這8種生活習慣，可能令你減壽20年！有些人天天做，還上癮！

有人形象的將健康、情感、事業已經金錢比喻為人生的4個存摺。這個4個存摺中，最重要的就是健康存摺。如果人們將健康存摺丟失，那麼情感、事業、金錢都將沒有任何意義。

對於健康來說，最大的敵人其實是自己，最大的投資人也是自己。只有無知的人才會肆意的揮霍健康的資本，而聰明人懂得為健康投資。今天小編就來和大家聊聊，我們生活習慣中的健康，一起來看看吧！

【生活習慣是健康的基礎】

影響健康的因素非常多，有心理因素、社會因素、自然因素、生活習慣等。但其中，生活習慣是比較重要的。生活習慣包括我們日常生活的飲食習慣、行為習慣等。有了好的飲食習慣和行為習慣，我們的健康才會有保障。這也是很多人所忽視掉的。

【8種生活習慣，可能令你減壽20年】

我們買車子，買房子都知道要維修，要做保養，但是卻不知道給我們的身體進行保養和檢修。大多數人的壽命只有60到70，而長壽的人可以活到80到100。那們這20年的壽命，大多數人都丟在哪裡了呢？美國加州醫學研究所一份科研報告顯示，不健康的生活方式對人類自然壽命有著非常大的影響，有的可能會使人們減壽10到20年。

1、吸菸可以使人減壽3~8年；

2、過量飲酒可以使人減壽5年；

3、睡眠不足可以使人減壽8年；

4、長期煩悶易怒可以使人減壽10年：

5、縱慾過度可以使人減壽5年；

6、亂用藥物可以使人減壽20年；

7、經常食用過期或含有工業添加劑的食品可以使人減壽6年：

8、長期生活在甲醛超標的房間內可以使人減壽20年等。

【這些不健康的生活方式，也會危害人類健康！】

我們生活中的很多習慣，其實都是在不知不覺中危害著我們的健康，只是很多朋友們還沒有意識到。今天小編就來給大家做一個健康總結，將大家經常會做的一些對健康不利的行為都一一列舉出來，大家如果看到自己有這樣的行為，就儘快改正，希望健康的身體伴隨著我們的每一個人！

1、飲食結構不科學

飲食結構的不健康，是現代年輕人非常常見的，著關乎著我們的腸胃健康和身體營養的攝入。常見的不可的飲食有：不吃早餐、暴飲暴食、餐桌上推杯換盞等。

2、常年開空調

常年開空調是很多人都喜歡做的，這樣就能冬天不冷，夏天不熱了。但是常年待在空調房間內，不僅使我們生活在封閉、汙濁的環境中，對我們的肺部健康不利。同時，還會導致我們身體的適應能力降低，免疫功能大大下降，疾病就非常容易找上我們。

3、缺乏運動

亞健康，是現代人們經常會聽到的一個詞。很多人工作基本上都是坐著不動的，回到家，基本上也不運動，也很少參加體力勞動。長期缺乏運動，不僅會使我們綜合體能降低，同時也會誘發多種疾病的發生，這也就是我們常說的亞健康。

4、生活逆自然規律

大自然是有規律的，我們人的生活也應該如此。日出而作，日落而息，是最健康，最順應健康規律的生活方式。但是有很多人，他們的生活方式是自然規律，晝夜顛倒，燈紅酒綠，這對我們的健康來說，是有非常大的危害的。可能短時間內，大家不會覺得有什麼健康問題，但是長期如此，我們的身體大大受損，健康就會離我們而去，這時再改變也就晚了！