穴位按摩是我國中醫學特有的防病治病手段。通過鍼灸、按摩等治療方法刺激穴位，可以疏通經絡，調整氣血，對治療局部病症也有效。

特別是人的雙手

作為人體中最關鍵的部位之一，上面分佈著很多穴位，並且這些穴位還是許多經絡的起點。所以通過作用於這些穴位，能達到強身健體、治療疾病的效果。

今天小薇就教教大家，

如何通過按壓手部穴位

達到防病、治病的效果

1、手疼，按外勞宮穴

位置：

手背部第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸處。

功效：

具有祛風通絡、活血止痛的功效，可以緩解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痺等症。

手法：

用大拇指指尖順時針按揉外勞宮穴3~5分鐘，每天按摩1-2次。

2、止嗝止嘔，按內關穴

位置：

腕關節掌側，腕橫紋正中，三橫指寬處。

功效：

止嗝，還適用乘車、船時，預防頭暈及嘔吐。（不過獨穴效果較差，可搭配下方合谷穴同按）

手法：

力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。在按壓的同時，閉口深呼吸，然後張口緩緩呼氣。

3、止疼，按合谷穴

位置：

一手的大拇指指間關節橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣處。

功效：

有鎮靜止痛，通經活經、清熱解表的功效。（不過獨穴效果較差，可搭配上方內關穴同按）

手法：

長按10秒即可。

4、眼疲勞，按明眼、鳳眼、大空骨穴

位置：

【明眼】、【鳳眼】、【大空骨】三個相鄰穴位位於拇指關節紋上。

功效：

緩解眼部疲勞、醒神明目。

手法：

每天按壓穴位直至感覺痠痛。

5、咳嗽，按魚際穴

位置：

魚際穴在手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處。

功效：

清熱利咽、止咳平喘，可以緩解咳嗽、氣喘、發熱、咽喉腫痛、失音等肺系熱性病症。

手法：

用大拇指指尖掐揉魚際穴，平時可經常兩手對搓，也可用另一隻手的拇指按壓魚際，感覺痠痛時，再稍稍堅持一會兒。

6、頭痛，按陽谷穴

位置：

人體的手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

功效：

緩解頭痛、目眩、耳鳴、腕關節疼痛。

手法：

用拇指指腹按揉陽谷穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

7、積食，按四縫穴

位置：

仰掌伸指，四縫穴位置在第二和五指掌側，近端指關節的中央，一共四穴。

功效：

有消食導滯、祛痰化積的功效，能緩解脾胃不適、打嗝、胃脘痛、中暑等症狀。

手法：

用大拇指指尖掐揉四縫穴，每穴掐揉2~3分鐘。

當然啦，我們的手上分佈著太多穴位

有時候我們會記不太清楚

那麼經常按摩手部

做到簡單的摩擦、手指伸屈

也能起到很好的養生保健效果

日常手部按摩、伸屈法

▶ 手部按摩法

1、摩擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。

摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次，也可選用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。

▶ 手部伸屈法

1、一手握空拳，叩擊另一手的手心及五指；

2、兩手同時握緊拳，然後伸直五指，也可兩手交叉伸指握拳；

3、雙手張開，用一手的虎口或其他指間，不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間；

4、用一手的五指握住另手的一指，做來回旋轉動作；

5、依次輕拽手指，每指保持五秒鐘。

是不是沒想到

小小的穴位按壓，居然這麼有用！

不過穴位按摩只能起到養生保健的作用，

真的出現突發疾病，

還是要及時到醫院治療哦~

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