頸肩腰腿痛，多發於中老年人及長期保持固定姿勢的人群，如辦公室職員、IT人士、會計、教師、司機等，這些人由於長期缺乏體育鍛煉，體質相對較弱，而且他們的腰椎長時間承受著靜壓，人體在前傾20°座位時，腰部椎間盤的壓力最大。

在臨床上可以經常看到腰腿痛患者經過治療和休息一段時間後，病情得到緩解或臨床症狀消失，但不長時間後，患者又常成為“拜訪”醫生的“回頭客”。

這種疼痛，三分治七分養，主要還在與生活習慣的改變，尤其是老年人的腰腿痛，那至少不能幹重活，背東西，提物品等。那麼，如何三分治？

一、痛則不通，通則不痛

可以說，艾灸是最適合用來調理腰痛疼痛的方法，原理很簡單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”！表面上，頸間腰腿痛痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質上，“痛則不通”，經絡不通了、堵塞了，才會引起疼痛。

艾灸產生作用的途徑有兩個：

1、靠燃燒時產生的高滲透性短波輻射來溫通經絡，運化寒溼；

2、靠艾煙裡的高滲透性艾葉精油物質，它能滲透進我們的經絡，通十二正經、祛除寒溼於。這兩個途徑都能具有很高的滲透性，可深入經絡，並疏通經絡，都對調理背疼大有用處——“通則不痛”！

二、艾灸調理腰痛，只需記住一個穴位！

艾灸有一個基本的規則，很多時候是不用特別說明的，那就是哪裡不適灸哪裡，哪裡痛灸哪裡，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調理疼痛類毛病時作用尤其明顯。疼痛之處即為阿是穴，多位於病灶的附近，但也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。

阿是穴（痛點）是由於經病灶部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經絡功能，阻塞經氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經絡，激發氣血運行，充分發揮經絡作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點。

人體只有存在疾病才會出現阿是穴，說明阿是穴本身就是疾病。它的出現反應局部有病，它的消失說明病症緩解。因此阿是穴的存在與消失，可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出現阿是穴，經過艾灸阿是穴疼痛消失，說明疾病治癒。

其實我們平時艾灸取穴時，多是以阿是穴當作主穴，然後輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調理腰痛時只需記住一個穴位，那就是阿是穴！當然了，不止是單純的腰痛，具體到腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。

阿是穴艾灸時間：每次30～45分鐘，病重可一日2-3次。

三、空閒之餘，可兼顧其他穴位艾灸！

雖說以艾灸阿是穴為主，但如果有空閒，不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位，以便更快好轉。常見穴位如下：

肩膀疼：灸大椎和肩井穴；

腰疼：灸命門、腎 俞、腰陽關和太溪穴；

腿疼：要灸內外膝眼。

不方便艾灸的，用艾葉灸貼，哪裡痛貼哪裡

艾灸效果雖好，但操作起來確實麻煩。一是煙霧大，二是容易燙傷，三是有的部位自己動手不行，一定要其他人幫忙，其次如果去理療館，做一次艾灸也畢竟貴。

如果有這種情況的朋友，其實有種更方便的方法，就是艾葉灸貼。

艾葉灸貼選取上等艾草為基底，結合多種活血化瘀的草本植物，持續發熱，創新艾灸方式，更符合現代人的生活習慣。隨時隨地，只要痛了，貼上就行。

大家可以去店裡看看用過的買家的評論：