一直以來，健康長壽都是我們所追求的。
無論是秦始皇不遠萬里追求長生不老藥，還是妖怪們千方百計想吃唐僧肉，又或者現代人斥巨資用各種高科技手段來養生自己。
誰都希望自己能夠長命百歲，小康醫生也希望大家能夠活得更長壽健康。
想要長壽，不妨看看自己是否符合以下這6個條件！
第一，沒有三高疾病困擾
三高疾病也就是高血壓、高血脂、高血糖，雖說屬於代謝類疾病，但任其發展就會持續侵害人體的心腦血管，從而導致心血管疾病出現，猝死風險也因此而增加。
人到中年，沒有三高疾病的困擾，心血管疾病的患病機率也會因此而降低，人也就更健康了。
第二，沒有肥胖問題
肥胖對壽命是間接的威脅，當體內脂肪含量身上之後，不僅容易導致各種心虛管疾病，而且患癌的風險也因此增加，可以說是體重越高，到了青中年患病的機率就越大;
而到了這個年齡，體重還控制在正常的範圍之內，自然也就減少了患心血管疾病和致命疾病的風險。
第三，腿腳依舊靈活
人的衰老會在活動上體現出來，比如年齡越大腿腳就會越不靈活，這也是身體虛弱的一個象徵。
但已經步入了中老年，腿腳依舊靈活有力，說明身體情況還很不錯，心血管疾病和關節問題就不容易找上你。
第四，肺活量依舊良好
如果在生活中出現呼吸不暢、氣喘胸悶等情況，和心肺功能異常有一定關係，特別是中老年人病發後需要對心臟和肺部進行檢查。
如果到了中老年肺活量依舊正常，而且沒有任何的不舒服，這就說明你的心肺功能還非常優秀。
第五，睡眠質量非常好
當人到了中年之後，就會有睡眠質量下降的情況出現，身體得不到充足的休息，器官也會因此而出現問題，身體的衰老更會加速。心血管疾病的源頭也和睡眠不足有一定關係。
到了中老年還有優秀的睡眠質量，說明體內的免疫系統還非常健康，且神經調節系統和內分泌系統狀態也很好。
第六，心態平和
大部分長壽老人都有一個平和的心態和性格，脾氣暴躁容易導致血管的收縮，從而引發心血管疾病出現。
因此，一個好的性格就能在一定程度上減少患上心血管疾病的機率，不被情緒所左右的人，更容易長壽。
上面這些，當然也只是給與參考，並非所有長壽之人都會出現這些症狀。
但好在我們平均壽命不斷增長，目前已接近發達國家水平，同時顯著高於發展中國家，這些都離不開經濟、醫療水平的提高。
既然我們有條件了，就得需要充分利用這機會，定期體檢，從而瞭解控制到自己血壓、血脂與血糖，避免心腦血管疾病的發生因素。
同時，定期體檢還能夠早期發現腫瘤，早發現早干預，可以讓我們在健康長壽道路上多一些勝算。
