寶媽生完二胎開始健身，練出8塊腹肌，和她一起訓練有壓力
不知道大家對於生完孩子的寶媽有什麼印象，大部分的女子生完孩子以後都會面臨身材走形的煩惱。有的女子比較有毅力，在生產後努力減肥恢復的原有的身材，但是也有很多...
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對待健身就要有任他虐我千百遍，我卻待他如初戀的堅韌，但大多數人只能隨便說說，真正付諸行動的並不多。如果你還把這一切歸於各種各樣的客觀理由，那就看看下面這個健身達人。
健身達人對於男生而言就是肌肉男，而我們的主人公就在這張照片之中。你可能會覺得是後面那位紅衣男，但事實上，我們想要說的是前面這位小男孩。什麼，你說他看起來很瘦弱？脫了衣服再看一看。
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對待健身就要有任他虐我千百遍，我卻待他如初戀的堅韌，但大多數人只能隨便說說，真正付諸行動的並不多。如果你還把這一切歸於各種各樣的客觀理由，那就看看下面這個健身達人。
健身達人對於男生而言就是肌肉男，而我們的主人公就在這張照片之中。你可能會覺得是後面那位紅衣男，但事實上，我們想要說的是前面這位小男孩。什麼，你說他看起來很瘦弱？脫了衣服再看一看。
他叫斯丁，你能想象他今年只有15歲麼？看看這結實的腹肌，清晰可見的人魚線，還有健康強壯的手臂肌肉，脫下衣服的他絕對相當有型。
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對待健身就要有任他虐我千百遍，我卻待他如初戀的堅韌，但大多數人只能隨便說說，真正付諸行動的並不多。如果你還把這一切歸於各種各樣的客觀理由，那就看看下面這個健身達人。
健身達人對於男生而言就是肌肉男，而我們的主人公就在這張照片之中。你可能會覺得是後面那位紅衣男，但事實上，我們想要說的是前面這位小男孩。什麼，你說他看起來很瘦弱？脫了衣服再看一看。
他叫斯丁，你能想象他今年只有15歲麼？看看這結實的腹肌，清晰可見的人魚線，還有健康強壯的手臂肌肉，脫下衣服的他絕對相當有型。
雖然年齡不大，但肌肉一點也不遜色。看著背部肌肉絕對讓你驚豔，肌肉呈現石塊一般的形狀在背部完美得分佈開來，每一塊都結實有力，這個背影殺我給滿分。
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對待健身就要有任他虐我千百遍，我卻待他如初戀的堅韌，但大多數人只能隨便說說，真正付諸行動的並不多。如果你還把這一切歸於各種各樣的客觀理由，那就看看下面這個健身達人。
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雖然年齡不大，但肌肉一點也不遜色。看著背部肌肉絕對讓你驚豔，肌肉呈現石塊一般的形狀在背部完美得分佈開來，每一塊都結實有力，這個背影殺我給滿分。
正值年少的他有著超乎一般人的自律和堅韌，小小年紀已經是標準的健身達人一枚。從來沒有好身材是與生俱來，不過是日復一日的努力和堅持才讓他遇見了更完美健康的自己。
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雖然年齡不大，但肌肉一點也不遜色。看著背部肌肉絕對讓你驚豔，肌肉呈現石塊一般的形狀在背部完美得分佈開來，每一塊都結實有力，這個背影殺我給滿分。
正值年少的他有著超乎一般人的自律和堅韌，小小年紀已經是標準的健身達人一枚。從來沒有好身材是與生俱來，不過是日復一日的努力和堅持才讓他遇見了更完美健康的自己。
雖然他看起來瘦弱，但經常運動和極低的體脂率鑄就了他強悍的身體素質和運動能力。連做個俯臥撐動作也偏偏要玩花樣。普通俯臥撐對他毫無難度只能當做消遣，做俯臥撐跳已經很需要勇氣，可他偏偏還要越過一個人才算罷休。俯臥撐能練到如此爐火純青的地步，是不是讓我們這些大人都十分汗顏。
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雖然他看起來瘦弱，但經常運動和極低的體脂率鑄就了他強悍的身體素質和運動能力。連做個俯臥撐動作也偏偏要玩花樣。普通俯臥撐對他毫無難度只能當做消遣，做俯臥撐跳已經很需要勇氣，可他偏偏還要越過一個人才算罷休。俯臥撐能練到如此爐火純青的地步，是不是讓我們這些大人都十分汗顏。
他的花樣健身還不止於此，單槓他也要自加難度。單槓翻轉你見過沒？看靈巧的他在單槓中上下翻飛，估計只有專業運動員才能和他媲美。他滿身的肌肉令人豔羨，背後的付出與艱辛更是讓人佩服。
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他的花樣健身還不止於此，單槓他也要自加難度。單槓翻轉你見過沒？看靈巧的他在單槓中上下翻飛，估計只有專業運動員才能和他媲美。他滿身的肌肉令人豔羨，背後的付出與艱辛更是讓人佩服。
剛才的一系列動作可能已把你看呆，但事實上，這些對他來說完全只是小意思。在別人還在瘋玩的年紀，他已開始對最高難度的戶外徒手健身發起挑戰。
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他的花樣健身還不止於此，單槓他也要自加難度。單槓翻轉你見過沒？看靈巧的他在單槓中上下翻飛，估計只有專業運動員才能和他媲美。他滿身的肌肉令人豔羨，背後的付出與艱辛更是讓人佩服。
剛才的一系列動作可能已把你看呆，但事實上，這些對他來說完全只是小意思。在別人還在瘋玩的年紀，他已開始對最高難度的戶外徒手健身發起挑戰。
單槓後水平了解一下，雖然它在戶外徒手健身動作中算不上最經典，但要想掌握也並不容易。最厲害的是他竟然還是單手。
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單槓後水平了解一下，雖然它在戶外徒手健身動作中算不上最經典，但要想掌握也並不容易。最厲害的是他竟然還是單手。
真正的高難度健身動作永遠是壓軸登場。倒立加俄式挺身，需要經過長期的艱苦訓練才能練成，對臂力、腕力、肩背部肌肉力量要求很高，核心力量更是要強大。00後已經在健身之路上狂奔，你還沒實際行動嗎？
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看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。
想要健康的身材，從現在開始！下面推薦一套徒手健身動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助！
深蹲跳鍛鍊部位：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。
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深蹲跳鍛鍊部位：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。
寬距俯臥撐鍛鍊部位：胸大肌、肱三頭肌。
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深蹲跳鍛鍊部位：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。
寬距俯臥撐鍛鍊部位：胸大肌、肱三頭肌。
開合跳鍛鍊部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。
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深蹲跳鍛鍊部位：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。
寬距俯臥撐鍛鍊部位：胸大肌、肱三頭肌。
開合跳鍛鍊部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。
波比跳鍛鍊部位：股四頭肌、三角肌、腹直肌。
責任編輯：健網
文章轉自網絡健網，如有侵權請聯繫我們刪除
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