在我們生活中，往往可以在醫院中看到一些乳腺增生患者做著一些胸部按摩。然而這些大多數都是醫生教給患者的一些乳腺增生按摩的方法，而這些按摩方法是可以改善乳腺增生症狀的。不過可能很多人都不會這些按摩的方法，那今天為大家介紹一下乳腺增生按摩法，感興趣的就來看一下吧。
乳腺增生按摩法
1、直推法
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。
2、側推法
按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
3、振盪法
按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振盪推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。
取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
按摩預防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生，其實也是可以預防乳腺增生髮生的。只不過按摩的方法是不同的。那至於有什麼按摩方法呢？下面就一起來看一下吧。
1、推撫法
取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳房揪動數次，以擴張乳房部的輸乳管。
4、振盪法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
女性如何防治乳腺增生
1、心理上的治療非常重要
乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食
防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律
勞逸結合，保持夫妻生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、日常注意事項
多運動，防止肥胖提高免疫力；禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉；避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然；最後要做的自我檢查和定期複查。