人生到了中老年，不僅是養生的黃金期，也是慢性疾病出現的高峰期，尤其是高血壓。高血壓表面上看彷彿沒什麼，但人體長期處於高血壓的狀態，會逐漸誘發其餘的併發症，例如常見的中風、心梗、腎病等等。
因此，為了抵抗高血壓的侵害，每個人都會使盡“法寶”，量血壓自然就是首選的第一步。那麼人到中年，血壓多少才正常呢？今天就和大家詳細說說。
其實，血壓會隨著年齡同步地增長，所以，不同年齡的正常血壓標準也是不一樣的。
1.46-50歲人群而言：男性正常血壓值為128/82，女性正常血壓值為128/79；
2.51-55歲人群而言：男性正常血壓值為134/84，女性正常血壓值為134/80；
3.56-60歲人群而言：男性正常血壓值為137/84，女性正常血壓值為139/82；
而一旦超過60歲的人群，血壓應該儘量控制在140/90以內，如果超過了這個值，那就意味著你處於高血壓的狀態了。除了血壓之外，中老年人的心跳也要時常監測，其正常心跳值應為每分鐘60-70次，一旦超過了這個數值範圍，甚至高於80，那就要注意了，有條件者最好前往醫院做一下相關的檢查。
但是不少人也發現，血壓值經常時高時低，都不知道哪個數值才是準確的。如果出現這種情況，首先要考慮的是，你量的是否為“假血壓”。在量血壓過程中如果做錯以下事情，其實是很影響血壓的實際數值。
1.血壓計隨便放
不少人量血壓很隨意，血壓計隨便亂放。其實血壓計放不好，對血壓的測量結果也是非常有影響的。要知道，無論你的測量姿勢如何，血壓計都應該放在與心臟水平的地方。
2.一邊說話一邊測量血壓
測量血壓最重要的就是保持安靜，不要隨意和別人搭話，更加不要一邊測量一邊聊天。
3.血壓只測一次
測量血壓最好測3次以上，每次應間隔1到2分鐘，數值取平均值。
4.袖帶弄得很緊
不少人怕測量數值不準確，通常都會將袖帶弄很緊，其實這個做法是錯誤的。正確的做法應是，袖帶的邊緣應在手部肘關節的2-3釐米以上，而且鬆緊程度以一個手指頭為宜。
測量血壓也是一門學問！測不準，會影響治療過程以及用藥，從而對身體健康造成一定的傷害。
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