常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百歲醫生教我的育兒寶典》，剛看了開頭我就感覺像是抓住了救命的稻草，讀完以後豁然開朗。結合自己的實踐經驗，我總結了一套非常有效的，能夠讓寶寶一覺睡到天亮的方法，接下來就分享給大家。
一、制定餵奶時間表。
寶寶出生第一個月，按照每兩個小時喂一次，每次哺乳時間控制在三十分鐘內，哺乳時務必訓練寶寶有效吸吮（能聽見吞嚥聲），防止寶寶吃奶時睡著。
常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百歲醫生教我的育兒寶典》，剛看了開頭我就感覺像是抓住了救命的稻草，讀完以後豁然開朗。結合自己的實踐經驗，我總結了一套非常有效的，能夠讓寶寶一覺睡到天亮的方法，接下來就分享給大家。
一、制定餵奶時間表。
寶寶出生第一個月，按照每兩個小時喂一次，每次哺乳時間控制在三十分鐘內，哺乳時務必訓練寶寶有效吸吮（能聽見吞嚥聲），防止寶寶吃奶時睡著。
一個月後，按照每四個小時喂一次（每次餵奶必須要餵飽）。當然一開始寶寶肯定是做不到的，這就需要我們記錄每次餵奶的時間，通過一次次拉長間隔時間，比如拍嗝、換尿布、飛機抱等轉移寶寶的注意力，循序漸進的朝著這個目標去努力，大約三個周就可以適應這個作息時間表。
我的餵奶時間表如下：
早上6:00
上午10:00
下午14:00
晚上18:00
晚上21:30
二、制定睡覺時間表。
寶寶的睡覺時間表如下：
上午7:00
中午12:00
下午16:00
晚上20:00
晚上22:00
白天，努力遵循“餵奶-玩耍-睡覺”的循環模式。千萬不要奶睡，也不要讓寶寶一吃完就睡。你會發現，喂完奶後跟寶寶玩一玩，他會很開心。等到玩累了（開始哭鬧）再睡覺，就會睡的比較熟也比較久一些。
常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百歲醫生教我的育兒寶典》，剛看了開頭我就感覺像是抓住了救命的稻草，讀完以後豁然開朗。結合自己的實踐經驗，我總結了一套非常有效的，能夠讓寶寶一覺睡到天亮的方法，接下來就分享給大家。
一、制定餵奶時間表。
寶寶出生第一個月，按照每兩個小時喂一次，每次哺乳時間控制在三十分鐘內，哺乳時務必訓練寶寶有效吸吮（能聽見吞嚥聲），防止寶寶吃奶時睡著。
一個月後，按照每四個小時喂一次（每次餵奶必須要餵飽）。當然一開始寶寶肯定是做不到的，這就需要我們記錄每次餵奶的時間，通過一次次拉長間隔時間，比如拍嗝、換尿布、飛機抱等轉移寶寶的注意力，循序漸進的朝著這個目標去努力，大約三個周就可以適應這個作息時間表。
我的餵奶時間表如下：
早上6:00
上午10:00
下午14:00
晚上18:00
晚上21:30
二、制定睡覺時間表。
寶寶的睡覺時間表如下：
上午7:00
中午12:00
下午16:00
晚上20:00
晚上22:00
白天，努力遵循“餵奶-玩耍-睡覺”的循環模式。千萬不要奶睡，也不要讓寶寶一吃完就睡。你會發現，喂完奶後跟寶寶玩一玩，他會很開心。等到玩累了（開始哭鬧）再睡覺，就會睡的比較熟也比較久一些。
晚上睡覺前最後一次餵奶前，先給寶寶換一條幹淨的夜用紙尿褲，然後餵奶（必須要餵飽）。我會在喂完奶後輕輕的幫他拍嗝，然後直接放到小床上關上燈，寶寶聽著安撫音樂，很快就自己入睡了。
常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百歲醫生教我的育兒寶典》，剛看了開頭我就感覺像是抓住了救命的稻草，讀完以後豁然開朗。結合自己的實踐經驗，我總結了一套非常有效的，能夠讓寶寶一覺睡到天亮的方法，接下來就分享給大家。
一、制定餵奶時間表。
寶寶出生第一個月，按照每兩個小時喂一次，每次哺乳時間控制在三十分鐘內，哺乳時務必訓練寶寶有效吸吮（能聽見吞嚥聲），防止寶寶吃奶時睡著。
一個月後，按照每四個小時喂一次（每次餵奶必須要餵飽）。當然一開始寶寶肯定是做不到的，這就需要我們記錄每次餵奶的時間，通過一次次拉長間隔時間，比如拍嗝、換尿布、飛機抱等轉移寶寶的注意力，循序漸進的朝著這個目標去努力，大約三個周就可以適應這個作息時間表。
我的餵奶時間表如下：
早上6:00
上午10:00
下午14:00
晚上18:00
晚上21:30
二、制定睡覺時間表。
寶寶的睡覺時間表如下：
上午7:00
中午12:00
下午16:00
晚上20:00
晚上22:00
白天，努力遵循“餵奶-玩耍-睡覺”的循環模式。千萬不要奶睡，也不要讓寶寶一吃完就睡。你會發現，喂完奶後跟寶寶玩一玩，他會很開心。等到玩累了（開始哭鬧）再睡覺，就會睡的比較熟也比較久一些。
晚上睡覺前最後一次餵奶前，先給寶寶換一條幹淨的夜用紙尿褲，然後餵奶（必須要餵飽）。我會在喂完奶後輕輕的幫他拍嗝，然後直接放到小床上關上燈，寶寶聽著安撫音樂，很快就自己入睡了。
如果寶寶半夜醒了哭鬧，可以先看下時間，是不是距離上次餵奶時間超過四個小時了，如果是就去抱他起來餵奶。否則就先安撫下看是否能繼續睡或是檢查下尿布等，儘量拖延一下再去抱他起來。千萬不要半夜抱他起來走一走，這樣很容易給他養成半夜要人哄的習慣。
不久後，你會驚訝的發現自己前一天晚上竟然一覺到天亮！
常聽身邊的寶媽反應，由於晚上頻繁起夜餵奶導致睡眠不足，身心疲憊。甚至有的寶寶都五個月了，晚上還依然隔兩三個小時就哭鬧吃奶。這類寶媽一般都是寶寶一哭就喂，喂完就睡。那到底該如何給寶寶戒夜奶呢？
其實，我也曾深受折磨，心情沮喪。幸運的是，在寶寶兩個月的時候，朋友推薦給我一本《百歲醫生教我的育兒寶典》，剛看了開頭我就感覺像是抓住了救命的稻草，讀完以後豁然開朗。結合自己的實踐經驗，我總結了一套非常有效的，能夠讓寶寶一覺睡到天亮的方法，接下來就分享給大家。
一、制定餵奶時間表。
寶寶出生第一個月，按照每兩個小時喂一次，每次哺乳時間控制在三十分鐘內，哺乳時務必訓練寶寶有效吸吮（能聽見吞嚥聲），防止寶寶吃奶時睡著。
一個月後，按照每四個小時喂一次（每次餵奶必須要餵飽）。當然一開始寶寶肯定是做不到的，這就需要我們記錄每次餵奶的時間，通過一次次拉長間隔時間，比如拍嗝、換尿布、飛機抱等轉移寶寶的注意力，循序漸進的朝著這個目標去努力，大約三個周就可以適應這個作息時間表。
我的餵奶時間表如下：
早上6:00
上午10:00
下午14:00
晚上18:00
晚上21:30
二、制定睡覺時間表。
寶寶的睡覺時間表如下：
上午7:00
中午12:00
下午16:00
晚上20:00
晚上22:00
白天，努力遵循“餵奶-玩耍-睡覺”的循環模式。千萬不要奶睡，也不要讓寶寶一吃完就睡。你會發現，喂完奶後跟寶寶玩一玩，他會很開心。等到玩累了（開始哭鬧）再睡覺，就會睡的比較熟也比較久一些。
晚上睡覺前最後一次餵奶前，先給寶寶換一條幹淨的夜用紙尿褲，然後餵奶（必須要餵飽）。我會在喂完奶後輕輕的幫他拍嗝，然後直接放到小床上關上燈，寶寶聽著安撫音樂，很快就自己入睡了。
如果寶寶半夜醒了哭鬧，可以先看下時間，是不是距離上次餵奶時間超過四個小時了，如果是就去抱他起來餵奶。否則就先安撫下看是否能繼續睡或是檢查下尿布等，儘量拖延一下再去抱他起來。千萬不要半夜抱他起來走一走，這樣很容易給他養成半夜要人哄的習慣。
不久後，你會驚訝的發現自己前一天晚上竟然一覺到天亮！
其實，戒掉夜奶很簡單，制定並遵循作息時間表。按照此方法，我們家寶寶第一天就推遲到3:30起來，兩週以後就養成了一覺睡到早晨6:00的習慣。我發現，當休息充分時，我才有足夠的耐心和體力來照顧孩子，做一個更稱職的母親。趕快行動起來吧，和我一起盡情享受育兒的樂趣，不要讓一個小小的嬰兒就把全家上下累的精疲力竭。