很多人都有掉髮，白髮多的情況，尤其是年輕人，年紀輕輕的白髮就很多。在生活當中，很多食物是有烏髮的效果的，那麼幫助頭髮變黑的食物有哪些呢?今天就為大家介紹一下96歲老中醫的烏髮方法，希望可以幫助到大家。
世上並沒有什麼長生不老的靈丹妙藥。但是，養生是一門學問，96歲老中醫表示他不推崇藥補養生，但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習慣。
不吃神奇療效保健品卻鍾情一款補湯
老中醫說“我基本上不服用什麼補藥，像廣告中那些療效“神奇”的保健品，我從來沒有怎麼嘗試過。”96歲老中醫說，唯獨鍾情於一款補湯，每天都會喝一碗。常年堅持讓他一直長壽無大病。
做法：首先要準備五錢的何首烏和五錢菟絲子，再剝5顆紅棗，導入黑芝麻打成粉取2匙，黑豆粉1匙，首先要用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開的時候，再倒入蜂蜜大約十分鐘左右就可以直接喝了，每天早晚個服用一次。
另外老中醫推薦防止掉髮，有烏髮作用的食物。
桂圓百合棗仁茶：取酸棗仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。提前浸泡鮮百合一晝夜，將炒棗仁水煎潷汁，倒入剩餘材料加兩碗水，得煎煮液喝茶水即可。
功效：中醫認為白頭髮多、掉髮多是由於體內氣血不足，腎虛所致，所以要治就得從根做起。桂圓百合棗仁茶的食材都是有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
蜂蜜：味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
核桃仁：有“通經脈，黑鬚發”的作用。現代研究表明，核桃仁有B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。
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