或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
<材料>
黑木耳30克，田七10克，紅棗6枚，豬瘦肉150克，鹽適量。
<做法>
1、將木耳用清水浸泡2-3小時，清洗。
2、田七洗淨後打碎。豬瘦肉洗淨，切片。
3、紅棗洗淨後去核。
4、將所有材料一併放入鍋中，加入清水適量，慢火煮約2小時，加鹽調味即可。
<功效>
黑木耳裡含有維生素K以及豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等病症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳的膠質體具有很強吸附力，能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。
田七又名三七，具有預防心腦血管、降低血壓、改善微循環、增加血流量、雙向調節血糖，降低血脂、膽固醇，抑制動脈硬化等作用。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
<材料>
黑木耳30克，田七10克，紅棗6枚，豬瘦肉150克，鹽適量。
<做法>
1、將木耳用清水浸泡2-3小時，清洗。
2、田七洗淨後打碎。豬瘦肉洗淨，切片。
3、紅棗洗淨後去核。
4、將所有材料一併放入鍋中，加入清水適量，慢火煮約2小時，加鹽調味即可。
<功效>
黑木耳裡含有維生素K以及豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等病症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳的膠質體具有很強吸附力，能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。
田七又名三七，具有預防心腦血管、降低血壓、改善微循環、增加血流量、雙向調節血糖，降低血脂、膽固醇，抑制動脈硬化等作用。
<注意事項>
1、黑木耳具有抑制血小板凝聚的作用，對於高血壓、冠心病人群來說是寶，但出血性患者並不適合食用，因為出血性病人凝血功能較差，吃木耳會阻礙其自身的血液凝固，加重病情。
2、木耳要煮熟才能食用。木耳當中的膳食纖維成分以及多糖的溶解，都要依賴高溫烹煮才能利於人體的吸收，因此為了獲得木耳最大的營養價值，食用木耳時應煮熟，不宜泡水發起後就直接食用。
3、黑木耳本身營養成分豐富，過久浸泡會導致木耳中的微生物大量繁殖，通過高溫的烹煮也無法完全消滅，食用後會給人體帶來一定的傷害。因此，木耳用冷水浸泡的時間儘量控制在1-2小時，或將黑木耳放在陰涼乾燥的地方，例如冰箱。
西洋參芡實排骨湯
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
<材料>
黑木耳30克，田七10克，紅棗6枚，豬瘦肉150克，鹽適量。
<做法>
1、將木耳用清水浸泡2-3小時，清洗。
2、田七洗淨後打碎。豬瘦肉洗淨，切片。
3、紅棗洗淨後去核。
4、將所有材料一併放入鍋中，加入清水適量，慢火煮約2小時，加鹽調味即可。
<功效>
黑木耳裡含有維生素K以及豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等病症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳的膠質體具有很強吸附力，能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。
田七又名三七，具有預防心腦血管、降低血壓、改善微循環、增加血流量、雙向調節血糖，降低血脂、膽固醇，抑制動脈硬化等作用。
<注意事項>
1、黑木耳具有抑制血小板凝聚的作用，對於高血壓、冠心病人群來說是寶，但出血性患者並不適合食用，因為出血性病人凝血功能較差，吃木耳會阻礙其自身的血液凝固，加重病情。
2、木耳要煮熟才能食用。木耳當中的膳食纖維成分以及多糖的溶解，都要依賴高溫烹煮才能利於人體的吸收，因此為了獲得木耳最大的營養價值，食用木耳時應煮熟，不宜泡水發起後就直接食用。
3、黑木耳本身營養成分豐富，過久浸泡會導致木耳中的微生物大量繁殖，通過高溫的烹煮也無法完全消滅，食用後會給人體帶來一定的傷害。因此，木耳用冷水浸泡的時間儘量控制在1-2小時，或將黑木耳放在陰涼乾燥的地方，例如冰箱。
西洋參芡實排骨湯
<材料>
排骨250克，西洋參25克，淮山25克，芡實24克，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。
<做法>
1、西洋參、淮山、芡實、陳皮洗淨後備用。
2、排骨洗淨後斬件後焯水備用。
3、將所有原料放入電砂煲中加入1升清水煲2小時，加入適量鹽調味即可。
<功效>
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。
西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助於高血壓、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
<材料>
黑木耳30克，田七10克，紅棗6枚，豬瘦肉150克，鹽適量。
<做法>
1、將木耳用清水浸泡2-3小時，清洗。
2、田七洗淨後打碎。豬瘦肉洗淨，切片。
3、紅棗洗淨後去核。
4、將所有材料一併放入鍋中，加入清水適量，慢火煮約2小時，加鹽調味即可。
<功效>
黑木耳裡含有維生素K以及豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等病症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳的膠質體具有很強吸附力，能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。
田七又名三七，具有預防心腦血管、降低血壓、改善微循環、增加血流量、雙向調節血糖，降低血脂、膽固醇，抑制動脈硬化等作用。
<注意事項>
1、黑木耳具有抑制血小板凝聚的作用，對於高血壓、冠心病人群來說是寶，但出血性患者並不適合食用，因為出血性病人凝血功能較差，吃木耳會阻礙其自身的血液凝固，加重病情。
2、木耳要煮熟才能食用。木耳當中的膳食纖維成分以及多糖的溶解，都要依賴高溫烹煮才能利於人體的吸收，因此為了獲得木耳最大的營養價值，食用木耳時應煮熟，不宜泡水發起後就直接食用。
3、黑木耳本身營養成分豐富，過久浸泡會導致木耳中的微生物大量繁殖，通過高溫的烹煮也無法完全消滅，食用後會給人體帶來一定的傷害。因此，木耳用冷水浸泡的時間儘量控制在1-2小時，或將黑木耳放在陰涼乾燥的地方，例如冰箱。
西洋參芡實排骨湯
<材料>
排骨250克，西洋參25克，淮山25克，芡實24克，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。
<做法>
1、西洋參、淮山、芡實、陳皮洗淨後備用。
2、排骨洗淨後斬件後焯水備用。
3、將所有原料放入電砂煲中加入1升清水煲2小時，加入適量鹽調味即可。
<功效>
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。
西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助於高血壓、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
<注意事項>
1、西洋參泡水喝要控制好量，過量飲用容易引起口乾煩躁、興奮失眠等症狀。
2、西洋參屬涼補保健品，可用於滋陰補氣，有寒溼或體虛畏寒的人不宜服用。
3、女性經期或懷孕期間不宜喝西洋參泡水。
4、西洋參是滋陰補氣藥材，正常人長期喝西洋參泡水可能引起陰陽失衡。
或許你不知道，每年的9月29日是世界心臟日 。
據調查，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病，堪稱人類健康的第一殺手。
心臟，是人體最重要的器官之一。你“傷心”了，身體也很難過。那麼，我們應該如何防治心血管疾病呢？一起來看看吧！
01 關於心臟
心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。
人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。
02 心臟疾病症狀
簡單瞭解完心臟，接下來讓我們看看心臟疾病可能會有哪些症狀。
需要說明的是，心臟疾病沒有單一的特異症狀，只是某些症狀能提示心臟病存在的可能性，但當幾種症狀同時出現時，常能得出幾乎肯定的診斷。然而，有時嚴重的心臟病患者，甚至在疾病晚期也可能沒有症狀。常規健康體檢或因其他疾病而就診時亦可能不會發現這些無症狀的心臟病。
一、疼痛
心肌不能獲得足夠的血液和氧（稱為心肌缺血）以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而，在不同的個體之間，這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
二、氣促
氣促是心力衰竭的常見症狀之一，是液體滲出到肺臟中肺泡間質的結果，被稱為肺充血或肺水腫，類似於溺水。心力衰竭早期，氣促只出現在體力活動時。隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣促，直至靜息狀態下都出現氣促。臥位時液體滲到整個肺臟，而站立位時由於重力作用液體主要分佈在雙肺底部，故心衰病人臥位時發生氣促或加重而站立位時症狀減輕。夜間陣發性呼吸困難是病人夜間平臥時發生的氣促，站立後可減輕。
三、乏力
當心髒泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足以滿足需要，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些症狀常難以捉摸，不易引起患者的重視。患者常通過逐漸減少活動量來適應或歸咎於衰老的表現。
四、心悸
通常情況下，人們對自己的心跳沒有感覺。但在某些情況下，如劇烈活動後，甚至正常人亦會察覺到自己的心跳非常有力、快速或不整齊。通過脈搏觸診或心臟聽診，醫生可以證實這些症狀。心悸症狀是否屬於異常，取決於對如下問題的回答：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不齊及其嚴重程度等。心悸與其他症狀如氣促、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一道出現時，常提示有心律失常或其他嚴重疾病存在。
五、頭暈
心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的血液輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些症狀也可由大腦或脊髓疾病引起，甚或沒有嚴重的病因。強烈的情緒波動或疼痛刺激神經系統也可導致頭暈和暈厥。
03 預防措施
一、控制體重
研究表明，體重每增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險增加38%；體重每增加20%，冠心病危險增加86%；有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒菸、酒
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，因此30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍；吸菸還是心絞痛發作、突然死亡的重要原因。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
三、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病、肥胖都和膳食營養有關。因此從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要。原則上應做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
四、適當運動，規律生活
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但需要避免過於劇烈的活動，活動量逐步增加，以不引起症狀為原則。
養成健康的生活習慣。生活有規律、心情愉快、避免情緒激動和過度勞累，也有助於心臟的保養。
04 膳食食療
木耳田七瘦肉湯
<材料>
黑木耳30克，田七10克，紅棗6枚，豬瘦肉150克，鹽適量。
<做法>
1、將木耳用清水浸泡2-3小時，清洗。
2、田七洗淨後打碎。豬瘦肉洗淨，切片。
3、紅棗洗淨後去核。
4、將所有材料一併放入鍋中，加入清水適量，慢火煮約2小時，加鹽調味即可。
<功效>
黑木耳裡含有維生素K以及豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等病症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳的膠質體具有很強吸附力，能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。
田七又名三七，具有預防心腦血管、降低血壓、改善微循環、增加血流量、雙向調節血糖，降低血脂、膽固醇，抑制動脈硬化等作用。
<注意事項>
1、黑木耳具有抑制血小板凝聚的作用，對於高血壓、冠心病人群來說是寶，但出血性患者並不適合食用，因為出血性病人凝血功能較差，吃木耳會阻礙其自身的血液凝固，加重病情。
2、木耳要煮熟才能食用。木耳當中的膳食纖維成分以及多糖的溶解，都要依賴高溫烹煮才能利於人體的吸收，因此為了獲得木耳最大的營養價值，食用木耳時應煮熟，不宜泡水發起後就直接食用。
3、黑木耳本身營養成分豐富，過久浸泡會導致木耳中的微生物大量繁殖，通過高溫的烹煮也無法完全消滅，食用後會給人體帶來一定的傷害。因此，木耳用冷水浸泡的時間儘量控制在1-2小時，或將黑木耳放在陰涼乾燥的地方，例如冰箱。
西洋參芡實排骨湯
<材料>
排骨250克，西洋參25克，淮山25克，芡實24克，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。
<做法>
1、西洋參、淮山、芡實、陳皮洗淨後備用。
2、排骨洗淨後斬件後焯水備用。
3、將所有原料放入電砂煲中加入1升清水煲2小時，加入適量鹽調味即可。
<功效>
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。
西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助於高血壓、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
<注意事項>
1、西洋參泡水喝要控制好量，過量飲用容易引起口乾煩躁、興奮失眠等症狀。
2、西洋參屬涼補保健品，可用於滋陰補氣，有寒溼或體虛畏寒的人不宜服用。
3、女性經期或懷孕期間不宜喝西洋參泡水。
4、西洋參是滋陰補氣藥材，正常人長期喝西洋參泡水可能引起陰陽失衡。