良好的睡眠，是保證小兒生長髮育所必需的，寶寶的睡眠質量也成了大家所關注的問題，但是很多相信很多家長都經歷過孩子白天愛睡，而晚上經常不睡覺，每次把爸爸媽媽折騰的精疲力盡，哪麼，如何讓孩子擁有一個好睡眠呢?
有些小孩白天呼呼地睡得很香，晚上卻不睡，也有些孩子夜裡雖然能睡得多一些了，但是每隔兩三個鍾就要醒來吃一次奶。其實對嬰兒來說睡眠也是需要慢慢學習的，隨著寶寶慢慢長大，媽媽要幫助他區別白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在晚上。
如何讓孩子擁有一個好睡眠
一般來說，新生嬰兒需睡18-20小時左右，白天和晚上睡眠的時間差不多。隨月齡的增長，嬰兒睡眠時間逐漸減少，3-6個月時為14小時左右，6-12個月為12-14小時，而且晚上睡眠的時間逐漸延長。要安排好寶寶的睡眠，就要注意在白天給予適當的活動或運動，比如到戶外晒太陽，中午或早晚這段時間安排聽音樂或做遊戲，這樣可適當縮短孩子白天的睡眠時間，消耗其精力，在晚上睡得更香更甜。這種訓練可從4-5個月開始。
嬰兒睡覺應採取仰臥位。其他體位只有在醫生的指導時才能使用。此外，為使孩子睡眠時安全，還要注意以下幾點：二歲以前，不要讓孩子用枕頭睡覺，枕頭有時可使孩子窒息;不要使用塑料床單;不要給嬰兒蓋太多或太厚的被子，讓孩子太熱不好，甚至有危險;還要使用安全嬰兒床。
讓孩子吃飽十分重要;睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡;讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等;給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。如關掉電視機，收音機，減弱室內光線及儘量減少嘈音;保持室內溫度在19-21攝氏度等。需要注意的是，在出生後的最初幾個月，嬰兒的睡眠時間是沒有規律的。
寶寶睡覺時間要定時，不能想睡就睡，一般可以在晚上8~9點間給他喂一次奶，喝奶後讓他玩半個小時，排一次小便後再去入睡，要強調睡覺前半小時-1小時的準備時間，例如講故事，洗臉，躺好姿勢，讓寶寶形成條件反射，吃奶後不要玩半小時，或者要玩，也要選擇一些相對安靜的遊戲，可以讀書講故事給寶寶聽。
養成寶寶獨立入睡的習慣。抱著睡確實能讓寶寶獲得一些安全感，但容易讓寶寶養成一種依賴。隨著寶寶長大，養成獨立睡覺的習慣是非常必要的，但要循序漸進，但是要放在能看得見的地方，便於觀察，防止寶寶從床上摔下來。