肝火的作用。肝火旺盛時，心情就會出現煩躁、發脾氣以及便祕等狀況，而按摩合谷穴，能夠很好地起到清熱解毒，通腸潤便的作用，減輕肝火問題。
4、避免熬夜
晚上11點後，身體會進入排毒階段，肝臟要幫助人體過濾血液中的雜質，幫助人體輸送血液，但當發生熬夜行為後，器官仍處於興奮狀態，就會給肝臟造成壓力和負擔，導致肝臟損傷，出現血液中的雜質增多，內分泌失調，肝火旺盛，以及下巴長粉刺等情況。因此為了肝臟健康，要保持合理的睡眠時間，做好日常養生。
肝火旺盛不可怕，要通過合理的方式來調理肝火，達到保護肝臟的目的。當體內肝火旺盛時，不要擔心，平時多喝菊杞茶清熱解毒，多喝酸奶，增強人體免疫力，多按摩手背，減輕肝火，還要避免熬夜，減輕肝臟負擔，有助於肝臟解毒。平時做好這4件事，降肝火、養肝臟，肝氣疏通更健康。