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從小時候到現在,我們都會或多或少地參與各種遊戲,這是我們玩兒的最基本形式。遊戲伴隨著我們成長,但是我們卻漸漸忘記了遊戲最初的意義一一強身健體,以至於不少讀者朋友覺得年齡越大越不知道什麼遊戲適合自己,似乎電子遊戲才是最時尚、最簡單、最有趣的選擇。其實在我國古代社會中,古人非常會玩兒,而且玩兒得很有智慧,對身體也有好處,甚至比我們現在玩兒的還有意思,他們的玩兒不是狹義的玩兒,而是時時可以玩兒、事事可以玩兒,把玩兒融入生活中的每一個細節,大家通過了解之後會發現,古人很會在玩兒中增慧延壽,他們玩兒的東西還大都有養生保健的含義在裡面。
孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
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從小時候到現在,我們都會或多或少地參與各種遊戲,這是我們玩兒的最基本形式。遊戲伴隨著我們成長,但是我們卻漸漸忘記了遊戲最初的意義一一強身健體,以至於不少讀者朋友覺得年齡越大越不知道什麼遊戲適合自己,似乎電子遊戲才是最時尚、最簡單、最有趣的選擇。其實在我國古代社會中,古人非常會玩兒,而且玩兒得很有智慧,對身體也有好處,甚至比我們現在玩兒的還有意思,他們的玩兒不是狹義的玩兒,而是時時可以玩兒、事事可以玩兒,把玩兒融入生活中的每一個細節,大家通過了解之後會發現,古人很會在玩兒中增慧延壽,他們玩兒的東西還大都有養生保健的含義在裡面。
孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
《呂氏春秋・慎大》篇中記裁:“孔子之勁,能招(通翹)國門之關。”主要是說孔子是一個很有勁兒的人,勁兒大到什麼程度呢?我們先來作個文言文解讀。上文中所說的“關”指的是什麼呢?指門。國門之關指國境城門或古代諸侯都城的城門上用一巨大橫木做成的門閂。讀者朋友們可以想象一下,這得有多重啊!但是孔子卻有舉國門之關的力氣。要是說天生神力,那有些神話色彩,但是有一點是可以解釋的,那就是孔子在平時就很注意臂力的鍛鍊。廣大讀者朋友尤其是男性朋友在工作或學習之餘,不妨試試美國《洛杉磯時報》推薦的臂力練習動作。具體方法是:站立,兩腳站開與肩同寬,握拳,兩臂拉向胸前,掌下。兩臂同時時針畫,做15次,再逆時針做相同的動作,同樣做15次。兩個動作做完為一組,連續做10組。此動作適合長時間伏案工作的人,既能鍛鍊臂力又能活動背部肌肉。
相信很多讀者朋友都玩兒過拔河遊戲,中國古代的拔河是一種角力型的遊戲活動,是一項經久不衰、值得推廣的健身玩樂性質的運動。
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從小時候到現在,我們都會或多或少地參與各種遊戲,這是我們玩兒的最基本形式。遊戲伴隨著我們成長,但是我們卻漸漸忘記了遊戲最初的意義一一強身健體,以至於不少讀者朋友覺得年齡越大越不知道什麼遊戲適合自己,似乎電子遊戲才是最時尚、最簡單、最有趣的選擇。其實在我國古代社會中,古人非常會玩兒,而且玩兒得很有智慧,對身體也有好處,甚至比我們現在玩兒的還有意思,他們的玩兒不是狹義的玩兒,而是時時可以玩兒、事事可以玩兒,把玩兒融入生活中的每一個細節,大家通過了解之後會發現,古人很會在玩兒中增慧延壽,他們玩兒的東西還大都有養生保健的含義在裡面。
孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
《呂氏春秋・慎大》篇中記裁:“孔子之勁,能招(通翹)國門之關。”主要是說孔子是一個很有勁兒的人,勁兒大到什麼程度呢?我們先來作個文言文解讀。上文中所說的“關”指的是什麼呢?指門。國門之關指國境城門或古代諸侯都城的城門上用一巨大橫木做成的門閂。讀者朋友們可以想象一下,這得有多重啊!但是孔子卻有舉國門之關的力氣。要是說天生神力,那有些神話色彩,但是有一點是可以解釋的,那就是孔子在平時就很注意臂力的鍛鍊。廣大讀者朋友尤其是男性朋友在工作或學習之餘,不妨試試美國《洛杉磯時報》推薦的臂力練習動作。具體方法是:站立,兩腳站開與肩同寬,握拳,兩臂拉向胸前,掌下。兩臂同時時針畫,做15次,再逆時針做相同的動作,同樣做15次。兩個動作做完為一組,連續做10組。此動作適合長時間伏案工作的人,既能鍛鍊臂力又能活動背部肌肉。
相信很多讀者朋友都玩兒過拔河遊戲,中國古代的拔河是一種角力型的遊戲活動,是一項經久不衰、值得推廣的健身玩樂性質的運動。
上面我們說了很多力量型的、比較適合男性朋友參與的好玩兒遊戲。其實在古代,還有一些好玩兒的遊戲比較適合女性朋友,而且如今依然深受女性朋友喜愛。比如蕩秋幹,在唐宋時期已經是一種非常普及的遊戲活動,特別是在婦女、兒童中盛行。盪鞦韆在古代有不少保健效果,一方面能“擺疥”,另一方面可以“釋閨悶”。前者的意思是擺脫疥瘡,很多讀者朋友也許會問,疥瘡不是和疥蟲有關係嗎?盪鞦韆能把疥蟲蕩走嗎?別說你不信,我一開始也不相信,但是仔細琢磨,發現其中有一定的道理。中醫認為疥瘡的病機多因溼熱內蘊、蟲毒侵襲、鬱於皮膚所致。高溼度及溫熱的環境,有助於疥蟲之存活。我們想想看,在盪鞦韆的時候除了愜意是不是也感覺涼爽呢?所以說此法有助於祛溼熱。對於“釋閨悶”的作用大家就比較好理解了,因為很多女孩子不開心的時候都會去公園盪鞦韆，有助於緩解鬱悶心情。
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從小時候到現在,我們都會或多或少地參與各種遊戲,這是我們玩兒的最基本形式。遊戲伴隨著我們成長,但是我們卻漸漸忘記了遊戲最初的意義一一強身健體,以至於不少讀者朋友覺得年齡越大越不知道什麼遊戲適合自己,似乎電子遊戲才是最時尚、最簡單、最有趣的選擇。其實在我國古代社會中,古人非常會玩兒,而且玩兒得很有智慧,對身體也有好處,甚至比我們現在玩兒的還有意思,他們的玩兒不是狹義的玩兒,而是時時可以玩兒、事事可以玩兒,把玩兒融入生活中的每一個細節,大家通過了解之後會發現,古人很會在玩兒中增慧延壽,他們玩兒的東西還大都有養生保健的含義在裡面。
孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
《呂氏春秋・慎大》篇中記裁:“孔子之勁,能招(通翹)國門之關。”主要是說孔子是一個很有勁兒的人,勁兒大到什麼程度呢?我們先來作個文言文解讀。上文中所說的“關”指的是什麼呢?指門。國門之關指國境城門或古代諸侯都城的城門上用一巨大橫木做成的門閂。讀者朋友們可以想象一下,這得有多重啊!但是孔子卻有舉國門之關的力氣。要是說天生神力,那有些神話色彩,但是有一點是可以解釋的,那就是孔子在平時就很注意臂力的鍛鍊。廣大讀者朋友尤其是男性朋友在工作或學習之餘,不妨試試美國《洛杉磯時報》推薦的臂力練習動作。具體方法是:站立,兩腳站開與肩同寬,握拳,兩臂拉向胸前,掌下。兩臂同時時針畫,做15次,再逆時針做相同的動作,同樣做15次。兩個動作做完為一組,連續做10組。此動作適合長時間伏案工作的人,既能鍛鍊臂力又能活動背部肌肉。
相信很多讀者朋友都玩兒過拔河遊戲,中國古代的拔河是一種角力型的遊戲活動,是一項經久不衰、值得推廣的健身玩樂性質的運動。
上面我們說了很多力量型的、比較適合男性朋友參與的好玩兒遊戲。其實在古代,還有一些好玩兒的遊戲比較適合女性朋友,而且如今依然深受女性朋友喜愛。比如蕩秋幹,在唐宋時期已經是一種非常普及的遊戲活動,特別是在婦女、兒童中盛行。盪鞦韆在古代有不少保健效果,一方面能“擺疥”,另一方面可以“釋閨悶”。前者的意思是擺脫疥瘡,很多讀者朋友也許會問,疥瘡不是和疥蟲有關係嗎?盪鞦韆能把疥蟲蕩走嗎?別說你不信,我一開始也不相信,但是仔細琢磨,發現其中有一定的道理。中醫認為疥瘡的病機多因溼熱內蘊、蟲毒侵襲、鬱於皮膚所致。高溼度及溫熱的環境,有助於疥蟲之存活。我們想想看,在盪鞦韆的時候除了愜意是不是也感覺涼爽呢?所以說此法有助於祛溼熱。對於“釋閨悶”的作用大家就比較好理解了,因為很多女孩子不開心的時候都會去公園盪鞦韆，有助於緩解鬱悶心情。
踢毽子也是我國古代較為盛行的遊戲形式。早在漢代毽子游戲已經出現,到了六朝和唐宋時期盛行於民間,特別是在兒童中十分普及。宋代有個叫高承的人,編撰了一部叫作《事物紀原》的書,專記事物原始之屬,其中對毽子已經有校為詳細的記載。比如其中就提到:“今時小兒以鉛錫為錢,裝以雞羽,呼為毽子,三四成群走踢,有裡外廉、拖搶、聳膝、突肚、頂珠等各色。”踢毽子對活動關節、加強韌帶、提高肢體靈敏度和平衡有良好的作用、而且不佔用多大的場地，是居家健身玩樂的上佳遊戲之一。
除了給腦力勞動者玩樂的遊戲之外,有的遊戲比較適合體力勞動者,也就是我們常說的“藍領”們.有助於其勞逸結合,在體力芳動之餘,鍛鍊一下腦力。比較有代表性的遊戲是猜謎。南朝文學理論家劉在其所著的《文心雕龍》中, 對謎語的來源、性質和類型作過比較詳細的論述,比如“自魏以來,頗非徘優,而君子嘲隱化為謎語。謎也者,回互其辨,使昏迷也…或體目文字,或圖解物品”。到了宋代,由於元宵燈會的盛行,又產生出讀者朋友熟知的“燈謎”。在《東京夢華錄》《武林舊事》《都城紀勝》等一些宋代筆記中也都能找到猜燈謎影子,這說明燈謎在古代的確十分盛行。
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孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
《呂氏春秋・慎大》篇中記裁:“孔子之勁,能招(通翹)國門之關。”主要是說孔子是一個很有勁兒的人,勁兒大到什麼程度呢?我們先來作個文言文解讀。上文中所說的“關”指的是什麼呢?指門。國門之關指國境城門或古代諸侯都城的城門上用一巨大橫木做成的門閂。讀者朋友們可以想象一下,這得有多重啊!但是孔子卻有舉國門之關的力氣。要是說天生神力,那有些神話色彩,但是有一點是可以解釋的,那就是孔子在平時就很注意臂力的鍛鍊。廣大讀者朋友尤其是男性朋友在工作或學習之餘,不妨試試美國《洛杉磯時報》推薦的臂力練習動作。具體方法是:站立,兩腳站開與肩同寬,握拳,兩臂拉向胸前,掌下。兩臂同時時針畫,做15次,再逆時針做相同的動作,同樣做15次。兩個動作做完為一組,連續做10組。此動作適合長時間伏案工作的人,既能鍛鍊臂力又能活動背部肌肉。
相信很多讀者朋友都玩兒過拔河遊戲,中國古代的拔河是一種角力型的遊戲活動,是一項經久不衰、值得推廣的健身玩樂性質的運動。
上面我們說了很多力量型的、比較適合男性朋友參與的好玩兒遊戲。其實在古代,還有一些好玩兒的遊戲比較適合女性朋友,而且如今依然深受女性朋友喜愛。比如蕩秋幹,在唐宋時期已經是一種非常普及的遊戲活動,特別是在婦女、兒童中盛行。盪鞦韆在古代有不少保健效果,一方面能“擺疥”,另一方面可以“釋閨悶”。前者的意思是擺脫疥瘡,很多讀者朋友也許會問,疥瘡不是和疥蟲有關係嗎?盪鞦韆能把疥蟲蕩走嗎?別說你不信,我一開始也不相信,但是仔細琢磨,發現其中有一定的道理。中醫認為疥瘡的病機多因溼熱內蘊、蟲毒侵襲、鬱於皮膚所致。高溼度及溫熱的環境,有助於疥蟲之存活。我們想想看,在盪鞦韆的時候除了愜意是不是也感覺涼爽呢?所以說此法有助於祛溼熱。對於“釋閨悶”的作用大家就比較好理解了,因為很多女孩子不開心的時候都會去公園盪鞦韆，有助於緩解鬱悶心情。
踢毽子也是我國古代較為盛行的遊戲形式。早在漢代毽子游戲已經出現,到了六朝和唐宋時期盛行於民間,特別是在兒童中十分普及。宋代有個叫高承的人,編撰了一部叫作《事物紀原》的書,專記事物原始之屬,其中對毽子已經有校為詳細的記載。比如其中就提到:“今時小兒以鉛錫為錢,裝以雞羽,呼為毽子,三四成群走踢,有裡外廉、拖搶、聳膝、突肚、頂珠等各色。”踢毽子對活動關節、加強韌帶、提高肢體靈敏度和平衡有良好的作用、而且不佔用多大的場地，是居家健身玩樂的上佳遊戲之一。
除了給腦力勞動者玩樂的遊戲之外,有的遊戲比較適合體力勞動者,也就是我們常說的“藍領”們.有助於其勞逸結合,在體力芳動之餘,鍛鍊一下腦力。比較有代表性的遊戲是猜謎。南朝文學理論家劉在其所著的《文心雕龍》中, 對謎語的來源、性質和類型作過比較詳細的論述,比如“自魏以來,頗非徘優,而君子嘲隱化為謎語。謎也者,回互其辨,使昏迷也…或體目文字,或圖解物品”。到了宋代,由於元宵燈會的盛行,又產生出讀者朋友熟知的“燈謎”。在《東京夢華錄》《武林舊事》《都城紀勝》等一些宋代筆記中也都能找到猜燈謎影子,這說明燈謎在古代的確十分盛行。
《今日美國報》曾發表文章稱,越來越多證據顯示,常做猜謎、棋牌遊戲和其他心算活動的人,年老時記憶喪失或患老年痴呆症的概率會降低。專家認為大腦能通過各種心智活動得到鍛鍊,雖然仍無確切數據顯示腦力與心智活動有關,但過去十來年的一些研究和調查證明,二者確實有聯繫。《神經學》曾經發表了一項中國科學家的研究成果。科學家在對50名55歲及以上老人進行調查後稱,常做猜謎、玩遊戲或共他刺激大腦活動的老人,其認知能力下降要比其他人慢。報道稱,參加某種活動的慾望與其帶給人們的娛樂程度成正比,所以猜謎活動和遊戲是鍛鍊大腦的最佳方式。
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從小時候到現在,我們都會或多或少地參與各種遊戲,這是我們玩兒的最基本形式。遊戲伴隨著我們成長,但是我們卻漸漸忘記了遊戲最初的意義一一強身健體,以至於不少讀者朋友覺得年齡越大越不知道什麼遊戲適合自己,似乎電子遊戲才是最時尚、最簡單、最有趣的選擇。其實在我國古代社會中,古人非常會玩兒,而且玩兒得很有智慧,對身體也有好處,甚至比我們現在玩兒的還有意思,他們的玩兒不是狹義的玩兒,而是時時可以玩兒、事事可以玩兒,把玩兒融入生活中的每一個細節,大家通過了解之後會發現,古人很會在玩兒中增慧延壽,他們玩兒的東西還大都有養生保健的含義在裡面。
孔子也許是中國古代最著名、最成功、最有影響力的白領之一,可謂婦孺皆知。但是也許很多讀者朋友都不知道,孔子還是一個很有健身遊戲素養的人,身體素質非常好。為什麼這麼說呢?
《呂氏春秋・慎大》篇中記裁:“孔子之勁,能招(通翹)國門之關。”主要是說孔子是一個很有勁兒的人,勁兒大到什麼程度呢?我們先來作個文言文解讀。上文中所說的“關”指的是什麼呢?指門。國門之關指國境城門或古代諸侯都城的城門上用一巨大橫木做成的門閂。讀者朋友們可以想象一下,這得有多重啊!但是孔子卻有舉國門之關的力氣。要是說天生神力,那有些神話色彩,但是有一點是可以解釋的,那就是孔子在平時就很注意臂力的鍛鍊。廣大讀者朋友尤其是男性朋友在工作或學習之餘,不妨試試美國《洛杉磯時報》推薦的臂力練習動作。具體方法是:站立,兩腳站開與肩同寬,握拳,兩臂拉向胸前,掌下。兩臂同時時針畫,做15次,再逆時針做相同的動作,同樣做15次。兩個動作做完為一組,連續做10組。此動作適合長時間伏案工作的人,既能鍛鍊臂力又能活動背部肌肉。
相信很多讀者朋友都玩兒過拔河遊戲,中國古代的拔河是一種角力型的遊戲活動,是一項經久不衰、值得推廣的健身玩樂性質的運動。
上面我們說了很多力量型的、比較適合男性朋友參與的好玩兒遊戲。其實在古代,還有一些好玩兒的遊戲比較適合女性朋友,而且如今依然深受女性朋友喜愛。比如蕩秋幹,在唐宋時期已經是一種非常普及的遊戲活動,特別是在婦女、兒童中盛行。盪鞦韆在古代有不少保健效果,一方面能“擺疥”,另一方面可以“釋閨悶”。前者的意思是擺脫疥瘡,很多讀者朋友也許會問,疥瘡不是和疥蟲有關係嗎?盪鞦韆能把疥蟲蕩走嗎?別說你不信,我一開始也不相信,但是仔細琢磨,發現其中有一定的道理。中醫認為疥瘡的病機多因溼熱內蘊、蟲毒侵襲、鬱於皮膚所致。高溼度及溫熱的環境,有助於疥蟲之存活。我們想想看,在盪鞦韆的時候除了愜意是不是也感覺涼爽呢?所以說此法有助於祛溼熱。對於“釋閨悶”的作用大家就比較好理解了,因為很多女孩子不開心的時候都會去公園盪鞦韆，有助於緩解鬱悶心情。
踢毽子也是我國古代較為盛行的遊戲形式。早在漢代毽子游戲已經出現,到了六朝和唐宋時期盛行於民間,特別是在兒童中十分普及。宋代有個叫高承的人,編撰了一部叫作《事物紀原》的書,專記事物原始之屬,其中對毽子已經有校為詳細的記載。比如其中就提到:“今時小兒以鉛錫為錢,裝以雞羽,呼為毽子,三四成群走踢,有裡外廉、拖搶、聳膝、突肚、頂珠等各色。”踢毽子對活動關節、加強韌帶、提高肢體靈敏度和平衡有良好的作用、而且不佔用多大的場地，是居家健身玩樂的上佳遊戲之一。
除了給腦力勞動者玩樂的遊戲之外,有的遊戲比較適合體力勞動者,也就是我們常說的“藍領”們.有助於其勞逸結合,在體力芳動之餘,鍛鍊一下腦力。比較有代表性的遊戲是猜謎。南朝文學理論家劉在其所著的《文心雕龍》中, 對謎語的來源、性質和類型作過比較詳細的論述,比如“自魏以來,頗非徘優,而君子嘲隱化為謎語。謎也者,回互其辨,使昏迷也…或體目文字,或圖解物品”。到了宋代,由於元宵燈會的盛行,又產生出讀者朋友熟知的“燈謎”。在《東京夢華錄》《武林舊事》《都城紀勝》等一些宋代筆記中也都能找到猜燈謎影子,這說明燈謎在古代的確十分盛行。
《今日美國報》曾發表文章稱,越來越多證據顯示,常做猜謎、棋牌遊戲和其他心算活動的人,年老時記憶喪失或患老年痴呆症的概率會降低。專家認為大腦能通過各種心智活動得到鍛鍊,雖然仍無確切數據顯示腦力與心智活動有關,但過去十來年的一些研究和調查證明,二者確實有聯繫。《神經學》曾經發表了一項中國科學家的研究成果。科學家在對50名55歲及以上老人進行調查後稱,常做猜謎、玩遊戲或共他刺激大腦活動的老人,其認知能力下降要比其他人慢。報道稱,參加某種活動的慾望與其帶給人們的娛樂程度成正比,所以猜謎活動和遊戲是鍛鍊大腦的最佳方式。