每天耕耘最有趣、最實用的心理學
有的人會覺得，自己的人生總是有一些不足的地方，即使有一些短暫的驚喜，但總會傾向於低沉、不悅的狀態。彷彿自己的人生總是籠罩著一種低沉、憂鬱的色彩，讓人感到不快樂，為什麼會這樣呢？大家好，這裡是“第一心理”課堂，下面我們來聊一聊這種人生狀態。
曾經有心理學家做過一個關於人們生活滿意度的調查，研究人員通過問卷和訪談的形式，調查了三百多名不同收入水平的人，他們之中，有的人屬於事業有成的中產階級，有的人過著平凡、簡單的生活，還有的人剛剛遭遇了人生的不幸，過得比較艱苦。
在調查開始之前，研究人員預測那些收入越高、物質條件更豐富的人，會感到自己的生活更加滿意、快樂。然而，令人意想不到的是，研究結果發現，收入水平的高低，與人們的快樂程度並沒有相關性。
對於那些非常貧困的人而言，收入的增高確實能夠帶給他們快樂感的提升，但是當收入達到一定水平時，隨著收入的繼續增加，人們對於生活的滿意度、快樂感並沒有什麼提升，甚至有的人出現了下降的趨勢。
這個現象的背後，其實蘊藏著心理學原理，即當刺激水平增加到一定程度之後，需要比之前更大的刺激才能達到相同的效果。比如你最開始工作，你的工資只有2000元，一段時間後，你的工資提增加了一千，變成了3000元，你會覺得很開心，而工作好些年之後，你的工資已經達到了10000元，而老闆感到你工作認真、努力，給你又提升了一千。這個時候，雖然同樣都是加薪了一千塊錢，但是你就沒有以前感覺那麼開心了。
也就是說，當你能夠吃飽穿暖時，你目前的生活滿意度、對於自己人生的快樂感，其實是和那些富人的感受差不多的。那麼，既然收入水平與快樂感沒有必然的關係，為什麼有的人還常常抱怨說“要是我更有錢，我的人生就會更快樂”了呢？
首先，這種心態背後，是人的一種無休止慾望的體現。當我們得到一些東西的時候，就會想要更多。這種無止境的需求，使得我們難以滿足現狀，總覺得自己還缺失了很多，自然就會感覺沒有那麼快樂了。
不僅如此，很多人會這樣想，“我的人生本應該更好的”、“我當年要是怎麼怎麼做了，我現在一定是春風得意，一定比目前過得好…”不難發現，這些想法的背後，都有著一種前提假設，就是“我應該、我本應該會比目前好…”。
其實這是一種不合理的信念，這種預設是沒有依據的，不但沒有什麼實際作用，反而會增加無意義的煩惱，使你感到你目前的人生狀態並不快樂。與其去想象你理想中的人生，去抱怨你現在的生活，不如行動起來，去感受當下的快樂，留心你已經擁有的美好。
因此，想要提升自己對於人生的快樂感和滿意度，就要學會摒棄這種心態，學會享受當下，而不是受到無窮盡的慾望支配、受到不合理信念的影響，去埋怨自己的人生。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
參考資料：
《人生邊上的智慧》
微信公眾號：第一心理