效果堪比“馬殺雞”的10種肌肉拉伸動作

'強身健體還減齡！睡前做這5個簡單的動作，效果很神奇'

"瑜伽中有些動作其實特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。▲世界最高齡瑜伽老師練瑜伽能讓人保持年輕和健康，印度有位教了70多年瑜伽的老師，被認證...

何潔的瘦身花路穴位蝴蝶推拿肩周炎 2019-09-15

'不同眼紋保養法也不同！4種細紋按摩手法大公開，讓你逆齡10歲'

"早上出門照個鏡子，明明還是青春美少女，眼紋卻長到太陽穴！女孩其實不同眼周細紋狀況，保養方式、眼霜選擇也不一樣！很多人都說想知道女人的年齡看眼睛就知道，不過很多女孩明明才正值青春旺盛，眼周呈現的視覺年齡卻像40歲~別再傻傻的盲目保養，選對眼霜類型+搭配四招按摩手法~眼周保養...

眼霜推拿眼影乳霜愛用美妝愛用化妝日本 2019-09-14

'玉手鐲雖然很常見，但這10種玉鐲款式你未必都認識'

"挑選玉手鐲，除了品質外，手鐲的款式也是一門學門。接下來，小編給大家介紹一下最常見的10種手鐲款式，看看哪個最討你喜歡。區分手鐲的款式，這幾個概念要弄清楚：1.內圈：手鐲裡，貼近手腕的那邊。2.外圈：佩戴時，對著外面的那邊。3.條杆：手鐲的橫截面，假設手鐲斷了，斷口處的形狀...

玉鐲收藏竹子鴛鴦戀愛牡丹推拿 2019-09-14

'增肌期間常見的10條誤區，你不長肌肉真的不能怪自己沒吃好'

"關於健身中的增肌，可以說是健身體系中最能學也是最折磨的人的，無數健身者每天到健身房擼鐵打卡，最終的目的都是為了一年長那麼幾斤肌肉，尤其當你的健身時間長了之後，想要再次增肌可以說真的挺困難的，但是對於一些健身新手來說，往往他們的前期增肌期並不是那麼困難，但是有的人就是不管怎...

健身 2019-09-10

'柔韌性變差很可能體質下降，5種拉伸與力量練習來改善'

"當缺乏鍛鍊，體質下降時，很多時候是從身體柔韌性的下降開始的。比如體前屈明顯比以前做的差了，關節的靈活性、肌肉、韌帶、肌腱的伸展性都有所下降。如果沒有受到年齡與疾病因素的影響，僅僅是因為鍛鍊不足，下面的方法可以幫你找回丟失的柔韌性。1、影響體前屈的主要因素兩個主要部位：小腿...

推拿跑步何潔的瘦身花路 2019-09-07

'珍珠粉不只能美白，還有4種“隱藏效果”，幫助肌膚保持好狀態'

"說到珍珠粉，大家一定都能想到珍珠粉的美白效果，珍珠粉中含有7種人體必需的氨基酸，還有一種天然牛磺酸以及很多的微量元素，不管是內服還是外敷都有很好的美容養顏效果。不過，珍珠粉可不只能美白，它還有4種隱藏的效果，能幫助肌膚保持好的狀態。去痘印對於油性皮膚的女生來說，最怕的就是...

美容護膚乳霜愛用化妝推拿 2019-09-06

'耳後一個窩，專門降糖調血！每天按10秒鐘，效果很神奇'

"在中醫看來，通過對耳的觀察，可以推測機體的健康狀況。就耳部整體而言，正常人的耳紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；如果耳朵乾枯沒有光澤，反應機體腎精不足。耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病，因為在這個階段，機體陰液已經嚴重耗傷。而在耳後有一個專門降糖調血的“養生窩”...

糖尿病推拿養生中醫傳染病 2019-09-06

'晚上的時候梳頭髮，身體會發生4種變化，效果很神奇'

"晚上梳頭，會幫助你間接按摩頭部的多處穴位，促進頭皮的血液暢通，舒緩你一天的工作疲勞。另外晚上梳頭還可以幫助你維護髮質，提高你的睡眠質量。所以，大家記得晚上的時候多梳梳頭噢。晚上梳頭有什麼好處？1、按摩頭部穴位我們的頭部分佈著很多穴位，這些穴位往往都是連通著大腦，按摩這些穴...

推拿穴位睡眠何潔的瘦身花路 2019-09-05

'6個徒手虐腿動作，提高睪酮分泌，促進全身肌肉生長'

"原創內容，擅自搬運者必究！說到練腿這件事，相信很多健身的人都是不願意提到的。如果你進入健身房，問到大多數人最喜歡訓練的部位是什麼？那麼肯定沒有人回答你是腿部，大多數人還是會選擇肩部、胸部以及腹部等等可見的部位，而這些部位在訓練的過程中，都沒有比腿部訓練痛苦的。多數人不愛練...

體育健身 2019-09-05

'乾貨！睡前六個動作瘦腿！改善肌肉腿水腫腿'

"乾貨！睡前六個動作瘦腿！改善肌肉腿、水腫腿❗️❗️又快到露腿的季節了，小.腿肚粗了既顯胖又顯矮，穿短褲和裙子都不好看！趁著還有時間，分享給大家我常做的幾個動作，一起練起來吧！動作一坐在床上，腳掌併攏，身體前傾，大.腿盡力向下壓，保持三十秒。動作二左腿呈弓步在前，右腿膝蓋著...

瘦腿推拿 2019-09-03

'【健康】早晨有個“黃金10分鐘”！堅持做這幾件事，會有神奇效果→'

"經過一夜的睡眠，人在剛起床時容易感到頭、頸、背部肌肉僵硬，四肢痠軟。此時不妨賴個床，做幾個養生動作，既加速清醒，又有益健康。專家教你把握住晨起“黃金十分鐘”手指梳頭1分鐘手指順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以...

推拿穴位睡眠黃金體育 2019-09-01

'黃曉明逆襲肌肉猛男引熱議，網友：堪比阿米爾汗'

"#時髦運動精#一直以來教主黃曉明都是很多人非常喜歡的一個男星，即使是結婚後的他也是魅力非凡，一直以來都在大家的心目中留下深刻的印象。黃曉明今年已經42歲，人到中年身不由己，結婚後的這些年身材是時胖時瘦，身高在男藝人之中並沒有很優越的他，只要稍稍長點肉，就常被人嘲笑圓潤油膩...

黃曉明阿米爾·罕鄧超減肥逆襲故事胡歌孫儷劉若英體育健身琅琊榜 2019-08-31

'這樣騎車效果堪比大保健四種騎行方法瞭解一下~'

"自行車應該算是當今社會中最常見的一種器械運動了，也算是很多人在生活中必不可少的一種交通工具。其實，掌握騎自行車的方法可以防病，又益壽。專家表示，騎自行車也有很多意想不到的好處，也有不同的騎車方式。那麼，怎樣騎車比較健康呢？1. 騎車按穴法人的足底有很多穴位，騎車時，有意...

騎行自行車體育穴位推拿減肥心理健康環境保護養生 2019-08-29

'從巨石強森ins健身照發現了增肌祕訣！5個動作讓你肌肉爆表'

"非常多人喜歡巨石強森Dwayne Johnson，超健美的身材裡帶著一個逗比的靈魂，非常有反差萌，他演的《速度與激情》、《末日崩塌》等動作片非常受大家喜愛。WWE出身的強森可以說是好萊塢最忙碌也是最勤奮的男人之一，不管多忙，擼鐵必須每天有，據說每到一個地方他最先找的就是健...

道恩·強森健身體育末日崩塌動作片速度與激情 2019-08-24

'跑後拉伸不到位，再多努力都白費！全面拉伸動作解剖講解'

"生活中經常遇到這樣的提問：「教練！我跑步後都做了跑後拉伸，為什麼還是感覺腿粗了？」「教練！我跑完步膝蓋疼，我也拉伸了呀？」「教練！...........」我的回答通常都是：用泡沫軸按摩、滾腿；去找個運動康復中心按摩一下腿，泡泡腳。其實，大部分的輕量、小強度跑步鍛鍊後，出現...

跑步推拿體育 2019-08-18

'梳子刮痧的10種手法，活血通絡，效果驚人！'

"刮痧，推拿，按摩，穴位，中醫，健康，養生，睡眠，痛經，骨質增生，骨質疏鬆，關節炎"

推拿穴位中醫關節炎睡眠養生骨質增生痛經骨質疏鬆 2019-08-16

'10個孩子9個脾虛！吃再多藥都不如常做這5個動作'

"夏秋交際之時，暑熱與雨溼交替，容易影響我們的脾胃健康。對於孩子們來說，飲食上稍有不慎，各種問題就會找上門來：積食、便祕、腹瀉....今天，點點邀請到胡慶餘堂鍼灸推拿科陳佳莉醫生，跟各位家長說說，如何在夏秋季幫助孩子調養脾胃健康。在中醫理論中，脾乃後天之本，氣血生化之源。孩...

積食小兒推拿冷飲腹瀉便祕推拿不完美媽媽健胃消食片睡眠鼻炎雞內金藥品鍼灸雪糕良心國貨大賞體育 2019-08-15

'早晨有個“黃金10分鐘”！堅持做這幾件事，會有神奇效果'

"經過一夜的睡眠，人在剛起床時容易感到頭、頸、背部肌肉僵硬，四肢痠軟。此時不妨賴個床，做幾個養生動作，既加速清醒，又有益健康。專家教你把握住晨起“黃金十分鐘”手指梳頭1分鐘用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可...

推拿穴位睡眠黃金體育 2019-08-12

'【健康】最傷胃的10種錯，你卻每天都在犯！'

"俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。同時胃也...

山藥胃潰瘍山楂夜宵腹瀉捲心菜蜂蜜推拿咖啡生薑薏米枸杞紅豆水果牛奶胃炎梳打餅心血管病酒高血壓藥品白粥幽門螺桿菌食療胰腺炎棗子甘草小米粥腸胃炎體育 2019-08-12

'早晨有個“黃金10分鐘”！堅持做這幾件事，會有神奇效果→'

"經過一夜的睡眠，人在剛起床時容易感到頭、頸、背部肌肉僵硬，四肢痠軟。此時不妨賴個床，做幾個養生動作，既加速清醒，又有益健康。專家教你把握住晨起“黃金十分鐘”手指梳頭1分鐘用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可...

推拿穴位睡眠黃金體育 2019-08-12

效果堪比“馬殺雞”的10種肌肉拉伸動作

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