糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良師益友還好，一旦跟錯了人，你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒，如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病，下面這四類人，一定要趁早遠離。
01
遠離有不良生活習慣的人
這類人基本都有一些共同的“標籤”：熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言，信奉“人生在於享樂”。
顯而易見，這類人的生活方式是極其不健康的，長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等，都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。
如果您與這樣的人在一起，肯定會受到他們的影響，從而改變原來的生活習慣，久而久之，糖尿病會盯上你，健康也會慢慢離你遠去。
如果您已經是糖尿病人，與這類人在一起，養成了這些不健康的生活習慣，併發症遲早會找上門。
糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良師益友還好，一旦跟錯了人，你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒，如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病，下面這四類人，一定要趁早遠離。
01
遠離有不良生活習慣的人
這類人基本都有一些共同的“標籤”：熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言，信奉“人生在於享樂”。
顯而易見，這類人的生活方式是極其不健康的，長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等，都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。
如果您與這樣的人在一起，肯定會受到他們的影響，從而改變原來的生活習慣，久而久之，糖尿病會盯上你，健康也會慢慢離你遠去。
如果您已經是糖尿病人，與這類人在一起，養成了這些不健康的生活習慣，併發症遲早會找上門。
對策：建議遠離這類人，不要讓他們影響你的生活，如果你發現自己也有以上不良的生活習慣，請重新規劃你的生活，駕馭好五駕馬車，控好血糖。
02
進餐時，遠離胖子
遠離胖子，說出這句話時，並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖，除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外，大多是營養過剩的原因，這一般意味著“好吃懶動”。
凡肥胖者，大多是吃貨，食慾好，食量大，吃東西速度快。這類人群一般口味偏重，喜好甜食、油炸食品、重口味食品，還經常吃夜宵。
如果你經常跟這類人打交道，跟他進餐時，看著就食慾特別旺盛的樣子，看著他狼吞虎嚥，你很容易受他影響，即便感覺飽了，也還想多吃上幾口。
久而久之，你也容易成為胖子中的一員，因而增加胰島素抵抗，導致血糖控制不佳。
糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良師益友還好，一旦跟錯了人，你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒，如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病，下面這四類人，一定要趁早遠離。
01
遠離有不良生活習慣的人
這類人基本都有一些共同的“標籤”：熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言，信奉“人生在於享樂”。
顯而易見，這類人的生活方式是極其不健康的，長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等，都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。
如果您與這樣的人在一起，肯定會受到他們的影響，從而改變原來的生活習慣，久而久之，糖尿病會盯上你，健康也會慢慢離你遠去。
如果您已經是糖尿病人，與這類人在一起，養成了這些不健康的生活習慣，併發症遲早會找上門。
對策：建議遠離這類人，不要讓他們影響你的生活，如果你發現自己也有以上不良的生活習慣，請重新規劃你的生活，駕馭好五駕馬車，控好血糖。
02
進餐時，遠離胖子
遠離胖子，說出這句話時，並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖，除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外，大多是營養過剩的原因，這一般意味著“好吃懶動”。
凡肥胖者，大多是吃貨，食慾好，食量大，吃東西速度快。這類人群一般口味偏重，喜好甜食、油炸食品、重口味食品，還經常吃夜宵。
如果你經常跟這類人打交道，跟他進餐時，看著就食慾特別旺盛的樣子，看著他狼吞虎嚥，你很容易受他影響，即便感覺飽了，也還想多吃上幾口。
久而久之，你也容易成為胖子中的一員，因而增加胰島素抵抗，導致血糖控制不佳。
對策：儘量不要與肥胖的人群進餐，當然，如果你能管住嘴，那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入，不該吃的堅決不吃，如甜食以及夜宵等。
如果短期內體重突然增加，而生活方式沒有改變，應及時去醫院住院檢查，查找肥胖的原因。
03
遠離有負面情緒的人
情緒對血糖的影響是很大的，特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。
負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加，導致血糖升高，還會讓人消極對待糖尿病，影響治療。
一個人如果與有負面情緒的人相處太久，勢必也會受到傳染，使得自己的血糖更加難以控制。
糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良師益友還好，一旦跟錯了人，你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒，如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病，下面這四類人，一定要趁早遠離。
01
遠離有不良生活習慣的人
這類人基本都有一些共同的“標籤”：熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言，信奉“人生在於享樂”。
顯而易見，這類人的生活方式是極其不健康的，長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等，都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。
如果您與這樣的人在一起，肯定會受到他們的影響，從而改變原來的生活習慣，久而久之，糖尿病會盯上你，健康也會慢慢離你遠去。
如果您已經是糖尿病人，與這類人在一起，養成了這些不健康的生活習慣，併發症遲早會找上門。
對策：建議遠離這類人，不要讓他們影響你的生活，如果你發現自己也有以上不良的生活習慣，請重新規劃你的生活，駕馭好五駕馬車，控好血糖。
02
進餐時，遠離胖子
遠離胖子，說出這句話時，並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖，除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外，大多是營養過剩的原因，這一般意味著“好吃懶動”。
凡肥胖者，大多是吃貨，食慾好，食量大，吃東西速度快。這類人群一般口味偏重，喜好甜食、油炸食品、重口味食品，還經常吃夜宵。
如果你經常跟這類人打交道，跟他進餐時，看著就食慾特別旺盛的樣子，看著他狼吞虎嚥，你很容易受他影響，即便感覺飽了，也還想多吃上幾口。
久而久之，你也容易成為胖子中的一員，因而增加胰島素抵抗，導致血糖控制不佳。
對策：儘量不要與肥胖的人群進餐，當然，如果你能管住嘴，那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入，不該吃的堅決不吃，如甜食以及夜宵等。
如果短期內體重突然增加，而生活方式沒有改變，應及時去醫院住院檢查，查找肥胖的原因。
03
遠離有負面情緒的人
情緒對血糖的影響是很大的，特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。
負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加，導致血糖升高，還會讓人消極對待糖尿病，影響治療。
一個人如果與有負面情緒的人相處太久，勢必也會受到傳染，使得自己的血糖更加難以控制。
對策：儘量遠離那些“負能量”滿滿的人，當自己出現負面情緒時，可以通過以下方式來調整自己：參加體育鍛煉或者戶外活動；想象美好的事物；睡覺休息；選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等，讓身體得到放鬆。
04
遠離做保健品推銷的人
我們都知道，糖尿病目前是不能得到根治的，如果有人跟你推薦保健品說，“某某產品可以根治糖尿病”，請你掉頭就走！
還有一些所謂的“降糖食品”、“中藥零食”，大家都要擦亮雙眼，看清裡邊的成分，是否大量含有不利於血糖控制的蔗糖或葡萄糖、碳水化合物等成分。
如果你長期與做保健品推銷的人打交道，很可能會經不住蠱惑而購買並服用這些保健食品，最終導致血糖控制不佳。
糖尿病是需要長期治療的，特別是要堅持飲食及運動療法，另外，也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。
許多糖尿病友年紀偏大，再加上條件限制，很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候，就容易受身邊人的影響。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑，如果遇到的人是良師益友還好，一旦跟錯了人，你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒，如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病，下面這四類人，一定要趁早遠離。
01
遠離有不良生活習慣的人
這類人基本都有一些共同的“標籤”：熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言，信奉“人生在於享樂”。
顯而易見，這類人的生活方式是極其不健康的，長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等，都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。
如果您與這樣的人在一起，肯定會受到他們的影響，從而改變原來的生活習慣，久而久之，糖尿病會盯上你，健康也會慢慢離你遠去。
如果您已經是糖尿病人，與這類人在一起，養成了這些不健康的生活習慣，併發症遲早會找上門。
對策：建議遠離這類人，不要讓他們影響你的生活，如果你發現自己也有以上不良的生活習慣，請重新規劃你的生活，駕馭好五駕馬車，控好血糖。
02
進餐時，遠離胖子
遠離胖子，說出這句話時，並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖，除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外，大多是營養過剩的原因，這一般意味著“好吃懶動”。
凡肥胖者，大多是吃貨，食慾好，食量大，吃東西速度快。這類人群一般口味偏重，喜好甜食、油炸食品、重口味食品，還經常吃夜宵。
如果你經常跟這類人打交道，跟他進餐時，看著就食慾特別旺盛的樣子，看著他狼吞虎嚥，你很容易受他影響，即便感覺飽了，也還想多吃上幾口。
久而久之，你也容易成為胖子中的一員，因而增加胰島素抵抗，導致血糖控制不佳。
對策：儘量不要與肥胖的人群進餐，當然，如果你能管住嘴，那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入，不該吃的堅決不吃，如甜食以及夜宵等。
如果短期內體重突然增加，而生活方式沒有改變，應及時去醫院住院檢查，查找肥胖的原因。
03
遠離有負面情緒的人
情緒對血糖的影響是很大的，特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。
負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加，導致血糖升高，還會讓人消極對待糖尿病，影響治療。
一個人如果與有負面情緒的人相處太久，勢必也會受到傳染，使得自己的血糖更加難以控制。
對策：儘量遠離那些“負能量”滿滿的人，當自己出現負面情緒時，可以通過以下方式來調整自己：參加體育鍛煉或者戶外活動；想象美好的事物；睡覺休息；選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等，讓身體得到放鬆。
04
遠離做保健品推銷的人
我們都知道，糖尿病目前是不能得到根治的，如果有人跟你推薦保健品說，“某某產品可以根治糖尿病”，請你掉頭就走！
還有一些所謂的“降糖食品”、“中藥零食”，大家都要擦亮雙眼，看清裡邊的成分，是否大量含有不利於血糖控制的蔗糖或葡萄糖、碳水化合物等成分。
如果你長期與做保健品推銷的人打交道，很可能會經不住蠱惑而購買並服用這些保健食品，最終導致血糖控制不佳。
對策：既然知道自己很可能經受不住蠱惑，那麼，就遠離誘惑吧！堅持適合自己的飲食計劃，這才是王道。
如果確實想吃些保健食品做零食，一定要記得減少主食的量。
建議糖尿病友每天進食總的碳水化合物不超過350克，當需要加餐時，或發生低血糖需要補充食物時，可以選擇一些碳水化合物含量少、膳食纖維含量高的代餐品。
總之，當我們患上糖尿病，就應該清楚今後將要走上一條漫長的控糖路，擇良人結伴而行，才能夠讓我們的路更為順暢。