在焦慮席捲當代人的生活時，我們終於明白，不是所有的壓力都能夠轉變成動力。繁雜的工作與“拖延”和“低效”成為許多創業者、職場人士生活水平直線下降的罪魁禍首。
往往我們意識不到“拖延”和“低效”帶給我們的巨大負面影響，很多時候我們只是把它當做是一個“尋找共鳴”的話題。
但是，長久的處於一種低效拖延的狀態，不僅不能夠幫助我們提高工作能力，還會在經年累月的負面情緒積累中擊垮我們的心理防線，讓我們失去自我認同，變得更加焦慮，持續的陷入一種惡性的循環中。
如何改變這樣的困境？
第一步就是要轉變錯誤的意識，努力不等於高效，更不等於高回報。我們現在常常聽到的說法是“國內的CEO的平均睡眠時間，大概每天只有5-6個小時”，彷彿只要睡足8小時，就意味著公司破產一樣。
根據權威實驗表明，世界上的確有很少一部分人每天只需要休息4-5小時，就可以保證第二天一天精力充沛。但作為平凡的大多數，我們並不具備這樣的“特異功能”。我們常說，一個人沒有時間休息，總有一天會騰出時間來生病。而透支我們的健康之前，我們遭遇的必然是低效、低質的工作。
本著逃避雖然可恥但是有用的心態，每次都把工作拖到“deadline”已經成為很多人的常態。在說起這種拖延和低效的工作時，大多數人表示無奈，並已經接受這樣的自己。很多人花費大量的時間去尋找“治療拖延、提高效率”的方法，但是並沒有做出任何的改變，其實有一個很重要的原因是沒有建立起對自己的信心。
那麼如何才能建立起對自己的信心呢？
你要有動力。村上春樹說“喜歡的事情自然可以堅持，不喜歡的自然長久不了”。喜歡就是我們堅持的動力，但是我們不可能要求大家立刻對自己面前繁雜的工作產生“喜歡”，所以我們建議大家，在最開始的時候，用喜歡的事情做獎勵自己的籌碼。
依靠工作外的回報來提升自己工作的興趣。等你真正的養成一種“習慣”，把工作做的得心應手，或許還能夠在工作中找到不一樣的樂趣。
當然這裡我們還希望大家要多多看到自己的進步。因為很多“工作回報”並不是立刻就我們看得見的形式回饋給我們的，在一次失敗的工作中成長也不失為一個很好的“獎勵”。
在工作的過程中，我們要面臨的可能是複雜又繁多的任務。先花時間把你要做的事情列出來，分清輕重緩急。對於一個複雜的工作，把他拆分開來。分成一個個小的任務，逐個擊破。在做每個小任務的時候，保持高度專注。尤其要避免的就是東一榔，錘西一棒子。
還有一個“有趣”的誤區，大家需要注意：在很多人低效拖延的人，他們往往對自己的目標有一個很高的要求，追求一種過分的完美。但是往往這種“完美”，會因為前期浪費太多時間而倉促結束，得到的結果差強人意。所以，在列好框架後，你需要先做出雛形，再用時間不斷完善。
在最開始的時候，我們要給自己時間去適應這樣的工作模式，循序漸進。不要想一口氣吃成胖子。每次有小的成果，都要及時鼓勵自己，給自己積極的暗示。