不知從何時起，你發覺有不少毛病纏身：臉上油油膩膩的，長痘長斑，精神乏力，身體浮腫虛胖，當你被這些問題折磨的時候，你可能還不知道是什麼原因引起的，用過各種方法也無濟於事。其實，這些毛病都是溼氣重的表現。

溼氣過重，會影響身體4處，可不要大意：

1、影響脾胃健康

溼氣和脾胃的聯繫是很緊密的，溼氣重的人，脾胃負擔會加重，會直接對脾胃的運化造成影響，從而出現食慾不振、食量減少等情況。並且脾胃受影響，還會進一步影響到運化溼氣的能力，又使體內溼氣加重。

2、影響皮膚狀態

溼氣重會導致人們皮膚粗糙。這是因為溼氣重則會導致脾胃的運化功能變得越來越差，水溼氣在體內滯留過長的時間很有可能會影響皮膚的代謝，這就容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀，這種症狀是十分明顯的。

3、影響骨關節

如果是體內的溼氣過多，在我們的身體關節處是最好的藏身之處，所以往往溼氣重的人關節都會不舒服，尤其是在肩膀腰背以及膝蓋處非常容易出現炎症和痠疼的情況。若是比較嚴重的，還會進一步導致關節炎的發生。

4、影響體重

溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

除了環境因素以外，還有什麼因素會導致體內溼氣過重？

1、常吃生冷食物

生冷食物和不規律飲食都會傷害人體的脾胃和腎臟，脾胃有利尿和消水腫的作用，脾虛胃虛了溼氣就容易侵入人體內。

2、作息不規律

健康的身體需要健康的作息來維持，而現在的年輕人的作息大多數都是晚睡晚起，不符合生物學的作息規律，熬夜失眠壓力大，這些都是體內溼氣形成的原因。

3、缺乏運動

很多人一說起運動就會以自己沒有時間為藉口拒絕運動，但是，如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的溼氣變得越來越嚴重。

治療溼氣重的小方法

堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。

泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

【溼氣重該怎麼去除？堅持每天喝一杯這種水，排出溼氣，一身輕鬆！】

要想排出體內溼氣，可以通過喝茶來實現。

首先喝茶利尿，而利尿對排溼有很大的幫助，再者是茶飲多由藥食同源材料組成，既是食物也有一定的藥理作用，長期飲用調理還沒有副作用，而且飲茶還養生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛溼藥膳。一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經，有健脾理氣，燥溼化痰，促進消化，增強食慾等功效。

三豆一皮茶可以保護脾胃、補氣祛溼，有著更好的祛溼和美顏效果。常喝不僅可使人祛溼健脾，還能治療失眠。很多人從中受益，溼氣去了，人輕鬆了，睡眠好了，體重也下降了。

服用方法：一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時，取出一小袋茶包，注入開水，悶泡5分鐘就可以飲用了。

一般閒暇時間都是可以喝的，當成茶來喝，小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛溼效果更好。

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