'桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚'

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秋季養膚瘦身此物來幫忙,切切泡泡每晚來一杯,身段苗條氣色好。桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚

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桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚

​入秋了,貼秋膘?才不要呢,經過一個夏天,好不容易瘦下來的肉肉,我可不要再貼回去。不知道經常關注Rare的你們是不是也這樣想的?不過這天氣一涼下來,還真的食慾就跟著好起來了。;加上孩子生長髮育期,魚啊,肉的我也做得多了。一定要先管住嘴,邁開腿,才不會讓好不容易減下來的肉肉又貼回去。可是看著那麼好吃的肉肉真的很饞的。Rare在這裡要告訴你一個管住嘴的好方法。大家接著往下看。

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​這個季節當然也要說說水果,桃子正當季,蘋果、梨子都得靠邊站。現在的桃子不僅比夏天的便宜好吃還營養,因為桃子這時自然熟得都差不多,再不賣掉,店家就得壓在手裡爛掉,所以很便宜,價格不到蘋果的1/4,營養卻是蘋果的3倍還多。蛋白質比蘋果高,鐵的含量也比蘋果多三倍,比梨多五倍,是名副其實的“果中皇后”。

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​家裡買水果都挑選應季的,一是因為實惠,二是也沒有太多的催生劑、保鮮劑更健康。特別是果農自己家種的。這個季節家裡常備的水果就是這水蜜桃了。清脆可口,水分大,還很甜。這樣做十分鐘搞定酸奶杯,飯前來一杯,很有飽腹感,自然別的大魚大肉就吃不下去了,解飽又解饞,營養豐富熱量少,還能給到胃腸道動力,排解毒素,讓你保持身段苗條,肌膚細嫩又潤澤。一起來看看這簡單的做法吧,孩子都能學會。

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​藜麥蜜桃酸奶杯

【食材】:水蜜桃1個、原味酸奶1杯、熟藜麥適量

【步驟】:1、藜麥適量,最近愛上這個被稱為糧食之母的健康食材。清新味美,我買的不需要浸泡的,只要淘洗兩次乾淨了就好。量也不需要太多。

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​藜麥蜜桃酸奶杯

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​2、自然又用到這款“升降火鍋”,只需加少量的水,把淘洗好的藜麥倒入就可以。

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​藜麥蜜桃酸奶杯

【食材】:水蜜桃1個、原味酸奶1杯、熟藜麥適量

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​2、自然又用到這款“升降火鍋”,只需加少量的水,把淘洗好的藜麥倒入就可以。

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​3、然後蓋好鍋蓋,插上電源,用火鍋功能,點中小火水很快就開了。煮10分鐘就好,很快也方便。

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​2、自然又用到這款“升降火鍋”,只需加少量的水,把淘洗好的藜麥倒入就可以。

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​3、然後蓋好鍋蓋,插上電源,用火鍋功能,點中小火水很快就開了。煮10分鐘就好,很快也方便。

桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚

​4、在火鍋煮藜麥的時候,把蜜桃洗乾淨,並準備一杯原味的酸奶。

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​4、在火鍋煮藜麥的時候,把蜜桃洗乾淨,並準備一杯原味的酸奶。

桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚

​5、然後把蜜桃去核,肉切成自己喜歡的大小的塊。當然,你也可以直接加入酸奶裡打成奶昔,我更喜歡這種有果粒口感的。

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​4、在火鍋煮藜麥的時候,把蜜桃洗乾淨,並準備一杯原味的酸奶。

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​5、然後把蜜桃去核,肉切成自己喜歡的大小的塊。當然,你也可以直接加入酸奶裡打成奶昔,我更喜歡這種有果粒口感的。

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​6、再把切好的桃塊放入小杯中,把酸奶倒入,這樣就很好吃了,有著酸奶的酸,又有著蜜桃的甜。水果酸奶外賣老貴了,沒多少果粒,在家成本也就三塊錢,料特足。

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​家裡買水果都挑選應季的,一是因為實惠,二是也沒有太多的催生劑、保鮮劑更健康。特別是果農自己家種的。這個季節家裡常備的水果就是這水蜜桃了。清脆可口,水分大,還很甜。這樣做十分鐘搞定酸奶杯,飯前來一杯,很有飽腹感,自然別的大魚大肉就吃不下去了,解飽又解饞,營養豐富熱量少,還能給到胃腸道動力,排解毒素,讓你保持身段苗條,肌膚細嫩又潤澤。一起來看看這簡單的做法吧,孩子都能學會。

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​藜麥蜜桃酸奶杯

【食材】:水蜜桃1個、原味酸奶1杯、熟藜麥適量

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​5、然後把蜜桃去核,肉切成自己喜歡的大小的塊。當然,你也可以直接加入酸奶裡打成奶昔,我更喜歡這種有果粒口感的。

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​6、再把切好的桃塊放入小杯中,把酸奶倒入,這樣就很好吃了,有著酸奶的酸,又有著蜜桃的甜。水果酸奶外賣老貴了,沒多少果粒,在家成本也就三塊錢,料特足。

桃子正當季,蘋果梨子靠邊站,如此簡單切切泡泡美味瘦身還養膚

​7、桃子酸奶杯做好,這時藜麥也煮好了,用漏勺撈出瀝乾裝碗裡備用。

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​6、再把切好的桃塊放入小杯中,把酸奶倒入,這樣就很好吃了,有著酸奶的酸,又有著蜜桃的甜。水果酸奶外賣老貴了,沒多少果粒,在家成本也就三塊錢,料特足。

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​7、桃子酸奶杯做好,這時藜麥也煮好了,用漏勺撈出瀝乾裝碗裡備用。

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​8、弄一勺到杯子上,這杯藜麥桃子酸奶杯就做好。好喝好吃,營養豐富,熱量少,在這個季節女人更要經常吃。可當早餐,也可當晚上的點心。秋季養膚瘦身它來幫忙,切切泡泡,每晚來一杯,身段苗條氣色好,女人要常吃。

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​入秋了,貼秋膘?才不要呢,經過一個夏天,好不容易瘦下來的肉肉,我可不要再貼回去。不知道經常關注Rare的你們是不是也這樣想的?不過這天氣一涼下來,還真的食慾就跟著好起來了。;加上孩子生長髮育期,魚啊,肉的我也做得多了。一定要先管住嘴,邁開腿,才不會讓好不容易減下來的肉肉又貼回去。可是看著那麼好吃的肉肉真的很饞的。Rare在這裡要告訴你一個管住嘴的好方法。大家接著往下看。

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​這個季節當然也要說說水果,桃子正當季,蘋果、梨子都得靠邊站。現在的桃子不僅比夏天的便宜好吃還營養,因為桃子這時自然熟得都差不多,再不賣掉,店家就得壓在手裡爛掉,所以很便宜,價格不到蘋果的1/4,營養卻是蘋果的3倍還多。蛋白質比蘋果高,鐵的含量也比蘋果多三倍,比梨多五倍,是名副其實的“果中皇后”。

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​家裡買水果都挑選應季的,一是因為實惠,二是也沒有太多的催生劑、保鮮劑更健康。特別是果農自己家種的。這個季節家裡常備的水果就是這水蜜桃了。清脆可口,水分大,還很甜。這樣做十分鐘搞定酸奶杯,飯前來一杯,很有飽腹感,自然別的大魚大肉就吃不下去了,解飽又解饞,營養豐富熱量少,還能給到胃腸道動力,排解毒素,讓你保持身段苗條,肌膚細嫩又潤澤。一起來看看這簡單的做法吧,孩子都能學會。

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​藜麥蜜桃酸奶杯

【食材】:水蜜桃1個、原味酸奶1杯、熟藜麥適量

【步驟】:1、藜麥適量,最近愛上這個被稱為糧食之母的健康食材。清新味美,我買的不需要浸泡的,只要淘洗兩次乾淨了就好。量也不需要太多。

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​2、自然又用到這款“升降火鍋”,只需加少量的水,把淘洗好的藜麥倒入就可以。

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​3、然後蓋好鍋蓋,插上電源,用火鍋功能,點中小火水很快就開了。煮10分鐘就好,很快也方便。

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​4、在火鍋煮藜麥的時候,把蜜桃洗乾淨,並準備一杯原味的酸奶。

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​5、然後把蜜桃去核,肉切成自己喜歡的大小的塊。當然,你也可以直接加入酸奶裡打成奶昔,我更喜歡這種有果粒口感的。

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​6、再把切好的桃塊放入小杯中,把酸奶倒入,這樣就很好吃了,有著酸奶的酸,又有著蜜桃的甜。水果酸奶外賣老貴了,沒多少果粒,在家成本也就三塊錢,料特足。

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​7、桃子酸奶杯做好,這時藜麥也煮好了,用漏勺撈出瀝乾裝碗裡備用。

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​8、弄一勺到杯子上,這杯藜麥桃子酸奶杯就做好。好喝好吃,營養豐富,熱量少,在這個季節女人更要經常吃。可當早餐,也可當晚上的點心。秋季養膚瘦身它來幫忙,切切泡泡,每晚來一杯,身段苗條氣色好,女人要常吃。

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​【小貼士】:蜜桃雖好,但是它的大分子物質較多,最好不要給嬰幼兒品嚐,因為寶寶的胃腸道功能還不健全,不容易吸收。胃腸功能虛弱、體質偏熱、過敏體質的人群最好不要吃。

好了,今天的分享就到這裡。非常感謝您觀看Rare的原創頭條號圖文,未經同意不得轉載抄襲,必究!!!想知道更多家常美食的做法,記得關注我,有什麼補充和不同的想法歡迎文末留言一起交流!Rare會爭取每日一更新,喜歡就記得為我點贊和分享,您的支持是我最大的動力
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