假如當你感覺不舒服時，恰巧沒人在你身邊，怎麼辦呢？現在就教你幾種自我按摩的方法。以下介紹的幾種按摩方法，施力方法都同上期所講的相互按摩方法一致，在此就不再說明了。
●腰部按摩
將拳頭握緊，使手掌上的關節突出，這時你可將突出的關節對準腰部疼痛處開始按摩，或用拇指也可。如果你覺得這樣還不方便，也可以選擇家中較凸的物品（但切記不可太尖銳）給予按摩。
●背部按摩
握緊拳頭，身體仰面躺下，將拳頭上凸起的關節壓於身下，對準疼痛部。
●腿部按摩
用兩隻手操作，一隻手固定腿部，另—隻手張開成爪形，對準疼痛處抓捏，速度要快，力度要輕。
也可進行按法和摩法操作。選用一有凸起的物品，將疼痛處對準其放下施以一定的壓力。
●腹部按摩 、
如果腹部因消化不良疼痛，你可用擦法或摩法，但是一定要做同方向運動最好是做順時針方向按摩。
若是其他原因疼痛，這時你除了選用擦法和摩法外，也可用按法，你只需用拇指指腹按壓痛點即可。速度均勻力度可稍大，因腹部肉較多，力度太小達不到效果。
●足底按摩
選用舒服的方式，將足底暴露出來。這時你可用擊打法、按法和揉法，如對足底湧泉穴施力。最主要的是用拇指、食指指腹按壓。力度可比自己能承受的疼痛稍微重些。
相關推薦
'七個月寶寶因為斜頸引起的高低肩該怎麼辦？按摩哪個部位好？'
"斜頸的孩子，有多種原因引起，例如，肌性斜頸，眼性斜頸，骨性斜頸，還有睡覺姿勢不良，扁頭引起的習慣性斜頸，肌肉神經功能不良引起的斜頸等。今天這裡我只談肌性斜頸，這種斜頸出生即可被發現，絕大多數孩子一側脖子可以摸到一個包塊，位於胸鎖乳突肌上中下段都有可能。觸摸柔韌感，不用力擠...
'重拳出擊！荊州開發區關停16家無證按摩足療店'
"您當前的位置 ：新聞中心>荊州社會正文 來源： 荊州晚報 時間：2019-09-02 09:17連日來，荊州開發區公安分局長港派出所組織警力聯合巡警大隊，對轄區娛樂場所開展集中清查行動，先後關停16家無證或者證照不全的按摩、洗浴、足療等場所。此次清查行動，民警對轄區...
推薦中...