一、太在乎別人的看法活得有多累？
走自己的路，讓別人去說吧！這句名言是多少人的座右銘？但是，真正能活出這份灑脫自在、收放自如、淡定從容者又有幾個？
現實中絕大多數人或多或少都會受制於別人的看法。有些人不能聽到批評非議的聲音，輕則不舒服、影響心情，重則影響自己的決策判斷。比如有女孩子很喜歡穿某件衣服，別人一句不好看顯胖，即便她自身很喜歡穿，最終還是因在乎別人的看法把喜歡的衣服閒置了。
更有甚者，視別人的看法為恆量自我價值的準繩，如果別人看見自己並給予以肯定，便覺得自己是有價值的，值得活的；否則，如果別人看不見他，對他沒有任何迴應，他的整個自我就坍塌了，那是一種非常真實的瀕臨死亡的感覺，一種墜入無邊的黑暗深淵的恐懼。
有個心理學者，讀大學時在校園迎面碰到一個女生沒看她、沒給她打招呼，她便感覺自己就要死了。
而且，並不是所有在乎別人看法的人都是易受別人影響、優柔寡斷的人。即便是非常有主見者其內在依然可能是一個在乎別人看法的人，並深受其折磨，我就是其中之一，說多了都是淚。
在外人看來我是一個非常有主見的人，事實也確實如此，我人生中所有的重要的決策和選擇都是按自己的意志做出的。
但我的內在卻是一個特別在乎別人看法的人，此前經常會因為別人一句評判、一個眼神，整個自我就坍塌掉，痛得像是就要死掉了一樣。比如之前，我寫的文章如果沒有人看我就感覺自己一無是處、毫無價值，甚至會感覺自己就要死了。當有人看並給予積極迴應時，就感覺價值感爆棚，好像整個人重新活過來了。
幸運的是我的理性是好的，腦子沒有被感受帶偏，所以我能夠通過意志力不受別人看法影響自己的決策選擇，但內心的痛苦感受一點也沒有減少。
一、太在乎別人的看法活得有多累？
走自己的路，讓別人去說吧！這句名言是多少人的座右銘？但是，真正能活出這份灑脫自在、收放自如、淡定從容者又有幾個？
現實中絕大多數人或多或少都會受制於別人的看法。有些人不能聽到批評非議的聲音，輕則不舒服、影響心情，重則影響自己的決策判斷。比如有女孩子很喜歡穿某件衣服，別人一句不好看顯胖，即便她自身很喜歡穿，最終還是因在乎別人的看法把喜歡的衣服閒置了。
更有甚者，視別人的看法為恆量自我價值的準繩，如果別人看見自己並給予以肯定，便覺得自己是有價值的，值得活的；否則，如果別人看不見他，對他沒有任何迴應，他的整個自我就坍塌了，那是一種非常真實的瀕臨死亡的感覺，一種墜入無邊的黑暗深淵的恐懼。
有個心理學者，讀大學時在校園迎面碰到一個女生沒看她、沒給她打招呼，她便感覺自己就要死了。
而且，並不是所有在乎別人看法的人都是易受別人影響、優柔寡斷的人。即便是非常有主見者其內在依然可能是一個在乎別人看法的人，並深受其折磨，我就是其中之一，說多了都是淚。
在外人看來我是一個非常有主見的人，事實也確實如此，我人生中所有的重要的決策和選擇都是按自己的意志做出的。
但我的內在卻是一個特別在乎別人看法的人，此前經常會因為別人一句評判、一個眼神，整個自我就坍塌掉，痛得像是就要死掉了一樣。比如之前，我寫的文章如果沒有人看我就感覺自己一無是處、毫無價值，甚至會感覺自己就要死了。當有人看並給予積極迴應時，就感覺價值感爆棚，好像整個人重新活過來了。
幸運的是我的理性是好的，腦子沒有被感受帶偏，所以我能夠通過意志力不受別人看法影響自己的決策選擇，但內心的痛苦感受一點也沒有減少。
二、在太乎別人的看法，根本原因是沒有發展出看見自己的能力。
為什麼太在太乎別人的看法呢？因為你沒有看見自己的能力，但每個生命、每個自我都渴望被看見，當你不能看見自己，不能自我確認自己的價值，就會投向於外界尋求別人的看見，通過別人看法來確認自己的價值，從而受制於別人的看法。
這等於把自己的主動權交到了別人手裡，什麼事都受別人的影響。別人看見你、肯定你時，你就覺得自己是好的、有價值的，別人看不見你時，就是覺得自己是不好的、無價值的。
一個人在嬰幼兒期，需要不斷的被養育者看見，在養育者不斷的看見中確認自己的的價值，在養育者被看見的次數足夠多，累積到一定的量之後，才能內化成孩子自身的看見自己的能力，即確認自我價值的能力。
如果一個人幼年時沒有被看見過，或者很少被看見過，相應的就無法發展出看見自己、確認自我價值的能力，於是他們長大後，就成為一個在乎別人看法的人，通過別人的看見肯定才能確認自己的存在價值。
要明確的是這個看見並不一定是指眼睛上的看見，更多是指心靈上的看見。有的媽媽表面上可以看見孩子，可以正常照顧孩子，但實際上媽媽是人在心不在，孩子表面上有媽媽，但媽媽在母愛能量層面上是缺席的，孩子感受不到與媽媽的鏈接，事實上這即是看不見孩子。
心理學認為，如果一個人幼年時期的心理需求，如安全感、愛、認可、看見等，沒有得到滿足，他自我的一部分，會永遠卡在那個地方，並在未來的人生中不斷的尋求補償。
一個人在早期教養環境中匱乏被看見的話，他的能量就會卡在那裡，長大後帶著這個黑洞，不斷的向外界索取看見來確認自我。到處尋找別人看見的目光，甚至會為了別人的看見和肯定，做出違背自己意志的事，嚴重者迷失自我走上犯罪道路。
一、太在乎別人的看法活得有多累？
走自己的路，讓別人去說吧！這句名言是多少人的座右銘？但是，真正能活出這份灑脫自在、收放自如、淡定從容者又有幾個？
現實中絕大多數人或多或少都會受制於別人的看法。有些人不能聽到批評非議的聲音，輕則不舒服、影響心情，重則影響自己的決策判斷。比如有女孩子很喜歡穿某件衣服，別人一句不好看顯胖，即便她自身很喜歡穿，最終還是因在乎別人的看法把喜歡的衣服閒置了。
更有甚者，視別人的看法為恆量自我價值的準繩，如果別人看見自己並給予以肯定，便覺得自己是有價值的，值得活的；否則，如果別人看不見他，對他沒有任何迴應，他的整個自我就坍塌了，那是一種非常真實的瀕臨死亡的感覺，一種墜入無邊的黑暗深淵的恐懼。
有個心理學者，讀大學時在校園迎面碰到一個女生沒看她、沒給她打招呼，她便感覺自己就要死了。
而且，並不是所有在乎別人看法的人都是易受別人影響、優柔寡斷的人。即便是非常有主見者其內在依然可能是一個在乎別人看法的人，並深受其折磨，我就是其中之一，說多了都是淚。
在外人看來我是一個非常有主見的人，事實也確實如此，我人生中所有的重要的決策和選擇都是按自己的意志做出的。
但我的內在卻是一個特別在乎別人看法的人，此前經常會因為別人一句評判、一個眼神，整個自我就坍塌掉，痛得像是就要死掉了一樣。比如之前，我寫的文章如果沒有人看我就感覺自己一無是處、毫無價值，甚至會感覺自己就要死了。當有人看並給予積極迴應時，就感覺價值感爆棚，好像整個人重新活過來了。
幸運的是我的理性是好的，腦子沒有被感受帶偏，所以我能夠通過意志力不受別人看法影響自己的決策選擇，但內心的痛苦感受一點也沒有減少。
二、在太乎別人的看法，根本原因是沒有發展出看見自己的能力。
為什麼太在太乎別人的看法呢？因為你沒有看見自己的能力，但每個生命、每個自我都渴望被看見，當你不能看見自己，不能自我確認自己的價值，就會投向於外界尋求別人的看見，通過別人看法來確認自己的價值，從而受制於別人的看法。
這等於把自己的主動權交到了別人手裡，什麼事都受別人的影響。別人看見你、肯定你時，你就覺得自己是好的、有價值的，別人看不見你時，就是覺得自己是不好的、無價值的。
一個人在嬰幼兒期，需要不斷的被養育者看見，在養育者不斷的看見中確認自己的的價值，在養育者被看見的次數足夠多，累積到一定的量之後，才能內化成孩子自身的看見自己的能力，即確認自我價值的能力。
如果一個人幼年時沒有被看見過，或者很少被看見過，相應的就無法發展出看見自己、確認自我價值的能力，於是他們長大後，就成為一個在乎別人看法的人，通過別人的看見肯定才能確認自己的存在價值。
要明確的是這個看見並不一定是指眼睛上的看見，更多是指心靈上的看見。有的媽媽表面上可以看見孩子，可以正常照顧孩子，但實際上媽媽是人在心不在，孩子表面上有媽媽，但媽媽在母愛能量層面上是缺席的，孩子感受不到與媽媽的鏈接，事實上這即是看不見孩子。
心理學認為，如果一個人幼年時期的心理需求，如安全感、愛、認可、看見等，沒有得到滿足，他自我的一部分，會永遠卡在那個地方，並在未來的人生中不斷的尋求補償。
一個人在早期教養環境中匱乏被看見的話，他的能量就會卡在那裡，長大後帶著這個黑洞，不斷的向外界索取看見來確認自我。到處尋找別人看見的目光，甚至會為了別人的看見和肯定，做出違背自己意志的事，嚴重者迷失自我走上犯罪道路。
三、沒有被看見過的人如何發展看見自己的能力，走出別人看法的羈絆
沒有被看見過的人能不能發展出看見自己的能力，不再受制於別人的眼光？答案是能！
每個人都具備療愈自我的能力。最高的療愈能量必定來自於我們的內在，你身上最高的能量所在就是你的意識，請相信：你的意識之光足以照亮所有的傷痛，療愈所有的創傷，以及修復整合內在自我。
我們可以通過有意識的覺知練習，逐步地發展出看見自己的能力，再說一遍是逐步，而不是一蹴而就，所有的心靈成長都是螺旋上升、循序漸進的，任何速成都是忽悠。
這也是懂那麼多道理也過不好這一生的根本原因，明明明白不需要在乎別人看法的道理，遇事卻依然受別人影響。因為心靈和頭腦不是一個邏輯，頭腦可以一下子掌握很多心靈的知識，但心靈要發展中某項能力，必須一步一步的來，少一步都是缺憾。就好比你可以很短的時間掌握吃飯的知識，但真要吃還需要一口一口的去咀嚼吞嚥，少一口就會餓肚子。
當你因為別人忽視你、否定你而痛苦中，請保持覺知，告訴自己你與生俱來就有無限的價值，不需要別人評判你，並不斷的去看見確認自己的優勢及價值。這樣堅持下去，只有量的積累才有質的突破，當你累積的看見自己的能量足夠多時，就會轉化發展為無意識的看見自己的能力，不再受別人看法的影響。
除了有意識的自我覺知練習之外，如果你能遇到一個很深的喜歡你、無條件愛你的人，在其長期不斷地看見你的過程中，你也會將他看見你的能力內化成看見自己的能力；或者長程的心理諮詢，找一個能讓你感受到愛與看見的心理諮詢師，也可以在心理諮詢師長期不斷地看見你的過程中，發展出看見自己的能力。
一、太在乎別人的看法活得有多累？
走自己的路，讓別人去說吧！這句名言是多少人的座右銘？但是，真正能活出這份灑脫自在、收放自如、淡定從容者又有幾個？
現實中絕大多數人或多或少都會受制於別人的看法。有些人不能聽到批評非議的聲音，輕則不舒服、影響心情，重則影響自己的決策判斷。比如有女孩子很喜歡穿某件衣服，別人一句不好看顯胖，即便她自身很喜歡穿，最終還是因在乎別人的看法把喜歡的衣服閒置了。
更有甚者，視別人的看法為恆量自我價值的準繩，如果別人看見自己並給予以肯定，便覺得自己是有價值的，值得活的；否則，如果別人看不見他，對他沒有任何迴應，他的整個自我就坍塌了，那是一種非常真實的瀕臨死亡的感覺，一種墜入無邊的黑暗深淵的恐懼。
有個心理學者，讀大學時在校園迎面碰到一個女生沒看她、沒給她打招呼，她便感覺自己就要死了。
而且，並不是所有在乎別人看法的人都是易受別人影響、優柔寡斷的人。即便是非常有主見者其內在依然可能是一個在乎別人看法的人，並深受其折磨，我就是其中之一，說多了都是淚。
在外人看來我是一個非常有主見的人，事實也確實如此，我人生中所有的重要的決策和選擇都是按自己的意志做出的。
但我的內在卻是一個特別在乎別人看法的人，此前經常會因為別人一句評判、一個眼神，整個自我就坍塌掉，痛得像是就要死掉了一樣。比如之前，我寫的文章如果沒有人看我就感覺自己一無是處、毫無價值，甚至會感覺自己就要死了。當有人看並給予積極迴應時，就感覺價值感爆棚，好像整個人重新活過來了。
幸運的是我的理性是好的，腦子沒有被感受帶偏，所以我能夠通過意志力不受別人看法影響自己的決策選擇，但內心的痛苦感受一點也沒有減少。
二、在太乎別人的看法，根本原因是沒有發展出看見自己的能力。
為什麼太在太乎別人的看法呢？因為你沒有看見自己的能力，但每個生命、每個自我都渴望被看見，當你不能看見自己，不能自我確認自己的價值，就會投向於外界尋求別人的看見，通過別人看法來確認自己的價值，從而受制於別人的看法。
這等於把自己的主動權交到了別人手裡，什麼事都受別人的影響。別人看見你、肯定你時，你就覺得自己是好的、有價值的，別人看不見你時，就是覺得自己是不好的、無價值的。
一個人在嬰幼兒期，需要不斷的被養育者看見，在養育者不斷的看見中確認自己的的價值，在養育者被看見的次數足夠多，累積到一定的量之後，才能內化成孩子自身的看見自己的能力，即確認自我價值的能力。
如果一個人幼年時沒有被看見過，或者很少被看見過，相應的就無法發展出看見自己、確認自我價值的能力，於是他們長大後，就成為一個在乎別人看法的人，通過別人的看見肯定才能確認自己的存在價值。
要明確的是這個看見並不一定是指眼睛上的看見，更多是指心靈上的看見。有的媽媽表面上可以看見孩子，可以正常照顧孩子，但實際上媽媽是人在心不在，孩子表面上有媽媽，但媽媽在母愛能量層面上是缺席的，孩子感受不到與媽媽的鏈接，事實上這即是看不見孩子。
心理學認為，如果一個人幼年時期的心理需求，如安全感、愛、認可、看見等，沒有得到滿足，他自我的一部分，會永遠卡在那個地方，並在未來的人生中不斷的尋求補償。
一個人在早期教養環境中匱乏被看見的話，他的能量就會卡在那裡，長大後帶著這個黑洞，不斷的向外界索取看見來確認自我。到處尋找別人看見的目光，甚至會為了別人的看見和肯定，做出違背自己意志的事，嚴重者迷失自我走上犯罪道路。
三、沒有被看見過的人如何發展看見自己的能力，走出別人看法的羈絆
沒有被看見過的人能不能發展出看見自己的能力，不再受制於別人的眼光？答案是能！
每個人都具備療愈自我的能力。最高的療愈能量必定來自於我們的內在，你身上最高的能量所在就是你的意識，請相信：你的意識之光足以照亮所有的傷痛，療愈所有的創傷，以及修復整合內在自我。
我們可以通過有意識的覺知練習，逐步地發展出看見自己的能力，再說一遍是逐步，而不是一蹴而就，所有的心靈成長都是螺旋上升、循序漸進的，任何速成都是忽悠。
這也是懂那麼多道理也過不好這一生的根本原因，明明明白不需要在乎別人看法的道理，遇事卻依然受別人影響。因為心靈和頭腦不是一個邏輯，頭腦可以一下子掌握很多心靈的知識，但心靈要發展中某項能力，必須一步一步的來，少一步都是缺憾。就好比你可以很短的時間掌握吃飯的知識，但真要吃還需要一口一口的去咀嚼吞嚥，少一口就會餓肚子。
當你因為別人忽視你、否定你而痛苦中，請保持覺知，告訴自己你與生俱來就有無限的價值，不需要別人評判你，並不斷的去看見確認自己的優勢及價值。這樣堅持下去，只有量的積累才有質的突破，當你累積的看見自己的能量足夠多時，就會轉化發展為無意識的看見自己的能力，不再受別人看法的影響。
除了有意識的自我覺知練習之外，如果你能遇到一個很深的喜歡你、無條件愛你的人，在其長期不斷地看見你的過程中，你也會將他看見你的能力內化成看見自己的能力；或者長程的心理諮詢，找一個能讓你感受到愛與看見的心理諮詢師，也可以在心理諮詢師長期不斷地看見你的過程中，發展出看見自己的能力。
無論那一種方式，本質上都是亡羊補牢，把你早年缺失的被看見的需求給補上，在此基礎上生髮出看見自己的能力。
當你有了看見自己的能力，將不再受制於別人的看法，不再依賴於別人的評判來確認自我價值。屆時你將真正活出“走自己的路讓別人去說吧”的灑脫從容……
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