關於長壽的祕訣，人們各有說法。多年前，人們曾問一位高的睿智的導師，長壽的奧祕是什麼?是飲食，鍛鍊，不吸菸，還是其他什麼?他不假思索地回答：“生活態度。”美國梅奧診所所做的一項調查顯示，樂觀主義者比悲觀主義者的壽命長20%，這證明導師的話是對的，實踐證明，無論是什麼靈丹妙藥，都比不上快樂來得有用。這也是波蘭年齡最大的老壽星雅尼娜·艾茲維科夫斯卡的觀點。雅尼娜·艾茲維科夫斯卡已有116歲。她的一生可謂坎之極在她出生後的數十年間一直戰事不斷，戰爭使她經在飢餓與窮困中苦苦掙扎。雅尼娜·艾茲維科夫斯卡說過：“我的大半生都在為衣食而憂，但我活過了116歲。相反，如果我什麼都不缺，那也許活不到今天了。” 雅尼娜·艾茲維科夫斯卡老人最大的優點就是能用樂觀的態度對待周圍的一切，即使遭遇了不幸，她也能很快解脫出來。
縱觀古今中外所有的長壽老人，不難發現，他們長壽之道都有其共同之處，那就是“心寬胸大，樂而忘憂，志趣廣泛，博學多藝。”我國古代人均壽命僅50歲左右，但孔子為什麼能在春秋時代度過73個春秋呢?他曾經說過：“智者樂水，仁者樂山，智者動，仁者靜，智者樂，仁者壽。”意思是要講仁義，要寬厚待人，要正視現實。已故108歲高齡的著名書法家蘇局仙老先生曾說過：“一個人要豁達，祥和、樂於助人，無慾無憂，生活有規律，堅持鍛鍊身體，注意衛生和保養，保持愉快的情緒，就一定能長壽。”這就說明了豁達樂觀是健康長壽的首要因素。
那麼，怎樣才能尋找快樂和開發快樂呢?心理學家戴維·G·邁爾斯給人們開了8條祕方：
1、不要指望金錢買到快樂。人們賺取金錢的實際數量對快樂與否無甚影響，關鍵是對自己的收入是否感心滿意足。
2、珍惜每一時刻，快樂來自每天發生的一件件小事、而不要源於偶爾的幾件帶來好運的大事。
3、學會喜歡自己。據研究、擁有健康的自尊心理的人，在面對挫折時表現得較為堅強。
4、通過制定切實可行的目標來把握自己的生活。
5、偶爾休息幾天、花上幾個小時獨自享受寧靜的時光。換上一副快樂的笑臉—即使你不感到快樂。
6、鍛鍊。有氧鍛鍊如散步、跑步和游泳等，可起到嬌治輕度憂鬱和焦慮症、增添快樂的作用
7、睡眠充足。充足的睡眠可使身體重新“充電”，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒是至關重要的。
8、建立良好的人際關係。醫治煩惱的方法是友誼，如你已結婚，與你的妻子保持良好關係顯得尤為重要。
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