42歲寶媽，超高顏值還配有完美的身材曲線，只因她堅持健身多年

在國內有很多女性，在結婚生子之前，對於身材的管理和追求都是很用心的，至少是捨得付出的；但很多人在結婚之後，尤其是在生了孩子之後，身材更是容易走樣；因為大部分的孕婦在孕期內會有著很好的營養進補，同時也缺乏運動，這就導致了生完孩子後女性身材容易發福。

同時女性也存在著生了孩子後，雖然自己想改變身材發福的這個狀況，但有的時候卻苦於家庭和工作上的雙重壓力下，對於自己的身材疏於恢復和管理；其實，只要你堅定自己想要改變的心，健身是你最好的幫手，同時每一次用盡全力的感覺，還能幫助你放鬆內心的壓力！

當你看到這名女性的照片的時候，你的第一反應會是什麼？身材苗條緊實，清晰的馬甲線讓人一眼就知道她是位健身達人，四肢纖細修長，沒有一絲多餘的贅肉，微笑的樣子散發著迷人的魅力！也許你在感嘆這位年輕姑娘的身材和生活狀態真好，但其實她已經是一名42歲的寶媽了！這你想到了麼？

她在網絡上取的名字叫dasolmom，之所以取這個名字，是因為她可愛的女兒叫做dasol；和大多數的女性一樣，生育後的她，也經歷了身材走樣，發福的苦惱，這些問題也都曾讓她煩心透頂；但好在之前就有著健身愛好和基礎的她，很快的就決定通過健身來幫助自己恢復身材，通過對比就可以知道，女兒在長大，母親卻好像變得更好看了。

當現在很多的小女生為了一張美美的自拍照需要作出無數的準備，化妝，光線，角度等等因素，經過無數次的擺拍才能拍出一張能用的照片，dasolmom則完全不一樣，她只需要展示出自己完美的身材就好，健康而又充滿活力，從多年前接觸健身並堅持下來之後，自信就是她最大的資本。

而在現在的這個年代，願意通過堅持健身來改變自己身材的人雖然在越來越多，但相對於大基數的人口來說依然是沒有多少，所以在健身房中能找到一個志同道合的朋友也是一件值得高興的時候，不僅能夠互相分享，還能夠互相激勵。

在健身房，好的顏值也許會讓人多看你一眼，但好的身材才是真正讓人矚目的本錢，dasolmom對於自己的訓練要求也很高，這從她的身材肌肉線條就能看的出來。

雖然在生了女兒之後，因為孩子年紀小需要帶，dasolmom去健身房的次數少了，但是她在家中依然沒有放鬆對訓練的堅持，所以說健身不分地點，隨時隨處都能讓你開始。

藉助家裡的椅子來做上斜俯臥撐，健身就是這麼簡單，難的永遠是你自己用願不願意邁出那一步。

女生對於臀腿的訓練是絕對要重視起來的，因為臀腿的曲線和緊緻是支撐下半身美感的重要支點。

健身完以後的拉伸放鬆也是不會馬虎的，這樣才能更好的幫助肌肉線條的塑造。​

如果你也是一名女性，你會希望自己的身材是怎樣的呢？現在動起來，永遠不算太晚，成功終將在你付出之後默默到來！分享給大家一組練臀腿的動作，跟著運動起來吧。

動作一：深蹲，每組12個，4組；深蹲是最好的臀腿訓練動作之一，要保證動作的質量。

動作二：箭步蹲，每邊12個為一組，4組，保證兩隻腿都蹲下時都呈90度腳，同時膝蓋不要著地。

動作三：保加利亞深蹲，每邊12個為一組，4組，要注重身體的穩定性，必要時可以扶住身邊的固定物保持穩定。

動作四：深蹲跳，每組12個，4組。

在每一次的訓練結束後，對於訓練部位的肌肉拉伸都是必不可少的，這樣才能快速的緩解肌肉的緊張感，同時還能幫助肌肉線條的塑造。