萬壽路健康大講堂開講啦！第一節課——防治腰椎間盤突出

健康大講堂又開講啦！ 8月9日，萬壽路社區衛生服務中心中醫科理療室的醫護人員們為幫助社區患者瞭解腰椎間盤突出的防治保健措施，在中心五樓會議室開展主題為“腰椎保健操”健康教育知識講座。

腰椎疾病，這是一種常見病多發病，其中腰椎間盤突出症是腰腿疼痛的主要原因之一，因覆蓋面廣、年齡跨越大、病情發展慢、不危及生命而常被忽視，然而若處置不當則會造成下肢麻木、無力，甚至癱瘓，危害不容忽視。

讓我們來認識一下脊柱：

我們的椎間盤為什麼會突出？

外傷、過度負重、長期震動、不良體位、脊柱的畸形都會造成椎間盤突出。以外傷為例，從事體育運動或搬重物時，不慎扭傷腰部而產生的腰痛。它多是一些輕微的動作而引發的，並不直接引起腰椎間盤突出。但是，失去腰背部肌肉的保護，極易造成椎間盤突出，故而常常被患者誤以為是“閃了腰”，而不加以重視。

還要小心“葛優癱”癱出腰椎間盤突出。生活中，長期姿勢不良會引起椎間盤或小關節結構紊亂，從而導致腰痛的發生。導致腰痛不適最常見的四種不良姿勢和習慣：久坐、蹺二郎腿、不良睡姿、不良動作。

那什麼才是正確的姿勢呢？我們看圖說話。

講座過程中，姚翠護師為患者重點講解了腰椎日常保健和疾病預防的方法。同時，與患者進行互動，詢問患者存在的問題，並對他們腰椎痠痛、麻痺等問題進行當場解答。

大家認真聽講、細心記錄。其中，“腰椎保健操”廣受患者關注，積極學習腰椎保健操，現場交流的氣氛十分活躍。

通過此次講座，不僅讓患者們瞭解到腰椎病的預防知識，還提高對身體健康的關注度，以及養成良好的生活習慣的重要性，堅持適宜運動、積極預防，提升生活質量，受到了患者的一致好評。

信息來源：萬壽路社區衛生服務中心

整理：王卡拉

編輯：楊恩浩

微信號：Healthy—Haidian

電話：88364205

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