對於女性來說，更年期的來臨往往是猝不及防的，很多人在沒有任何準備的情況下就引來了更年期。更年期的女性朋友在身體或許心裡上都會出現很大的變化，但是因為現代社會暫時還缺乏對更年期的普及和宣傳，因此，很多人對於自身的變化感到很困惑，包括很多家人對進入更年期的家人的變化很不理解。如果你出現這6種症狀，說明你已經進入了更年期，快來看看吧！
1.情緒很不穩定
因為卵巢在功能上慢慢地開始衰退，因此分泌的激素也會發生變化，這就會導致女性出現焦慮、憂鬱、不安、躁動的情緒。
2.記憶力下降
進入更年期的女性朋友，記憶力也會大不如前，經常丟東忘西。
3.異常敏感
因為卵巢在功能上慢慢地開始衰退，因此分泌的激素也會發生變化。還會導致女性變得很敏感，對身邊事物的變化異常傷感，常常胡思亂想，莫名其妙的開始哭泣。
4.皺紋增多
女性皮膚的光澤和彈性是靠激素的分泌維持的，因此，更年期的出現就會導致女性出現皺紋、皮膚鬆弛、彈性變差。
5.開始脫髮
發囊的穩固是靠激素幫助維持的，隨著女性更年期的到來，激素分泌變少，慢慢地就會開始出現脫髮的情況。
6.開始變胖
走在街上，放眼望去，50歲左右的女性朋友大多富態滿滿，尤其是腰腹部的位置很明顯的肥胖，這也是因為激素變化的原因，但是這一點可以通過運動鍛鍊來解決。
更年期幾乎是每個女性朋友都會經歷的階段，這個過程這麼痛苦，我們應該如何去安穩的度過呢？下面給大家幾點建議。
1.注意飲食
這個階段的女性容易出現腎虛的情形，常常出現腰痠背痛、口乾舌燥、便祕的症狀。這時候的飲食就應該以清淡為主，少鹽、少糖、少油最好，多吃粗糧和蔬菜幫助消化、清腸道。
2.注意休息
這個階段的女性最好每天保持8個小時左右的睡眠時間，晚上11點之前就要進入睡眠，早上7點起床是最合適的。這個時間段的女性身體容易疲累，所以要保證自己的休息得到滿足。
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