也許大家看到這個標題會覺得可笑，生活中多少體重超標的人想盡辦法減肥。減少食量是最基本的方法之一，連正常三餐都不願意多吃了，哪裡還能補呢? 其實這些觀點有偏頗之處，大多數肥胖者最需要的其實是補，尤其是那些真正的肥胖症患者，他們大多數都是陽虛體質。
有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食慾旺盛的情況，最好的方法就是補陽。熟知《本草綱目》的人都知道，其中最推崇的補氣本草之一就是黃芪，黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補藥之長”。常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓，10枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝，不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。
黃芪性溫，最能益氣壯骨，氣虛肥胖者可多喝黃芪茶
當把氣補足後，就會發現飯量能很好地控制了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
另外，陽虛體質者也可用按摩的方法以減肥。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位可以補腎助陽，改善陽虛體質。使用艾灸效果更佳。
氣海，氣海如同氣之海洋。氣海這個穴位在下腹部，正中線臍中下5釐米。按摩方法為每天用大拇指或中指按壓該穴1次，每次按壓15分鐘。每分鐘按壓15次。
足三裡可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。一是每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次。
湧泉穴位於人體足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點上，此穴位乃是腎經的首穴。每次按壓15分鐘，每分鐘按壓20次。
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