我們都知道枸杞的養生功效是非常大的，枸杞可以當做藥物，也可能日常的食療，在中醫看來，枸杞最能補腎益精，強身健體。古代還有句俗語，叫“離家千里，勿食枸杞”，因為枸杞能增強性慾。可能很多人不知道枸杞加一物煮一粥，補腎益精,男女都適用，接下來就為大家介紹吧。
【功效與作用】
中醫認為，枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
山藥枸杞粥
原料：白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法：
首先白米洗淨瀝乾，山藥去皮洗淨去皮切小塊;
然後鍋中加水煮開，放入白米、山藥、枸杞;
續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即可。
功效：體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、眼睛紅腫的人最好別吃。另外切忌過量服用。
以上為大家介紹了枸杞的功效，用枸杞與山藥煮粥功效更大，滋腎，潤肺，補肝，明目，還能延緩衰老，其實枸杞與很多食物一起煲湯煮粥都是非常好的，都具有很好的養生和保健功效，因此要想養生，就要注意日常的飲食調理。多吃些有助於身體健康的食物。
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