經期儘量遠離這4個壞習慣，嚴重時，不僅痛經，還冒痘

作為女孩子，不僅要懂得自尊，還要學會自愛，懂得保護自己的身體，其實不僅僅是抽菸、喝酒會傷害女孩子的身體健康，來大姨媽期間，經常做的有些事情也會傷害身體，甚至會比抽菸、喝酒更嚴重。

來大姨媽對於女孩來說是一種折磨，會出現各種不適的症狀，但又不能不來，不少女孩對它是又愛又恨，但其實來大姨媽時，儘量遠離這4個壞習慣，或許輕鬆度過，否則不僅痛經還長痘。

壞習慣一：不注意休息

隨著社會的不斷髮展，娛樂形式逐漸豐富，特別是夜間的娛樂生活，有助於幫助放鬆身心，當經過一整天的忙碌工作，身心特別壓抑，於是夜間就成了放鬆身心的好時機，於是漸漸的養成了熬夜的習慣，導致休息的時間變少，日復一日，成了惡性循環，特別是女孩子來大姨媽時，對身體的傷害是很大的。

壞習慣二：貪涼

絕大部分的小姐姐都是小饞貓，什麼都愛吃，禁不住美食的誘惑。吃東西也不會考慮身體健康，只要好吃就行。女性來月經時，吃過多的涼性食物會導致宮寒，嚴重時可能會痛經，尤其是夏天的時候，不少小姐姐都抵抗不住冰激淋的誘惑，來月經時都會吃，但其實對身體是有傷害的，月經期的傷害更大。

壞習慣三：不愛喝水

月經是子宮代謝的一種方式，有排毒的功效。但有不少的女生易氣血不足，影響到排毒，建議這一類的女生多喝點熱水，有助於排毒，若是經期常喝紅糖水，排毒的效果更佳，還能有效緩解痛經。

壞習慣四：不注意保暖

女生愛美是天性，但也要考慮到身體，漂亮並非是穿得少，尤其是在月經期不注意保暖，經常性的露腰或是露腿，很容易使得寒氣進入體內，影響排毒，嚴重時，可能會冒出痘痘。

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