因瘦弱，15歲男孩決心健身變強，堅持1年，從小男孩蛻變成肌肉男

對於健身，許多人還是本能說不，我又不胖根本不需要減肥。但瘦和健康好身材從來不是一個概念，特別對於男生而言瘦反而成為你的劣勢，沒有肌肉線條的你看起來不夠man，在校可能會被人欺。

就比如今天介紹的這位15歲的少年，瘦弱幾乎成為他唯一的關鍵詞。全身上下幾乎看不見一點肌肉線條，一看就知道毫無健身基礎。這樣的身材讓他自己也十分苦惱，甚至還因此受別人欺負。

背部身材同樣是一馬平川，幾乎看不到一點肉。為了戰勝自卑，他最終決定通過健身來讓自己變得健康強壯。而健身的方式很簡單，那就是在單槓上做引體向上，只不過時間是整整1年而已。

引體向上雖然是很普通很普及的健身運動，但對於毫無經驗的健身小白來說也不是一件容易的事情。剛開始做的時候，他體重輕可以輕鬆拉起來，但他想做引體向上進階動作雙力臂就需要藉助外力來完成，且健身動作也只能算是做了，完全沒有標準可言。（雙力臂分解開來就是引體向上和臂屈伸的結合。）

經過一段時間的堅持訓練，他明顯適應了這樣的訓練節奏，徒手健身動作雙力臂完成既標準又漂亮，在旁觀者甚至有了一種欣賞的感覺。只是健身計劃才剛剛開始，他需要做的是繼續堅持。

引體向上這個健身動作雖然簡單，但日復一日的堅持卻並不容易，可他卻很有毅力，始終沒有一天懈怠。第4個月的時候，他的腹部已經開始有了腹肌的輪廓，身材有點倒三角的形狀，這對於他來說絕對是個大大的驚喜。

正所謂熟能生巧，已經吃到甜頭的他不再滿足目前的健身強度，想得到更強壯的肌肉，開始挑戰負重引體向上，20斤槓鈴片的加入，讓他肌肉的刺激效果更加強烈。

健身6個月的時候他的身材已經明顯有了改觀。整體身材健壯有型。手臂肌肉變的結實有力，腹部肌肉線條進一步清晰起來。他自己也沒能預料到，健身能帶給他如此大的改變。

他決定繼續升高難度，開始挑戰徒手健身神技單手引體向上，這個動作已經屬於高難度徒手健身的一種，想要掌握起來並不容易，畢竟想要靠一隻手把身體拉起來，沒有強大的力量是不行的。一開始他根本完成不了，只能自己繼續加強鍛鍊強度。

健身9個月的時候，腹肌已經如刀刻一般清晰，核心力量可見一斑。整體身材也褪去了小男孩的稚嫩，威猛強悍的體型讓人各種羨慕嫉妒恨。

此時的他早已可以應對單手引體向上的挑戰。9個月的時間帶給他的不僅是整體身材的變化，更是運動能力的提升，此時的他有信心在健身領域越走越遠。

一年期滿，到了見證奇蹟的時刻。看他的雙臂肌肉線條明顯，即使在靜止狀態下也能看的出來。腹部的6塊腹肌像鋼鐵一樣堅硬，很難想象一年的時間就能鍛煉出來。

近距離來看，這種改變更是天翻地覆，與一年前相比絕對判若兩人。無論是身體的寬厚，還是肌肉的線條都讓人有了煥然一新的感覺。有付出就會有回報，小男孩的例子足以說明一切。

背部肌肉的變化同樣明顯，雖然動作重點不止針對背部，但不懈的堅持和努力還是讓背部肌肉顯現了出來。怎麼樣，這個他的事蹟有何感想？不一定健身動作多麼高難，只要堅持努力，你就會收穫滿滿。

—貴在堅持—

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