青少年心理健康-克服抑鬱情緒
青少年由於各方面還未發育成熟，所以在人際交往方面也往往會出現很多問題。一旦青少年的人際交往受到挫折很容易對他們的心理健康造成傷害，時間久了會導致他們少言寡慾，不敢再與人接觸，形成抑鬱的傾向。
怎麼擺脫抑鬱症？具體可以利用下面一些方法來幫助學生克服抑鬱情緒。
（1）讓來訪者進行自我陳述，並記錄下他們消極的想法，如：“我什麼都不好”、“我什麼都做不對”、“我不會有任何變化”。
（2）對這些不合理的思維進行討論、辯論，並提供積極的想法。
（3）鼓勵來訪者回答問題：“這些消極思想是如何產生的”。
（4）鼓勵來訪者停止注意消極思維，而是注意積極思維，並學會自我獎勵。
（5）正如焦慮是一種未來定向的情緒，抑鬱是一種過去定向的情緒，鼓勵來訪者拋開過去，將注意力集中於當前的生活。
（6）鼓勵來訪者對自己講一些好聽的話，為自己做一些有益的事，給自己以讚美。
（7）建議來訪者用積極的想象，想象他們自己處在一個理想的情景中。
（8）讓來訪者去努力要求他們確信希望得到的東西，而非被動地等待它們的到來。
（9）鼓勵來訪者放棄試圖取悅於別人的想法、需要。
（10）告訴來訪者惰性與事無補，行動越積極，越不去理會可能出現的抑鬱情緒，他們也將越少體會到這種消極情緒。
相關推薦
'演員傑昆·菲尼克斯，是如何一步步把自己逼成瘋狂的《小丑》？'
"看到《小丑》在電影節獲得了諸多獎項和好評後，你一定很好奇演員傑昆·菲尼克斯是如何一步步地把自己變成小丑的，又或者他是如何將自己“逼成"哥譚市的瘋子的？《小丑》電影的存在本身，就證明了這個經典漫畫書中的反派角色，已經成長得遠遠超出了他作為蝙蝠俠古怪對手的初衷，小丑如今已經是...
'兒童語言能力強可能有助心理健康'
"新華社北京9月16日電 一個國際團隊最新發布的研究報告說，兒童時期語言能力更強與心理健康程度更好之間存在關聯，那些語言能力較弱的孩子更可能出現抑鬱等問題。研究人員因此認為幫助兒童發展語言能力可能有助心理健康。這項近期發表在美國學術刊物《科學公共圖書館·綜合》上的報告說，研...
'《不急不吼：輕鬆養出好孩子》：教會孩子處理負面情緒，只要三步'
"對孩子傷害最大的人，不是控制不住情緒的自己，而是控制不住情緒的父母。——何小英、魏華、李叢《不急不吼：輕鬆養出好孩子》今天和大家分享《不急不吼：輕鬆養出好孩子》關於如何幫助孩子處理負面情緒的方法。 《不急不吼：輕鬆養出好孩子》由何英小英、魏華、李叢三位育兒專家合著。這本書...
'教育孩子就是自我教育。只要我們心理、情緒健康，寶寶一定健康'
" 先寫寫前天發生的事情，與自己的感受。前天，寶寶帶了一盒沙子回到家，剛倒了一點在紙上準備玩的時候，被爸爸正巧撞見，立刻奪過裝沙的盒子，大呼小叫地厲聲喝制：“你怎麼在家玩沙？！沒有吸塵器，弄得那麼髒，怎麼辦？！怎麼這樣不聽話？！”寶寶一驚直下，又見自己的東西被奪走、還要被扔...
推薦中...