想要擁有和明星一樣強大的氣場，走到哪裡都能自帶追光成為眾人的焦點，這幾乎是所有女孩的心願，但是身高低人一等，卻多多少少給這個心願減分。儘管高跟鞋可以為有“身高控”的女生找回幾分自信，可也是治標不治本，身高問題永遠是身材矮小者心中的遺憾，裝扮自己的時候自信也在一點一點消減。“小女子”也在心中不止一次地吶喊：讓我長高吧。
原因大起底
一個人能夠長多高，除了跟遺傳因素有關，後天的努力也不容忽視，如充足的睡眠、經常做拉伸運動等。後天經絡推拿能夠促進全身氣血的運行，增強新陳代謝，鞏固後天之本，提升陽氣，有利於骨骼的二次發育。
【目標人群】身材矮小者。
【作 用】舒暢筋骨，伸展身體。
【按摩目的】高一點，再高一點。
【建議時間】5分
步驟
STEP 1 按壓百合穴
將一隻手的中指指腹置於百會穴上，用指肚以輕柔的力度按壓穴位約2分鐘，以酸脹感向頭部四周放射為宜。
STEP 2 點按足三裡穴
取坐姿，左手拇指指腹按壓同側足三裡穴，另外四指環抱小腿，以個人能夠承受的力度點按穴位1分鐘，以局部感到酸脹為宜，同時用四指捏拿小腿肚。左右腿穴位交替按摩。
STEP 3 推揉湧泉穴
取坐姿，雙手四指貼右腳湧泉穴，拇指環住腳，輕輕按揉右腳湧泉穴，力度由輕及重，然後上下推揉腳心，推至腳心微微發熱為宜，約2分鐘。左右腳穴位交替按摩。
STEP 4 搓捏脊柱
俯臥，全身放鬆，按摩者將雙手搓熱，然後揉搓脊柱，從下向上約10次，可提振陽氣。
按摩TIPS
● 多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，運動對長高是有輔助作用的。
● 按揉穴位時不要用力過猛，否則會損傷筋骨。
● 做增高按摩前，做扭腰、踢腿、頸部轉動等準備動作，以免按摩過程中由於力度不當導致受傷。
食物加分
● 多吃一些含筋骨的食物，比如牛筋、豬腳筋等，可健腰膝。
● 糯米、甜點等食品所含的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育，儘量少吃或不吃。
● 養成喝牛奶、吃鈣片的習慣,增加蛋白質的攝入量。