現實生活中，每個人的生活習慣不同，而一些行為習慣在一定程度上影響了人們的健康情況以及壽命的長短。比如在早上起床之後，經常可以做一些對身體健康有益的事，那麼身體也會更加健康。並且，也有益於免疫功能的增強，而免疫功能增強之後，可以起到延長壽命的功效。實際上，生活中比較長壽的女性，早上起床之後通常會有一些共同習慣。
壽命較長的女人，早上起床之後通常會有哪些習慣呢？
1、晨起喝水
比較長壽的女性，在早上起床之後，一般都會飲用一杯溫開水。通過補充足夠的水分，可以提高身體的代謝能力及循環能力，而且足夠的水分補給之後，可以將體內多餘的代謝廢物以及垃圾毒素排出體外。這樣可以起到保持機體內環境穩定的效果，防止身體毒素堆積過多而加速身體的老化。
另外，早上飲用一杯水，還可以有效降低血壓以及血脂。因為人體經過一整晚的身體循環以及代謝，此時人的血脂濃度會有一定程度的升高。如果可以補充足夠的水分降低血脂水平，可以有效預防高血脂症的出現。
2、晨起運動
一般情況下，比較長壽健康的人在早上起床之後都會習慣做一些伸展肢體的運動，以喚醒機體，開始新的一天。通過拉筋或者伸展肢體等舒緩運動，可以有效促進身體的血液循環，從而增強機體的免疫功能。另外，部分女性還會在早上起床之後，進行體操或者瑜伽運動，這些運動均可以有效改善人體的免疫功能，提高人體代謝。
在運動的幫助下，身體免疫功能提高了，人也會比較健康，可以降低許多疾病的患病率，以此達到長壽的目的。因此，想要長壽健康的女性，可以嘗試在早上起床之後多做一些肢體運動，喚醒身體活力。並且，堅持運動能有效提高身體免疫力，才可以有效避免疾病的出現而引發健康問題。
3、晨起按摩
日常生活中，比較長壽健康的女性，一般在早上起床之後都會進行身體各部位的按摩。如果感覺到身體某些部位疲勞或者疼痛感明顯，根據中醫“痛則不通”的理論，此時可以敲打該部位或者經過按摩的方式來疏通血管，保證血液循環流暢。這樣才可以起到有效延長壽命，增強免疫功能的作用。因此，在生活中，早上起床後可以通過按摩身體的方式來改善機體的循環能力。