你知道練太極拳為什麼一定要站樁嗎？
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樁功是所有拳種最重要的基本功。樁功有靜樁與動樁之分。靜樁，也稱站樁；動樁，也稱活樁（套路及單式練習）。練拳不樁站，練不出根勁和腿部肌肉的超常耐力；練拳不樁站，很難修練成天人合一的境地。
腿部肌肉的耐力差，在練習套路時，特別是動作較多的套路，前面的動作可能會做得好些，越往後練，就會做得越差。道理很簡單，越往後練，腿部肌肉就會越疲勞，就會越痠痛，在這樣的情況下，就很難將動作做得舒展，做得大方。
腿部肌肉的耐力差，練拳時，注意力就會集中在腿部，身心就不能放鬆，就做不到鬆沉，就練不出根勁。 沒有根勁，在練拳時，下盤就不穩固，就會搖晃，就會嚴重影響套路的練習效果；沒有根勁，與人搭手，別人就會輕易地把你發出去。沒有根勁的太極拳，不是真正的太極拳，只能稱之為太極操。
是練靜樁好，還是練活樁好？無容置凝，是站靜樁好。靜樁與活樁的修練效果是截然不同的，或者說，靜樁的修練效果遠遠超出活樁的修練效果。有很多太極拳愛好者，因為吃不了苦，很少站樁，或者從來就不站樁，每當別人告訴他練太極拳要站樁時，他就會說，練套路就是練活樁。其實，這是藉口，為不能吃苦所找的藉口。練習靜樁，每次至少應該在15分種以上，練習靜樁的時間長了，一次站樁超過半小時，應該是比較輕鬆的。
一個每日堅持練靜樁半小時以上的人，與一個不站樁，而是天天堅持練套路的人搭手，結果會怎樣？毫無疑問，肯定是前者勝，因為，前者有根，後者無根。有根者，其腿如抵門槓；無根者，其腿如筷子。筷子怎能敵得過抵門槓！
是一學拳就開始練習站樁，還是學拳一段時間後，才開始練習站樁？正確的修練方法應該是：學拳與站樁，同步進行。
拳諺雲：“拳以樁為根，樁以拳顯神；樁無拳不靈，拳無樁不穩。”既然拳與樁的關係如此密切，還有什麼理由不站樁呢？