前言
電子血壓計因其小巧便攜、使用方便，得到越來越多人的青睞，特別是老年人，家中備一個電子血壓計，沒事在家自己量量血壓。方便的同時疑問也隨之而來。
為什麼我在家量血壓是正常的，到醫院一量血壓就高？
我每天都量血壓，為什麼每次都不同？
為什麼同一個人的兩隻胳膊居然血壓還會不同？
電子血壓計的測量結果誤差都很大嗎？
到底為什麼會出現這些問題呢？
那麼，你就要好好問問自己了
你真的會量血壓嗎？
量血壓的學問可不少
不是“胳膊一伸”就完事的
血壓測量的5個常見問題
趕緊來看看吧！
健康開講
Health
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你家的電子血壓計準嗎？
質量可靠的電子血壓計是準確測量血壓的第一步
① 選擇標註了通過國際標準認證的ESH、AAMI、BHS字樣的血壓計。
② 推薦首選上臂式電子血壓計。
電子血壓最常見的是腕式和上臂式，上臂式血壓計的準確性、可靠性要高於腕式。
由於多數人在使用腕式血壓計時，都沒有將血壓計與心臟齊平，這樣導致誤差增大，因此不建議使用。
③ 根據自己的手臂/手腕粗細大小選擇合適的袖帶。血壓計的袖帶規格不同會直接影響血壓測量的準確性。
量血壓是早上量還是晚上量？
首先，關於血壓的變化
你需要知道
什麼是“雙峰一谷”？
人的一天之中的血壓變化的晝夜起伏（雙峰一谷）即白天時血壓處於高位，到晚上8點左右逐漸下降，在凌晨2~3點達到低谷，而在起床後又開始急速上升，在早上的8~9點達到一天內的最高峰。
而每個人的每個上述時間點並不一致，少數人甚至完全相反。有的人在睡眠時血壓會高於白天。
因此，不同時間測量血壓
會有很大的差別哦！
那麼應該如何科學地測量血壓呢？
接著往下看
① 家庭測量血壓時至少要重複一次（間隔1分鐘），如果兩次測量讀數相差超過5mmHg，則要進行第三次測量，並取後2次讀數比較接近的平均值。
② 高血壓患者，每日早（起床後）、晚（上床睡覺前）各測量 2～3 次，每次間隔 1 分鐘；而對於剛發現高血壓的人，剛開始治療，血壓控制還不好的患者，應在就診前連續測量 5～7 天；當血壓控制良好時，可每週測量 1 天。
應該量左手還是右手？
健康人兩上肢血壓可有 5～10 mmHg 的差異，同時約有 20% 的正常人，左右上臂血壓差別＞10 mmHg（稱為臂間血壓差異），但只要在20 mmHg內都算正常，如果差異過大要諮詢醫生哦。
因此，建議第一次量血壓時應測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時，採用數值較高側手臂測量的血壓值為準。
怎樣正確量血壓？
量血壓前準備
在家測血壓應保持周圍環境安靜、溫度適宜。測量前30分鐘不做劇烈運動，避免抽菸、喝酒、喝濃茶咖啡，坐著平靜休息5分鐘。
量血壓姿勢
有坐位、臥位和站立位，通常採取坐位測量血壓。無論哪種姿勢都要求即心臟、肱動脈在同一水平。
坐位測量血壓
測量時手臂自然放鬆，放在與心臟齊高的桌面上，袖帶平整的纏在上臂中部（鬆緊以能放入一指為宜）不能隔著衣服，纏得過緊，測得的血壓偏低；而過鬆則偏高。袖帶下緣距離肘窩2-3釐米。背靠椅子，雙腿放鬆，自然呼吸，平靜測量。
為什麼在家量就正常，到醫院一量就高了呢？
這就是俗稱“白大衣高血壓”，多數人是因為精神緊張、情緒不穩等因素導致的。
不僅如此
最後可別忘了最重要的記錄結果
每次測量之後，都應該將結果記錄下來
並且記錄測量的時間，左臂還是右臂
結果要妥善保存
量血壓不是“胳膊一伸”就完事了
如果不能按照要求來做
那麼量出來的血壓就沒有意義
量血壓的學問你都學會了嗎？
快快轉發告訴更多的人正確的量血壓方法吧！
松山湖（生態園）衛計局
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