領導力是商界的一個熱門話題。

有成千上萬的書籍提供如何成為一個更好的領導者的建議。

但是，正如心理學家丹尼爾·戈爾曼在他的暢銷書《情商》中指出的那樣，

“傑出的領導者之所以能脫穎而出，是因為他們具有卓越的自我領導能力。”

然而，自我領導並不是一個熱門話題。

原因是可以理解的：自我領導更具挑戰性。

雖然我們盡了很大的努力把事情保持在一起，如果我們誠實，我們都有點失控。

什麼是自我領導?

領導力關注的是一個人如何影響他人，而自我領導力則是觀察和管理自己。

在成年之前，我們把權威投射給其他人、團體和機構。我們依靠這些資源來確定我們的信仰和建立道德行為準則。

隨著成年的成熟，我們不再把權威放在別人身上。我們要對自己的行為負責。

自我領導需要自我意識、自我誠實、自我認知和自律等品質。

我們中的許多人試圖通過自我批評來推動自己前進；這不是自我領導。

一個成功的領導者能利用批評和判斷，來影響他人朝積極的方向發展嗎?

自我領導意味著在你的日常生活中以溫柔、謙遜和同情來引導你自己。

自我領導中的“自我”是什麼?

人們很容易錯誤地假設自我領導中的“自我”。

在這裡，“自我”不僅僅是指“你”或“我”。“真正的自我”是我們心中的組織原則。這個自我已經具備了尋求發展或成為一個成熟的成年人所有品質。

自我領導的目標是通過我們的各個部分、傾向和條件作用來導航。

為什麼真正的自我領導如此罕見?

有幾種方法可以回答這個問題，但是三個原因與我們的目的最相關。

首先，我們的文化不支持或鼓勵自我領導或成熟的心理髮展。

總的來說，我們重視財富和物質，而不是發展和積極的福祉。

正如暢銷書作家兼研究員吉姆•柯林斯所指出的那樣，“我們的問題在於，我們的文化已經愛上了名人CEO的想法。”

雖然我們對他們的商業成就感到驚訝，但這些人都是以自我為中心，心理髮展水平較低。

如果沒有自我領導的榜樣，我們就會按照我們的文化價值觀來塑造自己的行為。

第二，自我領導不是偶然發生的。這需要努力，需要每天的練習和注意力來取得進步。

當文化的主導價值是賺錢時，自我領導就很難成為人們考慮的話題。

第三，總的來說，我們的情商水平很低。

情商的五個特點

丹尼爾·戈爾曼在《哈佛商業評論》上發表了一篇名為《領導者的特質》的文章，文中強調了情商的五個特徵：自我意識、自我調節、動機、同理心和社交技巧。

自我意識

自我意識是情商和自我領導的基礎。

情商的所有其他特徵都取決於這一點。我們的自我意識能力決定了我們的自我領導潛能。

自我意識是一種識別和理解我們的情緒、情緒、動力以及它們如何影響他人的能力。

有了自我意識，你就能觀察到什麼情況、想法或人觸發了你。你可以對當前的情緒狀態和行為背後的驅動因素，進行真實的自我評估。

戈爾曼發現，自我意識較強的人具有自嘲式的幽默感。要看清自己——包括你在某些情況下經常出現的非理性反應——需要輕鬆的心態。

自我意識是一項重要的技能。我們將在下面討論開發這種技能的方法。

自我調節

自我調節是控制或改變破壞性衝動和情緒的能力；三思而後行。

那些能控制自己情緒的人更誠實，這讓他們值得信賴。

但是自我調節並不意味著抑制你的衝動；它的意思是靈活、開放、接受變化，並能接受模糊性。

內在動機

動力是為了金錢或地位以外的原因而工作的能力；用精力和毅力去追求目標。

亞伯拉罕·馬斯洛在他的職業生涯中投入了大量精力研究內在動機。

他發現，大多數人專注於滿足他們的基本人類需求，如生理、安全、歸屬感和自尊需求。外部動機驅動所有這些基本需求（例如，物質財富和其他人的想法）。

相比之下，自我實現的人是有內在動機的。他們致力於實現自己的潛力、能力和才能。自我實現的個體通常會有使命感、使命感或宿命感。

內在驅動的人是樂觀的，即使面對失敗。

同理心

同理心是一種理解他人的情感構成，並根據他人的情感反應來對待他人的能力。

這種品質需要與一個人的情感緊密相連。

我們只有通過了解自己的反應和觸發點才能理解他人的情緒反應。我們都有同樣的情感。

我們越能感受和理解自己的情緒（包括負面情緒），我們對他人的同理心就越強。

社交技能

社交技能是找到共同點、建立融洽關係、管理關係和建立人際網絡的能力。

有了社交技巧，一個人可以影響和說服他人，引導他們走向改變，並培養出高效的團隊。

就像其他所有的智力一樣，我們可以學習、發展和提高我們的情商。

自我領導的十大品質

某些特徵支持情商和自我領導。

好奇心

我們一開始對自己是個謎。一層又一層的條件性編程、信念、偏見和自我認同創造了一個虛假的自我形象（自我）。我們都不是這些東西。好奇心幫助我們探究我們的本性。

自我誠信

自我誠實，說起來容易，做起來難。剝離阻擋自我的障礙需要誠實。在沒有過濾器或判斷的情況下，觀察我們的行為和潛在動機需要誠實。

問責制

對自己的思想、情感、行為和行為負責是成熟成人的一個標誌。自我具有無限的自我欺騙能力。沒有問責制，就不會有增長。

自我調節

我們需要警惕和自我調節來管理我們的精神和情感狀態。

謙卑

隨著我們情商的增長，我們開始意識到自己內心的緊張、對立和模糊。觀察這些緊張局勢會培養出謙遜。我們不知道答案。我們無法控制局面。

勇氣

我們大多數人從小就習慣於“做個好人”。然而，我們在思想、情感和行為上所表達的很多東西都遠非好東西。直面自己的陰影，意識到自己的缺點和侷限，這需要勇氣。

自我同情

自我同情是長期健康發展的必要因素。我們大多數人通過自我批評來應對變化，這確保了我們永遠不會改變。當我們對自己有同情心時，我們可以通過理解、善良和自我接納來了解自己。

自信

介於攻擊性和被動性之間的是自信。不知不覺中，我們經常表現得要麼像惡霸（好鬥），要麼像懦夫（被動）。這兩種行為模式都不支持自我領導。當我們自信時，我們會為自己挺身而出，而不會走向任何極端。

意願

面對我們對改變的抗拒，我們需要願意忍受不舒服，適應反饋（內部和外部），並放棄想要控制的慾望。

心中的信仰

有了自我領導，我們把權力放在自己身上，而不是放在其他人或機構裡。這種轉變需要我們相信自己的內在指引，並相信它會以一種支持的方式指引我們。

自我領導的工具

這裡有三個資源可以讓你更加清晰，增加你的自我認識。

發現你的個人價值

我們不創造個人價值；我們發現他們。

我們的價值觀就像指引我們行為、行動和決定的路標。瞭解我們的價值觀是建立意識和理解我們動機的一部分。

明確你的個人願景

偉大的領導者擁有一種遠見，引導他們的團隊走向引人注目的未來。對於自我領導來說，有一個關於我們前進方向的總圖是很有幫助的。

對於自我領導來說，有一個關於我們前進方向的總地圖也是有幫助的。你未來的自己是什麼樣的?

找出你的優點和缺點

瞭解自己的優缺點對自我領導很重要。

隨著時間的推移，我們通過自我意識和誠實的反思發現了這些優點和缺點。但外部評估也可能有所幫助。

如何加強自我領導

沒有經過深思熟慮的實踐，我們的自我領導水平（以及總體的領導能力）不會改變或發展。

因為自我意識是自我領導的基礎，所以專注於培養這種品質是至關重要的。

我們需要做的第一件事來建立自我意識是慢下來。我知道這並不容易。

我們已經與科技緊密相連，每天盯著屏幕12個小時。我們的自主神經系統不平衡。我們的血管裡有太多的腎上腺素。我們沒有意識到自己的處境，因為我們一直都是這樣。

自我領導的意識培養實踐

許多實踐可以幫助我們提高我們的意識。把這些練習分成兩類是有幫助的：身體和思想。

第一部分：身體意識練習

第一個關鍵是把我們的意識帶入我們的身體。我們與身體的聯繫越緊密，我們的自我意識就越強。

第二部分：意識練習

意識練習可以歸結為一種或另一種形式的冥想。

第三部分：心理意識的實踐

在我們的身體中紮根和集中為自我領導的第二部分奠定了基礎。

現在，我們需要與我們心靈中不同的部分或聲音進行對話。

要實現成熟的成年，一個人必須滿足，擁有，並整合自己的否認部分。

與內心的對話。一種方法是寫日記，在日記中你寫下你和你想象中的一個或多個角色之間的對話（就像寫劇本一樣）。

自我領導之路

自我領導是觀察和管理一個人的思想、情感、行為和行為的過程。

自我領導能力隨著我們成長為成熟的成年人而增長。這個過程比我們想象的要難得多。

發展自我領導能力需要努力。我們必須提高情商。

情商的關鍵是發展自我意識。自我意識允許你監控自己的行為。

自我監控提供內部反饋，使您能夠根據需要進行調整和糾正。