高血壓是一種能夠引發很多致命併發症的慢性疾病。如果血壓長期得不到有效的控制，嚴重時患者可能會失去生命。隨著越來越多現代人患上高血壓，如何防治高血壓也逐漸受到關注。

而在防治高血壓中，量血壓都是一個必不可少的環節。不管是普通人群還是高血壓患者，清楚掌握自己的血壓控制情況都是必要的。但是如果在測量血壓時不注意一些小細節，那可能量出來的就是假血壓。

量血壓時不注意這6件事？你量出來的血壓都是假的！

1.血壓計隨便放

很多人拿起來血壓計就直接測量，沒有考慮血壓計的位置是否放得恰當。其實，如果血壓計的位置放得不對，血壓值的準確性也會受到影響。一般來說，血壓計的放置位置應與心臟相持平。同時在測量時，還要注意將前臂與心臟放於同一平面上，且兩腿平放不交叉。

2.測血壓時說話

測血壓時說話也是不正確的測量方式。因為你在跟別人說話的時候，會導致血壓升高。哪怕你自己不說話，只是聽別人說，血壓也可能會增加10個毫米汞柱。所以，測量血壓時一定要保持安靜，自己不說話，身邊的人也不要說話，以免影響測量的準確性。

3.袖帶弄得很緊

袖帶弄得太緊或太鬆同樣也會影響血壓測量的準確性。有研究表明，袖帶弄得不合適，血壓值可能會增加2—10個毫米汞柱。因此，建議大家，特別體重超重的人群購買血壓計時要看看袖帶是否適合自己的胳膊。然後在測量血壓時，袖帶的下邊緣應儘量在肘關節以上2—3釐米，袖帶的鬆緊以剛好能出入一個手指頭位置。

4.擼袖子量血壓

此外，擼袖子量血壓也是不正確的測量方式。特別是冬天穿的衣服比較多，將袖子擼起來測血壓會使得上臂被裹得很近，從而使血壓值低於實際值。因此，在測量血壓時，不建議擼袖子測量，大家可以隔著一層衣物（注意不能太厚，可以是襯衣或者打底內衣）來測量。

5.血壓只測一次

還有，測量血壓的次數不合理也會影響結果的準確性。對於高血壓患者來說，早高峰和晚高峰要量血壓，大家都知道。但是對於普通人群來說，很多人抱著隨便測一下就好的心態，往往只會測量一次。其實，不管是哪種人群，每回測血壓最好測3次，每次應間隔1—2分鐘。在計算血壓值時，因第一次的血壓值大多偏高，建議去掉第一次的測量值，取後面兩次的平均值。

6.錯誤記錄血壓值

除此之外，錯誤記錄血壓值也是不正確的做法。有些人在測量血壓時，如果測量時遇到138/88毫米汞柱這樣的數值，喜歡取整數，直接記錄為140/90毫米汞柱。這樣一來，測量者就會被當成高血壓患者來對待。因此，血壓值一定要真實記錄，不能憑自己的喜好和習慣來記錄。