西藏旅遊攻略及路線推薦，第一次來西藏旅遊值得收藏下

西藏，一個滄海變成高原的地方，一個雪山朝拜太陽的地方。有人說，沒去過西藏的人，心生嚮往，遲早一天會去；去過西藏的人，從此以後就一直在“回”西藏的路上。

5-10月，是去西藏最好的時候。那麼第一次去西藏，要怎麼去？高原反應怎麼辦？有哪些景點值得去看？怎麼安排行程路線？這篇攻略，將為你做最全面的解答。

怎麼去西藏？

①自駕進藏 - 川藏、滇藏、青藏、新藏四線

川藏公路，從成都至拉薩，沿途風景最好，穿過的縣鎮最多，不用發愁路上沒有吃喝的地方，但泥石流塌方路段多，雨量較多，所帶的相機、帳篷等，最好都具有較強的防水性。

滇藏公路——即聞名遐邇的"茶馬古道"。它南起雲南大理，北至西藏芒康，有著最迷人的多民族風情。

但是有時候不一定能走得通，因為有些地方經常發生泥石流和塌方，再加上沒有很強的公路維護力量，所以常常斷路，最好不要走這條路。

青藏公路——從西寧出發經格爾木到達拉薩，一路的柏油路面，里程較短、路況最好且最安全，沿途野生動物很多，但景色不如川藏、滇藏。

新藏公路——海拔最高的一條路，由於經過阿里地區，神山聖湖星羅棋佈，但很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，是進藏最難的一條路，沒有嚮導最好別單獨走。

②坐火車進藏 - 最省錢的進藏方式

北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州等城市都有始發至拉薩的直達車次。北京每天都有，其他地方大多是隔天發一趟。

③坐飛機進藏 - 速度快，但容易高反

北京、上海、廣州、成都等很多城市都有直達拉薩貢嘎機場的航班，從機場到市區，平時有機場大巴直達，只需25塊錢，大約一個半小時就可以到；也可以自己打車，比較貴，一個人要100多；第三個是找私家麵包車拼車，一般是每人30塊錢左右。

但是乘飛機進藏，海拔一下子從幾百米上升到3000多米，比較容易發生高原反應。甚至有的人剛下飛機就受不了，直接又買票回去了。

去西藏要準備些什麼？

①高反怎麼應付

這估計是很多要去西藏的人擔心的問題。一般一個人到達海拔3300米左右時，都會發生胸悶、氣短、頭暈等情況，這就是所謂的“高原反應”。

高反屬於正常現象，不用太過緊張，輕度高反適應一段時間或者吃一點「頭痛散」，就會不知不覺的好了。

重度高反的話，就需要及時服藥和就醫了。但如果注意一點的話，也不太容易發生，比如：入藏前幾天，不要做過多的身體鍛鍊；初上高原，不要飲酒吸菸、暴飲暴食，多吃水果蔬菜；不要輕視感冒，要多喝水；備足氧氣等。

②需要帶哪些衣物?

西藏早晚溫差大，“一天有四季，十里不同天”，大風、寒冷等是家常便飯，去的時候最好自備輕羽絨、衝鋒衣、睡袋等，當然也可以在本地租，租的話大概50塊一件，不是很乾淨。

③要準備邊防證嗎？

西藏與國外接壤的地方，如珠峰、樟木、亞東、阿里等地區是需要邊防證才能去的。

邊防證可以去前在戶口所在地辦，也可以到拉薩找旅行社代辦。個人是不允許在拉薩辦理邊防證的,只能通過集體代辦，旅行社會幫你湊夠人數，旺季收費大約100元/人。

怎麼安排行程路線？

行程路線的話，建議以拉薩為中心，按照東西南北劃分區塊，再根據自己的時間和興趣，自由組合具體路線與行程。

①拉薩市及近郊

拉薩是西藏的政治、經濟、文化和宗教中心，多具有藏地文化特色的古建築，一般西藏旅遊都是以拉薩為據點的，推薦的景點為布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺和色拉寺，建議遊玩1-2天。

布達拉宮：西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群

大昭寺：西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築

哲蚌寺：黃教六大寺廟之一，藏傳佛教最大的寺廟

色拉寺：藏傳佛教格魯派六大主寺之一

②拉薩東線（林芝地區）

林芝既有莊嚴神聖的雪峰冰川，也有不期而遇的田園風光，是西藏最溼、最綠的地方，會讓你有恍惚置身於江南的感覺。推薦景點包括巴鬆錯、雅魯藏布大峽谷、魯朗、墨脫、南迦巴瓦峰、米堆冰川，建議遊玩3-4天。

巴鬆錯：中國的“小瑞士

雅魯藏布大峽谷：世界最深的峽谷

魯朗：恬靜、優美的山居圖

墨脫：世界最北的熱帶雨林

南迦巴瓦峰：中國十大最美名山之首

米堆冰川：中國最美六大冰川之一

③拉薩南線（山南地區）

山南位於念青唐古拉山以南，是西藏古文明的發祥地之一，自然景觀與文化遺址豐富交織，是西藏比較小眾的旅遊區，推薦的景點為羊卓雍錯、普莫雍錯、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉措、達古峽谷、昌珠寺、哲古錯，建議遊玩4天。

羊卓雍錯：西藏三大聖湖之一，高原上的藍寶石

普莫雍錯：飛翔的藍寶石、聖女的眼淚

桑耶寺：梵天極境

雍布拉康：西藏第一座宮殿

拉姆拉錯：天女之魂湖，西藏最傳奇的湖泊

達古峽谷：上帝的調色板

昌珠寺：格魯派寺院

哲古錯：牛羊棲息的天堂

④拉薩西線（珠峰/阿里地區）

珠峰/阿里地區，即是喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈等山脈相聚的地方，同時也是雅魯藏布江、印度河、恆河的發源地，風光多世界級的人類禁地，必去景點包括珠穆朗瑪峰、岡仁波齊峰、羌塘、札達土林、古格王朝遺址、扎什倫布寺、瑪旁雍錯、班公湖等。

常規的藏西珠峰線，一般是四日三晚的遊玩時間；阿里南線是8天，阿里小北線是10天，大北線是14天。

珠穆朗瑪峰：世界海拔最高的山峰

岡仁波齊峰：印度、西藏最著名的朝聖神山

羌塘：勝於東非大草原的生命協奏曲

扎達土林：參差壯觀的蒼涼之美

古格王朝遺址：全國首批重點文物保護單位

扎什倫布寺：中國最著名的六大黃教寺院之一

瑪旁雍措：西藏三大神湖之一，亞洲四大河流發源地

班公湖：有世界上海拔最高的鳥島

⑤拉薩北部：當雄縣

當雄為拉薩市下轄縣，主要景點有納木錯、羊八井等，建議遊玩1-2天。納木錯可以當天往返拉薩，也可以住一晚看日落和日出。

納木錯：西藏“三大聖湖”之一，雍仲本教第一神湖

羊八井：我國最大的地熱試驗基地

如果你厭倦了朝九晚五的一成不變，疲憊於理想與現實之間，那麼請收藏這篇攻略，開啟這場信仰之旅吧，逢山轉山，逢水轉水，逢寺轉寺。

好了，以上是關於第一次去西藏旅遊應該怎麼走及注意事項的介紹，希望能幫助到大家，最後祝大家西藏旅途愉快！