高血壓在中國很常見，在2017年就已經超過2.7億人。

血壓控不好，中風、心臟病發作、腎功能衰竭等嚴重後果會接踵而來。因此，對於高血壓患者而言，控好血壓是最應該注意的事。

有高血壓，請務必遵循醫囑服藥，這是目前最主要的控制方式。

不過，除了吃藥外，不少中醫穴位按摩法，也具有一定的輔助降血壓之功效。

通過按、摩、推、拿、揉等不同的動作刺激人體的穴位，可疏通經絡，調整氣血陰陽，改善血液循環，促使血壓恢復正常水平。

下面，“問上醫”就通過簡單易懂的圖片，為您示範5個具有很好降壓功效的穴位。跟著圖中在家做，血壓平穩身體棒。

百會穴

百會穴，又稱“三陽五會”，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴。百會穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風之功效。

現代研究表明，按摩百會穴能夠調節微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達到降壓作用。 百會穴在人體頭部，頭頂正中心，通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

按摩指法：

• 指腹垂直按壓於穴位上，以穴位為中心；
• 有節奏按壓輕柔，力度從輕到重，以局部酸脹為宜；
• 每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

曲池穴

曲池穴，為手陽明大腸 經的合穴，曲池有祛風止痛、清熱解表之功。曲池穴能夠調暢陽明經氣血的運行，故而發揮其平肝潛陽的功效。

現代研究顯示，按摩曲池穴，可通過改善血管內皮功能，減緩動脈粥樣硬化進程，進而產生降壓作用。

取該穴位時，患者應正坐、曲肘，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。

按摩指法：

• 指腹垂直按壓於穴位上；
• 以穴位為中心，有節奏按壓輕柔，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜；
• 每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

合谷穴

合谷穴，為手陽明大腸經原穴，是氣血運行的重要樞紐。

按摩合谷穴能夠調和氣血、通經活絡、行氣開竅、鎮靜安神，對痛症、熱症、神志疾病等有較好療效。

合谷穴取穴方法：把一隻手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一隻手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴。

按摩指法：指腹垂直按壓於穴位上，以穴位為中心，有節奏按壓輕柔。力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。

每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

太沖穴

太沖穴，為足厥陰肝經的輸穴、原穴。太沖穴具有平熄肝風、健脾化溼、活血止痛的功效，為治療高血壓病的基本穴。

現代研究表明，刺激太沖穴有改善血壓的效果，不但與臨床一些降壓藥降壓效應相仿，而且療效一般更持久。

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩指法：指腹垂直按壓於穴位上，以穴位為中心，有節奏按壓輕柔。力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。

每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

足三裡穴

足三裡穴，是足陽明胃經的要穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用，此穴自古以來就被認為是治百病、保健強身的名穴。

按摩足三裡可以調節腸胃功能，抑制神經興奮，降低血壓，一直以來被用於治療高血壓病。

定位此穴位時，採用正坐姿勢，用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。

按摩指法：指腹垂直按壓於穴位上，以穴位為中心，有節奏按壓輕柔。力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。

每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。

堅持按壓，效果看的見

這五個穴位每日進行按摩，可達到降壓的作用。

按摩穴位按以下順序進：百會穴、曲池穴、合谷穴、足三裡穴、太沖穴。

最後需要提醒大家：穴位按摩只是作為降壓的一個輔助手段，長久堅持可見效果，但不能代替藥物，需口服西藥的患者切不可自行停藥。

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