導讀：傳統醫生會讓你相信糖尿病既不能預防也不能治療。他們會問你的母親或父親是否患有糖尿病，然後莊嚴地告訴你，你在遺傳上容易患上糖尿病。

但他們並不是正確的。2型糖尿病並不是某些人被詛咒的事情。如果你超重，吸菸，過量飲酒而且不運動你確實是一個高危患糖尿病人 ，但這並不是因為你的父母，而是因為生活方式選擇不佳。

這不僅適用於預防糖尿病，也適用於預防糖尿病。正如Greed Med Info最近報道的那樣，當您瞭解2型糖尿病的多種原因並知道如何根除它們時，它是可逆的。

糖尿病的真正原因

除了上面提到的生活方式因素外，還有其他一些不太明顯的問題可以引發糖尿病。

糖尿病是由多種因素共同引起的炎症性疾病，包括壓力，化學和重金屬毒性，輻射暴露，鎂，碘和碳酸氫鹽缺乏; 營養不均衡的重點是攝入過多的碳水化合物，這些都是一個慢性累積過程。

糖過量和脫水會在體內產生炎症，這開始了一個漫長的過程，最終導致人們面臨包括癌症在內的重大疾病。

科學家們發現，第一個受到這種毒性，壓力，缺乏和化學暴露的毒性組合影響的器官是胰腺。而且，胰腺健康與糖尿病的發展有直接聯繫。

胰腺產生酶和激素，使身體能夠消化食物。

其中之一是胰島素，用於調節葡萄糖。身體中的每個細胞都需要葡萄糖來獲取能量，胰島素是讓細胞獲得適量葡萄糖並以正確方式利用葡萄糖的機制。當胰腺不能正常工作時，葡萄糖會在你的血液中積聚，永遠不會進入沒有它的飢餓細胞。糖尿病就此發生。

糖尿病的另一個原因是細胞中鎂的長期低水平。鎂和胰島素攜手合作。沒有鎂，胰腺不能分泌足夠的胰島素或正確類型的胰島素，以確保細胞有效利用葡萄糖。

碘和碳酸氫鹽的缺乏，以及不正確的飲食都與2型糖尿病的發展有科學聯繫。

如何預防2型糖尿病

可以採取幾個步驟來預防糖尿病。第一個是增加富含鎂的食物的消費，並考慮補充這種珍貴的礦物質。研究發現超過80％的糖尿病患者缺鎂。

其次，由於碘依賴於胰島素受體並促進葡萄糖代謝，因此應在糖尿病患者的飲食中加入富含碘的食物，如海藻，鱈魚，乳製品和碘鹽。

碳酸氫鹽對於逆轉糖尿病至關重要，增加碳酸氫鹽和鎂的消耗的一個好方法是喝碳酸氫鎂水。

低卡路里 飲食也非常重要。

發表在 Diabetologia 雜誌上的一項研究表明，每天只攝入600卡路里的飲食會預防糖尿病。飲食一週後，糖尿病患者的血糖水平恢復正常，表明他們的糖尿病已經緩解。

所以，不要絕望。如果您的醫生已經診斷您患有前驅糖尿病或糖尿病，請不要放棄並依賴化學藥物類，這隻會導致更多的疾病。改變生活方式，開始鍛鍊，減肥，按照上面列出的步驟，並放心：你可以改變糖尿病！