天助自助者，你要你就能，對於腰間盤突出患者來說，只要你不放棄，只要你想解決自己的腰疼問題，也沒有放棄努力治療，那麼相信自己一定會從疼痛中走出來的，如果有一天我們的腰間盤突出問題解決，相信你一定會感激今天沒有放棄的自己。
很多腰椎病患者問：“腰間盤突出睡覺需要注意什麼？”。我感覺得這個問題問的缺少點什麼？缺少什麼呢？應該缺少問題核心點，那就是腰間盤突出患者在患病期間和平時該怎麼睡覺？這樣就能從科普角度提醒和引導有類似患者，在日常中該怎麼多加註意自己的生活習慣和行為，以便保持病症穩定和生活愉快。
1、腰間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。
2、腰間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先在床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。
3、腰椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
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下面給大家介紹一個對腰間盤突出恢復很有幫助的方子，患者可以在藥師的指導下服用，希望能幫到更多的患者：
地龍劉虎散 配方：地龍、蘄蛇各50g，土鱉蟲、全蠍各25g，穿山甲（代）15g，蜈蚣15條，下面給大家分析一下這個方子裡面的各種成分：
地龍：功能主治，通經活絡，用於痺證及半身不遂。地龍長於通行經絡，用於多種原因引起的經絡阻滯，血脈不暢，肢節不利之證。因其性寒能清熱，故適宜治療關節紅腫疼痛、屈伸不利之熱痺，常與防己、秦艽、忍冬藤等除溼熱、通經絡藥物配伍。亦用治風寒溼痺，肢體關節麻木、疼痛、屈伸不利等症，可與川烏、天南星、乳香等配伍，如小活絡丹。治療氣虛血滯，中風後經絡不利、半身不遂、口眼歪斜等症，常與黃芪、當歸、川芎等配伍，如補陽還五湯。
蘄蛇：有祛風，通絡，止痙的功效。主治用於風溼頑痺，麻木拘攣，中風口眼斜，半身不遂，抽搐痙攣，破傷風，麻風，疥癬。
土鱉蟲：功效破血逐瘀，續筋接骨。主治：用於跌打損傷，筋傷骨折，血瘀經閉，產後瘀阻腹痛，癮瘕痞塊。
全蠍：功效息風鎮痙，通絡止痛，攻毒散結。用於肝風內動，痙攣抽搐，小兒驚風，中風口喎，半身不遂，破傷風，風溼頑痺，偏正頭痛，瘡瘍，瘰癧。
炮山甲：穿山甲的鱗甲長久以來一直是傳統中藥的重要成分，其藥性：穿山甲味鹹，性微寒入肝、胃二經。中醫的穿山甲鱗片分為山甲片、炙山甲、炮山甲。功效：消腫化膿、散淤通絡、通經、下乳、活血鎮痛，在藥店可以買到。
蜈蚣：功效息風鎮痙，通絡止痛，攻毒散結。用於肝風內動，痙攣抽搐，小兒驚風，中風口，半身不遂，破傷風，風溼頑痺，偏正頭痛，瘡瘍，瘰癧，蛇蟲咬傷。
用法：共研極細末，每次沖服3g，每日2~3次。1個月為1個療程。功效：祛風通絡，適用於腰間盤突出患者。
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