在人們的心目中一般都是這樣的印象，一個人在冬天的時候會長得白胖一些，而到夏天后則會相對瘦不少。正常的一個生活方式健康的人，他的體重會相對恆定在某個值內，冬天的時候重一些，夏天的時候輕一些。一般最重與最輕時候的體重差會維持在10~15斤左右。
這是因為夏天的時候，人體的陽氣在體表，人體的活力更強，運動會明顯多起來，應對天熱的環境，身體也會不斷的出汗，身體的消耗會比其他季節多上許多。也正因為此，人們在調理的時候，也不會選擇在夏天進補的。這些補進身體裡的養分一不小心就會隨著汗液流出身體，而不能發揮它該有的滋補作用呢。同時，又因為進入夏天后，人的身體用一個詞來形容，它是‘外強中乾’的。其實身體裡是相對比較弱的，需要適當的溫陽以增強它的活力。因此才有了民間“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語呢。裡弱，自然人體的消化吸收的功能狀態在這個季節也是很有限的了。這也是為什麼人們到夏季後食慾往往不會太好的一個原因所在呢。
可以這樣說，夏天裡，人的身體消耗相對較大，而身體裡的補給又因為身體的原因相對不足。消耗的多，攝入的少，自然而然身體會慢慢的瘦一些了。
但，為什麼會有很多人在這個夏天的時候，反而還體重增加了呢。這個主要與現代人的生活方式有關。貪涼怕汗不運動，溼氣重重滿全身。
一、貪涼讓身體代謝慢下來
因為現代條件越來越好了，冬有暖氣夏製冷。因此也養成了現代人的嬌氣，只要氣溫接近30度，人們是一定要開空調的。而且開始會吃一些冷凍類的涼食，要吃著那冰碴碴到肚子裡才感覺著痛快呢。
殊不知，這樣的寒涼，對身體的直接影響是身體的代謝會慢慢的降下來。這也是人體的一種本能反應，當氣溫降低時，人體一定會通過降低代謝，以減少身體的消耗，來應對寒涼環境可能對人體的不利影響。
身體代謝慢下來，就意味著身體的物質、能量貯存會增加，不知不覺中這種貪涼的生活方式，讓人體的體重就悄無聲息的增長起來了。
二、怕汗讓身體的毒素排洩自廢武功
西方、香港的公共場合，空調一定會開到讓人感覺冷的程度。聽人們講，那是因為在公共場合，人體出汗後的那種汗臭味瀰漫在空氣中，對整個環境確實影響太大了，與現代文明是格格不入的。因此，就加大空調的製冷，讓人們的身體基本不再出汗，空氣自然就潔淨得很了。
現代中國也流行這樣做了，不光是公共場合，甚至家裡、車裡人們也習慣這樣做了，那出汗在夏天就是少之又少的事情了。
但人體排出身體毒素的三大途徑：皮膚、呼吸、二便，皮膚出汗是主力軍，尤其在夏天就更重要了。人們講，夏天養生的核心就是一個字“汗”。汗出得暢，人體的陽氣才生長得旺。陽氣旺了，身體的代謝也快，自然人體的毒素等的堆積會少得多，身體必定更健康。
若是夏天自廢武功，不再出汗，或很少出汗。那身體的健康難保、身體毒素積累增加，人體悄然變胖，也是自然而然的事情了。
三、少運動讓身體的陽氣生長不及
中醫講，‘動能生陽’。“春生夏長，秋收冬藏”，夏天是自然界陽氣生長最旺的時節，人體也是一樣。運動，是應季促進人身陽氣快速生長的最好方式。因此，在這個季節，人體的運動能力也會更強，而且很多高水平的運動成績，也都是這個季節創造出來的。
但現代人卻因為怕熱、怕汗，夏天的運動就很少了，沒有足夠強度的運動，人體自身的陽氣生長就會明顯不及了。這就好比在夏天，要是雨水很多，沒有足夠的太陽照射，與天氣的炎熱，自然界的許多農作物等就會因為生長不及而大大減產的。夏日的人身運動，對於人體陽氣的生長也是同樣的道理。
夏日陽氣生長不及，人身代謝也會因此相對慢一些。代謝慢了，人體長胖就有了理由。
四、溼氣重困著人的同時也拉低了身體的代謝值
夏天的溼氣，可以說是四季中最重的，更加上現代人的生活方式本身也不利於溼氣的清除（貪涼怕汗不運動）。在溼氣的肆虐下，人體就變得更加的懶散起來。本來就不想動，再加上溼氣困著人之後，動一下就累了（用一句形象的話說，以前運動是帶著一個身體在動，現在溼氣重的時候，運動還想是帶著兩個身體在動一樣，稍微動一下就會感覺著累的不行）。
更為嚴重的是，溼氣不光困著人體的四肢，對於臟腑也會被它困著住。臟腑功能下降了，人體的整體代謝值就會相應下降，人就會不自覺的在懶散中慢慢長胖呢。
總之，夏季是人體代謝最快、陽氣生長最旺的季節。若是人們的生活方式都是向著抑制它們的方向靠攏的話，那人身在夏季悄然變胖也就很正常了！