心理和生理共同構成一個完整的個體，可是在日常生活中，我們經常忽略我們的心理世界，身體有什麼不舒服，我們會很自然、很情願地主動求助，向醫生尋求幫助，可是當我們的心靈有不健康的表現時，我們採取的策略往往是忽略、忍耐、任其自由發展、隨意為之，最終毀壞我們的身心健康，因為身心互為一體，相互影響，身體和心靈，無論哪一個出了問題，都可以輕易地對我們的健康構成威脅，因此防患於未然就顯得格外重要。

下面就是心理不健康的六個表現，我們可以對照自己，做一個簡單的心理體檢。

1、缺乏安全感

從進化心理學的角度來說，安全感是我們的祖先對抗天敵、自然災害、敵人侵略時出現的一種心理特質，他為物種的延續增加了優勢，有安全感是一種強大的象徵，這種心理需要已經印刻到了我們的基因中了，因為他與生存有關。

所以一個沒有安全感的人會經常緊張、焦慮、容易抑鬱。

2、不能合理的評價自己

一個人能否合理的自我評價尤為重要，合理評價是一個人建立自我，建立自尊，建立自信的第一步，也是最重要的一步。一個不能合理地自我評價的人，要麼他就會陷入自卑而不能自拔，要麼他就會目中無人，不懂得尊重他人和敬畏，而這些對於一個社會人來說，無疑都是一種巨大的阻力。

3、抗挫能力低

抗挫能力有個流行的叫法叫“逆商”，被稱為繼情商、智商之後的第三大商數。社會是一個無情的原始森林，荊棘叢生是一個常態，失敗之事十之八九，這時候考驗一個人心理品質的就是他的抗挫能力，一個沒有抗挫能力的人，就會是一個紙老虎，經受不住任何考驗，在變化的潮流中，這樣的人就是第一個被淘汰的人。

4、不能坦然地接受自己的需要

著名心理學家馬斯洛提出了人類需要層次，由低到高，將人類共同的需要進行了排序。所以一些人類共同的需要,我們要坦然的接受，只要是合理的，就是合適的。當然對於那些貪得無厭的人，那些完全被慾望吞噬的人就另當別論了，比如一些癮君子，他們已經是病態的非正常之人了。

5、與現實沒有良好的接觸

人是社會化的動物，現實就是社會的場地，一個與現實有良好接觸的人，不會活在自己的想象世界，於是他能夠更好的投身於社會生產，用現實來檢驗自己的想法、做法。在心理諮詢中，經常會有一些來訪者活在自己的想象世界，甚至是幻想世界，於是他們對現實生活就會充滿厭惡，最後形成迴避型人格。

6、不能很好的建立自己的關係世界

心理學家武志紅說：“關係就是一切，一切都是關係”，沒有關係的世界，會只剩下乾癟人性。對我們個人來說，關係大體分為兩方面：親密關係和人際關係，親密關係指向一個人的內部，讓我們挑戰孤獨，豐富人性，獲得繁衍，人際關係指向外部，讓我們獲得協作，產生價值。

以上就是心理不健康的六個表現，雖說沒有絕對的心理健康，但是當某一方面的某一項或幾項嚴重偏離正常水平時，我們也應該有所警惕，以免出現心理問題。

這裡需要額外補充一點，心理不健康的人不一定心理有問題，但是心理有問題的人心理一定不健康，也就是說，心理不健康的進一步發展就是心理有問題，希望以上分享對你有用。

#清風計劃#

作者：心理相先生，一名溫暖的心理諮詢師、心理健康教師，相在心上是為想，此刻我們都是相先生。

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