'不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人'

糖尿病 保健品 夜宵 體育 桑拿 睡眠 三諾講糖 2019-08-20
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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

俗話說,近朱者赤,近墨者黑,如果遇到的人是良師益友還好,一旦跟錯了人,你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒,如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病,下面這四類人,一定要趁早遠離。

01

遠離有不良生活習慣的人

這類人基本都有一些共同的“標籤”:熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言,信奉“人生在於享樂”。

顯而易見,這類人的生活方式是極其不健康的,長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等,都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。

如果您與這樣的人在一起,肯定會受到他們的影響,從而改變原來的生活習慣,久而久之,糖尿病會盯上你,健康也會慢慢離你遠去。

如果您已經是糖尿病人,與這類人在一起,養成了這些不健康的生活習慣,併發症遲早會找上門。

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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

俗話說,近朱者赤,近墨者黑,如果遇到的人是良師益友還好,一旦跟錯了人,你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒,如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病,下面這四類人,一定要趁早遠離。

01

遠離有不良生活習慣的人

這類人基本都有一些共同的“標籤”:熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言,信奉“人生在於享樂”。

顯而易見,這類人的生活方式是極其不健康的,長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等,都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。

如果您與這樣的人在一起,肯定會受到他們的影響,從而改變原來的生活習慣,久而久之,糖尿病會盯上你,健康也會慢慢離你遠去。

如果您已經是糖尿病人,與這類人在一起,養成了這些不健康的生活習慣,併發症遲早會找上門。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:建議遠離這類人,不要讓他們影響你的生活,如果你發現自己也有以上不良的生活習慣,請重新規劃你的生活,駕馭好五駕馬車,控好血糖。

02

進餐時,遠離胖子

遠離胖子,說出這句話時,並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖,除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外,大多是營養過剩的原因,這一般意味著“好吃懶動”。

凡肥胖者,大多是吃貨,食慾好,食量大,吃東西速度快。這類人群一般口味偏重,喜好甜食、油炸食品、重口味食品,還經常吃夜宵。

如果你經常跟這類人打交道,跟他進餐時,看著就食慾特別旺盛的樣子,看著他狼吞虎嚥,你很容易受他影響,即便感覺飽了,也還想多吃上幾口。

久而久之,你也容易成為胖子中的一員,因而增加胰島素抵抗,導致血糖控制不佳。


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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

俗話說,近朱者赤,近墨者黑,如果遇到的人是良師益友還好,一旦跟錯了人,你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒,如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病,下面這四類人,一定要趁早遠離。

01

遠離有不良生活習慣的人

這類人基本都有一些共同的“標籤”:熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言,信奉“人生在於享樂”。

顯而易見,這類人的生活方式是極其不健康的,長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等,都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。

如果您與這樣的人在一起,肯定會受到他們的影響,從而改變原來的生活習慣,久而久之,糖尿病會盯上你,健康也會慢慢離你遠去。

如果您已經是糖尿病人,與這類人在一起,養成了這些不健康的生活習慣,併發症遲早會找上門。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:建議遠離這類人,不要讓他們影響你的生活,如果你發現自己也有以上不良的生活習慣,請重新規劃你的生活,駕馭好五駕馬車,控好血糖。

02

進餐時,遠離胖子

遠離胖子,說出這句話時,並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖,除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外,大多是營養過剩的原因,這一般意味著“好吃懶動”。

凡肥胖者,大多是吃貨,食慾好,食量大,吃東西速度快。這類人群一般口味偏重,喜好甜食、油炸食品、重口味食品,還經常吃夜宵。

如果你經常跟這類人打交道,跟他進餐時,看著就食慾特別旺盛的樣子,看著他狼吞虎嚥,你很容易受他影響,即便感覺飽了,也還想多吃上幾口。

久而久之,你也容易成為胖子中的一員,因而增加胰島素抵抗,導致血糖控制不佳。


不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:儘量不要與肥胖的人群進餐,當然,如果你能管住嘴,那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入,不該吃的堅決不吃,如甜食以及夜宵等。

如果短期內體重突然增加,而生活方式沒有改變,應及時去醫院住院檢查,查找肥胖的原因。

03

遠離有負面情緒的人

情緒對血糖的影響是很大的,特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。

負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮,促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加,導致血糖升高,還會讓人消極對待糖尿病,影響治療。

一個人如果與有負面情緒的人相處太久,勢必也會受到傳染,使得自己的血糖更加難以控制。

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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

俗話說,近朱者赤,近墨者黑,如果遇到的人是良師益友還好,一旦跟錯了人,你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒,如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病,下面這四類人,一定要趁早遠離。

01

遠離有不良生活習慣的人

這類人基本都有一些共同的“標籤”:熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言,信奉“人生在於享樂”。

顯而易見,這類人的生活方式是極其不健康的,長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等,都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。

如果您與這樣的人在一起,肯定會受到他們的影響,從而改變原來的生活習慣,久而久之,糖尿病會盯上你,健康也會慢慢離你遠去。

如果您已經是糖尿病人,與這類人在一起,養成了這些不健康的生活習慣,併發症遲早會找上門。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:建議遠離這類人,不要讓他們影響你的生活,如果你發現自己也有以上不良的生活習慣,請重新規劃你的生活,駕馭好五駕馬車,控好血糖。

02

進餐時,遠離胖子

遠離胖子,說出這句話時,並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖,除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外,大多是營養過剩的原因,這一般意味著“好吃懶動”。

凡肥胖者,大多是吃貨,食慾好,食量大,吃東西速度快。這類人群一般口味偏重,喜好甜食、油炸食品、重口味食品,還經常吃夜宵。

如果你經常跟這類人打交道,跟他進餐時,看著就食慾特別旺盛的樣子,看著他狼吞虎嚥,你很容易受他影響,即便感覺飽了,也還想多吃上幾口。

久而久之,你也容易成為胖子中的一員,因而增加胰島素抵抗,導致血糖控制不佳。


不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:儘量不要與肥胖的人群進餐,當然,如果你能管住嘴,那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入,不該吃的堅決不吃,如甜食以及夜宵等。

如果短期內體重突然增加,而生活方式沒有改變,應及時去醫院住院檢查,查找肥胖的原因。

03

遠離有負面情緒的人

情緒對血糖的影響是很大的,特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。

負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮,促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加,導致血糖升高,還會讓人消極對待糖尿病,影響治療。

一個人如果與有負面情緒的人相處太久,勢必也會受到傳染,使得自己的血糖更加難以控制。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:儘量遠離那些“負能量”滿滿的人,當自己出現負面情緒時,可以通過以下方式來調整自己:參加體育鍛煉或者戶外活動;想象美好的事物;睡覺休息;選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等,讓身體得到放鬆。

04

遠離做保健品推銷的人

我們都知道,糖尿病目前是不能得到根治的,如果有人跟你推薦保健品說,“某某產品可以根治糖尿病”,請你掉頭就走!

還有一些所謂的“降糖食品”、“中藥零食”,大家都要擦亮雙眼,看清裡邊的成分,是否大量含有不利於血糖控制的蔗糖或葡萄糖、碳水化合物等成分。

如果你長期與做保健品推銷的人打交道,很可能會經不住蠱惑而購買並服用這些保健食品,最終導致血糖控制不佳。

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糖尿病是需要長期治療的,特別是要堅持飲食及運動療法,另外,也少不了血糖監測以及糖尿病知識學習。

許多糖尿病友年紀偏大,再加上條件限制,很可能沒辦法學習到比較全面系統的糖尿病知識。這時候,就容易受身邊人的影響。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

俗話說,近朱者赤,近墨者黑,如果遇到的人是良師益友還好,一旦跟錯了人,你的血糖恐怕很難控制好。專家提醒,如果你已經是糖尿病前期或已經患有糖尿病,下面這四類人,一定要趁早遠離。

01

遠離有不良生活習慣的人

這類人基本都有一些共同的“標籤”:熬夜、抽菸、喝酒、打牌、大吃大喝……生活毫無規律可言,信奉“人生在於享樂”。

顯而易見,這類人的生活方式是極其不健康的,長期靜坐、缺乏運動、胡吃海喝等等,都會導致血糖明顯升高。而抽菸、熬夜等行為又會加速誘發腦梗、心梗等。

如果您與這樣的人在一起,肯定會受到他們的影響,從而改變原來的生活習慣,久而久之,糖尿病會盯上你,健康也會慢慢離你遠去。

如果您已經是糖尿病人,與這類人在一起,養成了這些不健康的生活習慣,併發症遲早會找上門。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:建議遠離這類人,不要讓他們影響你的生活,如果你發現自己也有以上不良的生活習慣,請重新規劃你的生活,駕馭好五駕馬車,控好血糖。

02

進餐時,遠離胖子

遠離胖子,說出這句話時,並不代表我歧視胖子。胖子之所以胖,除遺傳因素、內分泌因素、藥物因素、脂肪細胞因子等影響外,大多是營養過剩的原因,這一般意味著“好吃懶動”。

凡肥胖者,大多是吃貨,食慾好,食量大,吃東西速度快。這類人群一般口味偏重,喜好甜食、油炸食品、重口味食品,還經常吃夜宵。

如果你經常跟這類人打交道,跟他進餐時,看著就食慾特別旺盛的樣子,看著他狼吞虎嚥,你很容易受他影響,即便感覺飽了,也還想多吃上幾口。

久而久之,你也容易成為胖子中的一員,因而增加胰島素抵抗,導致血糖控制不佳。


不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:儘量不要與肥胖的人群進餐,當然,如果你能管住嘴,那就再好不過。建議您平時嚴格控制油脂的攝入,不該吃的堅決不吃,如甜食以及夜宵等。

如果短期內體重突然增加,而生活方式沒有改變,應及時去醫院住院檢查,查找肥胖的原因。

03

遠離有負面情緒的人

情緒對血糖的影響是很大的,特別是包括焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等在內的負面情緒。

負面情緒能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮,促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加,導致血糖升高,還會讓人消極對待糖尿病,影響治療。

一個人如果與有負面情緒的人相處太久,勢必也會受到傳染,使得自己的血糖更加難以控制。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:儘量遠離那些“負能量”滿滿的人,當自己出現負面情緒時,可以通過以下方式來調整自己:參加體育鍛煉或者戶外活動;想象美好的事物;睡覺休息;選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等,讓身體得到放鬆。

04

遠離做保健品推銷的人

我們都知道,糖尿病目前是不能得到根治的,如果有人跟你推薦保健品說,“某某產品可以根治糖尿病”,請你掉頭就走!

還有一些所謂的“降糖食品”、“中藥零食”,大家都要擦亮雙眼,看清裡邊的成分,是否大量含有不利於血糖控制的蔗糖或葡萄糖、碳水化合物等成分。

如果你長期與做保健品推銷的人打交道,很可能會經不住蠱惑而購買並服用這些保健食品,最終導致血糖控制不佳。

不論你是糖尿病前期,還是糖尿病人,都應該遠離四類人

對策:既然知道自己很可能經受不住蠱惑,那麼,就遠離誘惑吧!堅持適合自己的飲食計劃,這才是王道。

如果確實想吃些保健食品做零食,一定要記得減少主食的量。

建議糖尿病友每天進食總的碳水化合物不超過350克,當需要加餐時,或發生低血糖需要補充食物時,可以選擇一些碳水化合物含量少、膳食纖維含量高的代餐品。

總之,當我們患上糖尿病,就應該清楚今後將要走上一條漫長的控糖路,擇良人結伴而行,才能夠讓我們的路更為順暢。

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